الدافع: كيف تجعل نفسك تفقد الوزن

بادئ ذي بدء ، من الضروري أن تقرر بالضبط ، هل تحتاجها على الإطلاق؟

في معظم الحالات ، يصبح السبب الرئيسي للإجهاد والقلق والقلق زيادة الوزن. ما هو أقوى عندما يتعلق الأمر بالمجال المعاكس. في كثير من الأحيان ، هو زيادة الوزن ، ويصبح السبب في تيبس المرأة ، يعتبرون أنفسهم ليسوا مثل أي شخص آخر. في بعض الأحيان في مثل هذه الحالات ، يبدو أن كل الاهتمام يتركز عليك ، وهذا يؤثر على سلوك النساء ليس بأفضل الطرق. في مثل هذه الحالة ، هناك فرط في التعرق واحمرار في الوجه وتصلب مفرط في الحركات. كل هذا ، فقط أكثر جذب انتباه الآخرين.

يبدو في بعض الأحيان أن جميع الرجال ينظرون إليك ، ليس كجنس جنسي ، ولكن كصديق فقط. كل هذا هو السبب الأول الذي يجعل معظم النساء يقررن فقدان الوزن.

والثانية "ولكن ليس أقلها" هي السبب في عدم وجود خيار أمام المرأة ويجب عليها فقط أن تفقد وزنها - وهي مشاكل صحية مرتبطة بالوزن الزائد. على سبيل المثال ، أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وما شابه ذلك. علاوة على ذلك ، الوزن الزائد يجعل التنفس صعبًا ، لأن المرأة لديها ضيق في التنفس.

يجب أن تقرر ما إذا كنت تحتاج إلى إنقاص وزنك أو أنك راضٍ عن جسمك ، حيث إن حساب 100٪ فقط سيعطيك نتيجة إيجابية. إذا كان كل شيء يناسبك ، فنحن سعداء للغاية بالنسبة إليك ، فهذا يؤكد مرة أخرى أنك لا تحاول تقليد أي شخص ، وهذا أمر نادر للغاية. وحتى إذا كان لديك عيوب واضحة ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى إنقاص الوزن بشكل عاجل. ربما بالنسبة لجسدك ، هذا الوزن طبيعي جدا ، لأن كل كائن لديه خصائصه الخاصة. لذلك ، لا تقارن بينك وبين الجميع ، كنموذج.

إذا كنت مصمماً على إنقاص وزنك ، فسنخبرك كيف تفعل ذلك كي لا تؤذي جسمك ولا تضيع وقتاً للتمارين القاسية.

بادئ ذي بدء ، نحن نقترح أن تبدأ مع علم النفس. لأنه هو المفتاح لجسمك المثالي. حاول أن تتخيل كيف ستتغير حياتك إذا كان لديك مرهف ونحيل. ما الذي تغير في حياتك الشخصية ، في الأسرة ، في العمل ، وما إلى ذلك. حاول البقاء في خيالك لأطول فترة ممكنة. هل شاهدت بوضوح صور لما ستصبح؟ ثم حان الوقت لاتخاذ إجراء حاسم. سوف تساعدك صورتك الخيالية في تحقيق الهدف ، لأنك إذا رأيت نفسك كما تخيّلت ، فهذا يعني أنه حقيقي. لا ننسى هذا ، وسوف يساعدك كثيرا علم النفس. عليك فقط أن تبدأ في تحقيق هذا الهدف.

في حال كنت متأكداً من أنك جاهز ، والأهم من ذلك ، أنك قادر على التغيير للأفضل ، فمن السابق لأوانه التفكير في مجهود بدني. بعد كل شيء ، في هذه الحالة لن تحقق هدفك حتى النهاية. ولإهدار الوقت وطمأنت نفسك ، فهذا ليس خيارًا أيضًا.

إذا كنت متأكداً من 70٪ مما يمكنك ، فقط في هذه الحالة ، يجب أن تبدأ "بوضع الأساس" لهيئة المستقبل. حاول اختبار نفسك. اطرح الأسئلة لنفسك واجيب عنها بصدق ، لأنه ، كما نعلم ، لا يمكنك خداع نفسك. إذا كنت تعتقد بصدق أنه يمكنك ، ثم انتقل على طول الطريق.

بعد الاقتناع النفسي ، يمكنك بأمان ممارسة الحمل الفسيولوجي أو النظام الغذائي. فقط عن طريق إقناع نفسك ، يمكنك إقناع الجميع بأنك قادر على أي شيء ...