أثناء الجري ، يتم توزيع الحمل على جميع عضلات الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك جميع المفاصل والعظام في هذه العملية. ويعتمد توزيع الحمولة على جميع أجزاء الجسم بشكل كبير على الأحذية الرياضية المختارة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا اخترت أحذية رياضية خاطئة ، فستكون الأقراص والمفاصل بين الفقرات معرضة للصدمات الرأسية المفرطة. وهذا يؤدي إلى إبطاء التدمير.
كيفية اختيار أحذية رياضية الصحيحة للتشغيل؟ ما هي الصفات التي يجب أن يمتلكوها؟ الأهم هو القدرة على الاستهلاك. تهدف هذه الجودة إلى تقليل أحمال الصدمات الرأسية على الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، هذه القدرة تساعد على صد. لذلك ، تزيد سرعة التشغيل في هذه الأحذية الرياضية. هذه ممتصات الصدمات وعادة ما تكون تحت اصبع القدم والكعب. امتصاص كعب يقلل من الأحمال. يقلل إصبع القدم من الضغط على القدم أثناء نقل وزن الجسم إلى إصبع القدم من الكعب. في معظم الأحيان في دور امتصاص الصدمات يعمل وسادة الهواء أو ربيع خاص.
يجب أن تكون الأحذية الرياضية للتشغيل خفيفة ومريحة. لا ننسى تثبيت القدم والكعب. لذلك ، يجب أن تكون الأحذية الرياضية للتشغيل على الجلد. لا الملصقات والبرق ، مهما كانت مريحة وعملية قد يبدو.
الاحذية الجيدة لها نعل خاص. على هذا النعل مصنوع من درنة صغيرة. وهي مصممة ليس فقط للراحة ، ولكنها تساعد على توزيع وزن الجسم بشكل صحيح على القدم. التوزيع السليم لوزن الجسم يقلل من العبء على العمود الفقري.
عند اختيار حذاء رياضي للتشغيل ، تقرر على أي سطح ستعمل. إذا كنت تنوي الركض في الطبيعة ، فيجب أن يكون حذاء الأحذية الرياضية الخاص بك عدوانيًا. هو وحيد مع الشقوق ، وأنماط بارزة ، والتي توفر أفضل قبضة على الطريق. إذا كنت تعمل على سطح صلب ، على سبيل المثال ، في ملعب الأسفلت ، ثم توقف على النعل المموج.
يجب أن تكون المواد الخاصة بأحذية الركض ناعمة ومتينة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن القدم في مثل هذه الأحذية "التنفس". لهذا ، فإن المواد الطبيعية - الجلود والقطن - هي الأفضل. مثالية - أحذية رياضية قطنية مع إدراج جلد.
أحذية رياضية للتشغيل يجب أن تكون على حق. هذا ينطبق فقط على تشغيل. تتطلب بعض الألعاب الرياضية اختيار الأحذية غير المناسبة. مثال حي هو كرة القدم. يرتدي المحترفون أحذية أصغر حجمًا أو حتى حجمين. يتم ذلك لذلك. كانت الضربات أكثر دقة وقوة. الجميع يعرف حقيقة أنه إذا قمت بربط قبضة صندوق من المباريات بقبضات اليد ، فإن الضربة ستكون أقوى بكثير. يتم تحقيق نفس التأثير واللاعبين. لكننا لن نلعب كرة القدم.
لارتداء الاحذية الرياضية ، والتي هي كبيرة بعض الشيء. وهذا يضمن تحسين تبادل الهواء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتغير نمو وحجم ساقي الشخص. في أوقات مختلفة من اليوم لدينا أحجام مختلفة من القدم. خلال الجري ، يتحرك الدم خلال الجسم بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى تدفقه إلى الساقين. بسبب ما يزيد حجم الساق قليلا. من أجل عدم الشعور بعدم الراحة بسبب هذا وتحتاج إلى الاحذية للحصول على حجم أكبر قليلا.
بالإضافة إلى خصائص مفيدة ، يجب عليك أن تحب الأحذية. بعد كل شيء ، الأشياء الجميلة تثير العواطف اللطيفة. ولكن كيف يمكن للمرء أن يشرع في مثل هذا الاحتلال المسؤول بأنه يعمل في مزاج سيئ؟ كل شيء يجب أن يكون على ما يرام ، وأنت ، والأفكار ، والساقين في أحذية الجري الجميلة.
لذلك تعلمت كيفية اختيار أحذية رياضية مناسبة للتشغيل. استمتع الركض الخاص بك.