الجمباز للأطفال حتى عام واحد - وليس مجرد وسيلة لتقوية العضلات. مجموعة التمارين المختارة بشكل صحيح لها تأثير كبير على جسم الطفل. وتتكون رياضة الجمباز لمثل هؤلاء الأطفال الصغار من تمارين بسيطة للغاية ولا تتطلب تدريبا خاصا للآباء. أي شخص بالغ يمكنه التعامل مع الطفل.
الجمباز مع الرضع
سيكون الطفل السليم ما يكفي من الجمباز لمدة 10-15 دقيقة في اليوم. لا ينصح بالقيام بتمارين مباشرة بعد الرضاعة. من المرغوب فيه أنه بعد تناول وجبة 20 دقيقة أو أكثر قد مرت. يمكن للوالدين والأطفال اختيار وقتهم الخاص. رياضة الجمباز للأطفال أقل من سنة واحدة في شكل عدد كبير من الخيارات والمجمعات. من بينها ، على سبيل المثال ، اليوغا ، والجمباز الخوخي ، والجمباز على الكرة للأطفال الرضع ، ومجموعة من التمارين التي طورها أطباء الأطفال ، وما إلى ذلك. وهذا الاختيار الكبير يجعل من الممكن التقاط تلك التمارين التي ستجذب طفلك ، لأن مزاج جيد - شرط لا غنى عنه خلال الفصول الدراسية. ومع ذلك ، لا نغفل اللحظة التي ينبغي أن تسهم فيها الصيغة المختارة للجمباز في نمو الطفل.
مجمع الجمباز للأطفال حتى عام واحد
بعض تمارين هذا المجمع مناسبة للفتات التي تقل عن الشهر. قبل أن تبدأ ، قم بتدفئة عضلات طفلك بالتدليك. استخدم للجمباز سطحًا ناعما وسميكًا كفاية ، على سبيل المثال ، طاولة عادية مغطاة بطبقة من الفانيل أو منضدة تغيير.
تمرين 1
خذ الطفل من الساعد بيد واحدة ، ومن ناحية أخرى - لساق الساق اليسرى. على سبيل المثال ، الساعد الأيسر والساق اليمنى. ثم حاول بلطف وبلطف لتوصيل الركبة والكوع من الطفل. افعل الشيء نفسه مع الزوج الآخر - الساعد الأيمن والساق اليسرى. يهدف التمرين إلى تشكيل تنسيق الحركات وإزالة المشابك العضلية.
تمرين 2
ارفعي ساقي الرضيع بحيث يلمس الجبين بإبهاميه على الساقين. ثم رفع الساقين بالتناوب ، ولمس المعبد المقابل: الساق اليسرى هي المعبد الصحيح والعكس بالعكس. ممارسة يسهل رحيل gazik في المغص.
مع إضافة عمر الطفل إلى الدروس:
تمرين 3
أمسك بقدمي الرضيع ، وأحضرهما برفق إلى البطن ، ثم اذهب إلى موضع الانطلاق. بسلاسة تقوم بحركات دورانية ذهابا وإيابا ، بالتناوب جنبا إلى جنب مع الساقين بنت. يحسن التمرين عمل الجهاز الهضمي ، ويمنع خلل التنسج في مفاصل الورك.
تمرين 4
مع يديك ، من كلا الجانبين ، قم بتجميع بطن الطفل في تجعد بحيث يتم إخفاء السرة. هذا يمنع تطور الفتق السري في الجنين.
تمرين 5
ضع الطفل على بطنك وضع راحة يدك تحت قدميه. سيبدأ الطفل في محاولة الانعكاس للمضي قدمًا. مع التقدم في العمر ، ساعد الفتات على الركوع ، متكئًا على المقابض ، وأرجحها قليلًا ذهابًا وإيابًا. التمرين يحفز الطفل على الزحف.
تمرين 6
أمسك الطفل برفق على يد الإبطين ، وارفعيه فوق السطح واتركه "يقف" على ساقيه. دع الطفل "يكون مثل". عند القيام بذلك ، تذكر أن العمود الفقري لا ينبغي أن يعاني من أي إجهاد. لاحظ أن القدم يجب أن تقع بالكامل على السطح. هذا هو إعداد الطفل للمشي.
من سن 3 أشهر إلى مجمع الجمباز يوصى بإضافة بعض التمارين:
تمرين 7
هز يد الطفل بحيث يرتاح. لكامس ، واصطف بيدك على كفك ، ثم العب مع الطفل في "ladushki". ينحني ويقضي على مقابض الطفل ، عبورها بلطف. وضع الطفل على بطنه وأداء حركات المقابض مثل دعامة السباحة. يزيل التمرين عضلة مفرط التوتر ويطور صدر الطفل.
تمرين 8
تدريب الطفل ينقلب على البطن. للقيام بذلك ، حرك المقبض الأيسر المنحني والساق بلطف إلى الجانب الأيمن ، ثم يقوم الطفل بتدوير المنعطفات في الجانب الأيمن. كرر الأمر على الجانب الآخر.