لكي تكون قادرًا على استعادة الشكل القديم للثدي بدون جراحة وتدخلات غريبة ، يجب أن تكون مدركًا بعض الشيء للعمليات في جسم المرأة التي تؤدي إلى زيادتها ، وبالتالي فقدان الأشكال القديمة.
الحمل هو انفجار هرموني حقيقي ، للوهلة الأولى ، له تأثير إيجابي جداً على الثدي. الفتيات اللواتي سبق لهن امتلاك معايير متواضعة ، مع ملاحظة مفاجئة مبهجة بأن الثدي قد أضاف حجمًا واحدًا وربعًا. والشكل يرضي أيضا - مستدير ، مرن ، طبيعي. لكن بعد أشهر قليلة من الولادة ، تبدأ الأم الشابة في ملاحظة كيف يتلاشى الثدي تدريجيا ويفقد مرونته. وكل ذلك بسبب أن الغدد الثديية ، المنتفخة أثناء الحمل ، قد دمرها الطفل بلا رحمة ، وبالتالي تفقد حجمها بسرعة ، والتي لا يمكن أن تقال عن الجلد الممتد. ليس من السهل عليها العودة إلى مكانها. كما أن الأنسجة الدهنية ، التي كانت حتى الولادة تدعم شكل الثدي ، استنفدت أيضًا ، وتبين أن التمثال كان متدليًا قليلاً.
ولكن لا يأس و تعتقد أن الأشكال القديمة لا يمكن إعادتها. إذا ألقيت نظرة عن قرب على نفسك - يمكنك ركوب الجبال ، ماذا يمكنك أن تقول عن شكل صدرك! يمكنك استعادة الشكل القديم - وتحتاج فقط إلى البدء في تقوية عضلات الصدر ، وضمان وصول الدم إلى منطقة ديكوريت - وسوف تلاحظ أن الثدي سيبدأ بالتقلص تدريجيا دون أي عملية جراحية. والرأي القائل بأن الثدي يمكن "ضخه" من خلال تمارين جسدية لا نهاية لها هو خطأ كاذب جزئيا ، حيث لا توجد عضلات في الثدي نفسه. اضغط بقوة على قلمك في قبضة يدك - وستشعر كيف تتوتر العضلات ، وتقع تحت تحت الإبطين. هذه هي العضلات التي يمكن ضخها - كل ما تبقى - فقط الأنسجة الضامة والدهنية.
كيفية تقوية النسيج الضام للثدي؟
هناك طريقة بسيطة تسمح لك بتقوية الأنسجة الضامة بشكل صحيح ، وبالتالي تحسين شكل الثدي بشكل ملحوظ. هذا هو استقبال دش النقيض ، التي وضعتها Kneipp ، والتي تعمل كمنشط ممتاز للأنسجة. يجب أخذ الدش في الصباح ، المدة الإجمالية للإجراء هي دقيقة واحدة فقط ، الجوهر هو أن تصب كل ثدي بالتناوب مع تيار من الماء الساخن ، ثم بارد ، عشر ثوان ، لا أكثر. بالتوازي مع اليد الثانية ، وتدليك تمثال نصفي في الدوائر. وهكذا ، تقوي جدران الأوعية ، تصبح ألياف الأنسجة أقوى. إذا كان لديك رأس دش خاص يضخ المياه النفاثة بحركات دورانية. هناك أداة أخرى من نفس السلسلة - قد تبدو بربرية بالنسبة لك ، ولكن فعاليتها هائلة حقًا. تحتاج إلى تجميد مكعبات الثلج وتطبيقها على صدرك. تباع الأكياس الجاهزة جداً مع الثلج المستدير - فهي أسهل بكثير في الاستخدام. الجليد يثير صدمة باردة ، من هذا المسام الجلد تتقلص على الفور ، يتم تنشيط الدورة الدموية ، ويحسن امدادات الطاقة من كل خلية من خلايا الجسم.
لمرونة الثدي - بسرعة الحصول على كريم!
الجلد في منطقة decollete حساس جدا للمهيجات ، لأنه لا توجد غدد دهنية تفرز سرا واقيا. لذلك ، يجب الاهتمام بها بشكل مستقل ، دون نسيان ترطيب وتغذية الثدي بالكريمات كل يوم. بالطبع ، لن تجد كريم يزيد حجم ثدييك في العديد من التطبيقات ويشد البشرة بشكل كامل - حيث تلعب حركات التدليك دورًا كبيرًا هنا ، حيث تقوم بفرك الكريم في صدرك - أي أن اللمسات الناعمة تجعله أكثر مرونة.
هناك كريمات خاصة تحتوي على عناصر دقيقة تحفز الأنسجة الضامة (على سبيل المثال ، مستخلصات نباتية من فول الصويا واللبلاب وعشب النمر والأصفاد والسيليكون). حسنا ، إذا تم إضافة كريم الإيلاستين والكولاجين - المواد التي يتم بناؤها من بشرتنا. بسبب استخدام هذه الكريمات ، يتم تجديد خلايا الجسم ، ويتم تشكيل ألياف الكولاجين الجديدة بشكل متواز.
تدليك لمنطقة ديكولت
يتم دائمًا إجراء مساجات لمنطقة decollete باستخدام أموال إضافية - أي كريمات ذات تأثير ضيق. من الأفضل أن يتم تنفيذ هذه الإجراءات على مدى فترة زمنية طويلة ، مما يمنحهم الوقت في الصباح وفي المساء.
الطريقة الأكثر فاعلية هي كما يلي: أولاً قم بإحماء الكريم في الراحتين ، ثم ابدأ بوضعه على الصدر ، بدءاً من قاعدة التمثال النصفي ، وانتقل إلى المركز بحركات تدليك دائرية. بعد الذهاب إلى المنطقة القريبة من الحلمتين ، فقط لا تمسك الحلمة أثناء التدليك. الانتهاء من تطبيق العلاج على جانب الصدر ، والحركات التي تبدو ناعمة على الجلد. بعد تطبيق الكريم على جميع مناطق الثدي ، من السهل تدليك الثدي بأطراف أصابعك ، ربت المنطقة بأكملها برفق. وهكذا ، تقوم بتحفيز إمداد الدم من الأنسجة الضامة وتعزيز الاستيعاب السريع للعناصر النزرة ، والتي هي جزء من كريم - في أنسجة الثدي.
قناع لتنعيم التجاعيد على الصدر
إذا لم تكن كسولًا جدًا ومرةً واحدة في الأسبوع لإعداد قناع الثدي للوصفات التالية ، فسيكون التأثير ملحوظًا في المستقبل القريب جدًا! لذلك ، قم بطهي 250 غرام من جبنة الكريمة ودفئها إلى درجة حرارة الغرفة. يتم تطبيق هذه الكتلة على منطقة الصدر والصدر لمدة ربع ساعة ، ثم تشطف جيدا تحت الماء الدافئ. هذه طريقة سهلة لتخفيف التجاعيد الصغيرة على صدرك.
قليلا عن التغذية الضارة
نعم ، تعتمد حالة وثبات الثدي بطريقة ما على نظامك الغذائي. لذا ، إذا كنت تحب الأطعمة المالحة جداً ، تذكر أن هذا يسبب تلفك الصدري غير قابل للإصلاح. بعد كل شيء ، الملح يمتد فقط الأنسجة الضامة ، وليس فقط الثديين ، لأنه يساعد على تراكم السوائل الزائدة في الجسم. ولكن من أجل تعزيز ألياف الكولاجين التي تساعد على دعم الثدي ، تحتاج إلى تناول تلك الأطعمة التي تحتوي على السيليكا وفيتامين ج ، والتي تشمل الكيوي والدخن.
القواعد الذهبية للحفاظ على شكل التمثال: المحظورات
هناك ثلاثة أشياء فقط يجب ألا تنسى أبدا ، لأنها يمكن أن تأمر شكل التمثال بالترتيب ، ومن ثم فإن إعادة الشكل القديم ستصبح أكثر إشكالية.
- إذا كنت عشيقا تقضي الكثير من الوقت في الحمام ، والاستحمام ، فإنك تعلم: قد يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد ، مما يؤثر سلبًا على حالته.
- لا تحت أشعة الشمس الحارقة لفترة أطول من اللازم. في بعض الأحيان يكون الحمام الشمسي مفيدًا ، ومع ذلك ، فكلما طالت المدة التي يستغرقها المتحولون إلى أن يصبحوا نسيجًا ضامًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأشعة الشمس أن تتسبب في ظهور التجاعيد على الجلد والبقع الصباغية المتعاطفة الصغرى.
- تأكد من ارتداء حمالة الصدر ، خاصة إذا كنت صاحب حجم كبير من الثدي. بعد كل شيء ، النسيج الضام لديه القدرة على التمدد ، ينزل الصدر. ويدعم الصدرية ذلك ، وبالتالي لا يسمح للثدي بالغرق بشدة وتعليق.
الآن سوف نقدم لك مجموعة من التمارين البسيطة ، والتي ستقوم بها ثلاث مرات في اليوم ، وسوف تلاحظ تغيرًا كبيرًا في شكل ثدييك.
تمرين # 1
موقف البداية هو الوقوف ، ونحن نحمل بشكل مستقيم على نحو سلس ، ونحن نحمل أيدينا في الصلاة ، أمام الصدر ، مرفقيه عصا في الجانبين موازية للأرضية. الآن شد المقابض ، والضغط على النخيل في نفس الوقت ، والبقاء في هذا
التمرين رقم 2
أصابع متصالبة من المقابض أمامك ، ضع الأكواع وحاول تمديد القفل من الفرش. امسك التيار الكهربائي لمدة 15 ثانية.
تمرين رقم 3.
خذ 1 كجم من الدمبل في كل يد ، ثني ذراعيك في المرفقين أمام الجسم ، ثم رفعها إلى مستوى حزام الكتف ، ثم - الساعد وتصويب ذراعيك أمام الصدر. ادفع وتحريك يديك في نطاق 20 سم.
وهكذا ، بمساعدة التمارين ، وبدون جراحة ، يمكنك إعادة شكل الثدي الجميل السابق.