الساونا الفنلندية: خصائص مفيدة للجسم

بدأ الناس العصريون يفكرون أكثر فأكثر في سلوك أسلوب حياة صحي ، والذي لا يشمل فقط ممارسة الرياضة أو الرياضة العادية ، ورفض استهلاك التبغ والكحول ، والتغذية العقلانية المناسبة ، والمشي في الهواء الطلق بشكل دوري ، والنوم الجيد. هدأ والنظافة مهمة أيضا في هذا الصدد. من هذا الموقع ، الساونا الفنلندية - أداة ممتازة تجلب الصحة وطول العمر. في هذه المقالة "الساونا الفنلندية: خصائص مفيدة للجسم" سنخبرك عن هذا النوع من الساونا.

يعتبر الساونا الفنلندي من قبل الأطباء طريقة ممتازة ، والتي تساعد على تطهير الجسم من السموم والسموم واستعادة قوة العضلات. ولهذا السبب ينصح بزيارة الساونا بعد المجهود البدني والتدريب الرياضي واللياقة البدنية. الإجراءات المقترنة تساعد على تخفيف التوتر والاسترخاء. للساونا تأثير إيجابي على كامل جلد الجسم.

وفقا لحالة الجلد ، لونه ، ومرونه ، ومرونه ، والرطوبة والشحوم ، وسمك طبقاته ، يمكن للمرء أن يحكم على حالة الكائن الحي ككل. ويعتقد أن الجلد الصحي ، بسبب إمدادات الدم عالية الجودة ، لديه لون وردي.

خصائص مفيدة للساونا الفنلندية

تحسن الساونا الفنلندية إمدادات الدم إلى جلد الجسم. تعطي زيارة الساونا تأثيرًا ممتازًا ، والذي لا يمكن تحقيقه دائمًا باستخدام مستحضرات التجميل التقليدية. إيجابيا الساونا يؤثر على الأمراض المختلفة. الساونا يشفي الصدفية ، الشرى ، الجلطات ، الأكزيما ، حب الشباب ، يساعد في الجروح والندوب غير المعقدة.

الساونا لديها نسبة مثالية من الرطوبة ودرجة الحرارة. بالمقارنة مع الحمام الروسي ، فإن الساونا الفنلندية أكثر سخونة: درجة الحرارة يمكن أن تصل إلى 100 درجة ، والرطوبة أثناء الإمساك بحوالي 15 بالمائة.

يساهم الهواء الساخن عن طريق الاستنشاق في تشبع مجرى الدم الدموي والخلايا المثيرة والعمل الصحي على الجسم. مع الاحماء القوي للجسم ، تتحسن عمليات التمثيل الغذائي ، والتي لها تأثير إيجابي على حالة الجلد.

في وقت سابق ، زيارة الساونا الفنلندية ، والناس فقط استعدت ، والتعرق ، ولم تستخدم مكنسة. الآن في حمامات البخار في العديد من البلدان ، بما في ذلك في فنلندا ، يتم الاستحمام في المكانس ، رش الحجارة بالماء أو ضخ الأعشاب.

زيارة الساونا الفنلندية تساعد على إزالة السموم والسموم من الجسم ، وتحفيز إمدادات الدم من الأنسجة ، وتفعيل القلب ، مما يؤدي إلى نتيجة إيجابية لنظام كامل من الأوعية الدموية والقلب.

كيف تتصرف في الساونا الفنلندية؟

قبل دخول الساونا الفنلندية ، يجب أن تأخذ حماماً ، دون استخدام الصابون ، وتمسح. لا تبلل شعرك. بالنسبة لأولئك الذين لم يكونوا في السابق في الساونا ، يجب ألا يكون النهج الأول أطول من 4 دقائق. بالنسبة لرواد الساونا ، يجب أن تستمر المكالمات من 7 إلى 8 دقائق. بعد الساونا ، تحتاج إلى الراحة لنحو 15 دقيقة ، ويمكن زيادة وقت الزيارات التالية ، ولكن لا يجب أن تتجاوز 15 دقيقة. يجب على المبتدئين والبدناء الدخول إلى الساونا أكثر ، ولكن يجب أن تكون المكالمات قصيرة.

بين المكالمات من المستحسن أن تأخذ دش بارد ، ينبغي خفض درجة حرارة الماء تدريجيا. أيضا ، عند زيارة الساونا ، من المهم الحصول على مشروب بارد: المياه المعدنية والعصائر الطبيعية ، kvass ، شاي الأعشاب. في الساونا ، من المناسب استخدام الأقنعة ، الدعك. يمكنك تنفيذ إجراء التفاف.

تحب النساء زيارة حمامات الساونا الفنلندية بسبب آثارها التجميلية. يوصي المتخصصون باستخدام الأموال عن طريق وصفات شهيرة ، ولا يتم شراؤها في المتجر. النتيجة من هذا أو ذاك الوقت لا يمكن التنبؤ بها دائما في ظروف درجات الحرارة المرتفعة ، وقد تم فحص مستحضرات التجميل الناس عن طريق سنوات وسنوات من الاستخدام.

مستحضرات التجميل للساونا

يمكن استخدام الأقنعة مع المكونات الطبيعية بعد الساونا وأمامها. كقاعدة عامة ، تحتاج إلى استخدام عدة أنواع من الأقنعة ذات التأثيرات المختلفة. يجب تطبيق الأقنعة لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ، ثم شطفها وتطبيق العلاج التالي.

على البشرة الدهنية يمكنك استخدام قناع العسل والملح وصفار البيض والخميرة والبن المطحون مع العسل والقشدة الحامضة والملح ، إلخ. للبشرة العادية ، تكون الإجراءات والأقنعة المختلفة مناسبة. يتطلب الجلد الجاف التطهير مع فرك ، ومن ثم تطبيق أقنعة مع العسل ، ورقائق الشوفان والقهوة. بعد إزالة القناع ، يجب ترطيب البشرة الجافة وتشبعها بالفيتامينات.

قناع العسل والملح هو القناع الأكثر سهولة وبساطة للساونا الفنلندية. يتم وضع العسل بالقرب من الفرن ، ويتم صب الملح فيه في أجزاء صغيرة وينتظر حتى يذوب. يساعد البخار الساخن ومثل هذا القناع على فتح المسام وإزالة الخبث وتنظيف البشرة واستعادتها.

قناع القهوة هو أيضا بشعبية كبيرة. تحتاج إلى أخذ القهوة أو القهوة المطحونة وتطبق بلطف على البشرة بحركات لطيفة. إذا كان الجلد جافًا ، فيمكنك إضافة القشدة الحامضة أو زيت الزيتون. يجب غسل القناع بالماء الدافئ.

أقنعة الفاكهة لديها أيضا العديد من المشجعين. يجب أن يتم تطبيقها بعد غرفة البخار. أقنعة فعالة جدا لها مكوناتها الطبيعية (الفراولة ، التفاح ، الموز). مسامات الجلد مفتوحة وتنظيفها ، بحيث يتم امتصاص جميع المواد الهامة من المنتجات الطبيعية بسهولة من قبل الجلد.

الساونا الفنلندية والتفاف

عند زيارة الساونا الفنلندية ، يمكنك تنفيذ إجراء التفاف. أبسط شيء هو التفاف مع الشاي الأخضر. هذا الإجراء يساعد في مكافحة السيلوليت ، والتخلص من بنية الجلد وإيقاظ حيوية في جلد الجسم.

تغلي 5 ملاعق كبيرة من الماء. ل. الأرض إلى مسحوق الشاي الأخضر ، حرك حتى يتم الحصول على ملاط. في ذلك إضافة نصف ملعقة من القرفة و 2 ملاعق من العسل ويقلب حتى متجانسة. على الرغم من أن المزيج لم يبرد ، فإنه يحتاج إلى تطبيقه على مناطق المشكلة ، ولفه بفيلم ثم يسخن لمدة 15 دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسل العصيدة وتوضع كريم مضاد للسيلوليت على البشرة. موانع لمثل هذا القناع هي التهاب الزوائد والدوالي.

قام Finam بإنشاء قناع غير عادي والتفاف للساونا. في فنلندا هناك الكثير من الجفت ، والتي يطلق عليها "زيت الأرض" وتستخدم في كل مكان وفي كل شيء. في الطب ، يتم استخدامه لتطبيع العمليات الأيضية ، وشفاء أمراض القلب ، ومشاكل الجلد ، وأمراض الكلى والمفاصل. في الخياطة - لصنع الملابس ، فريدة من نوعها في طبيعتها والود البيئية.

في الساونا الفنلندية ، يستخدم غطاء الشوفان لتخفيف الألم وتحسين الأيض وتهدئة الأعصاب وتطبيع الخلفية الهرمونية.

تساهم العناصر الموجودة في الخث في تحسين الجلد ، مما يجعله طازجًا وناعمًا.

موانع

يمكن للساونا الفنلندية لجسم الإنسان أن تسبب الأذى. لذلك هو بطلان لها لزيارة أولئك الذين يعانون من مرض السل ، والأورام ، وانخفاض تجلط الدم ، وأيضا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة ، والركض الضغط.