النظام الغذائي ضد الدوالي - إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك
القضاء على جميع الدهون ، والحلو ، والدفء - كل كيلوغرام إضافي هو عبء إضافي على النظام الوريدي. لجعلها تتنهد بحرية أكبر ، سيكون عليها أن تفقد فائضها. تحت الحظر ، والمرقات الغنية باللحم ، واللحوم الباردة ، والمنتجات المدخنة ، والمخللات ، والأطعمة المعلبة (هذه المنتجات تزيد من سوء حالة جدران الأوردة وصماماتها) ، وكذلك الكحول والبيرة والقهوة (ليس أكثر من كوب في اليوم ، ويفضل مع الحليب). شرب 1.5-2 لتر من السائل يوميا (عصير ، mors ، kvass ، والشاي): إذا كان الجسم يتلقى القليل من الماء ، يصبح الدم لزجًا ، مما يجعل من الصعب التحرك عبر الأوردة. وتشمل في المصادر الغذائية من الفيتامينات E و C ، إعطاء مرونة الأوردة - الشاي الأخضر ، البحر النبق ، البازلاء ، الفاصوليا ، العدس ، الطماطم ، الخس ، البصل الأخضر ، الكبد ، صفار البيض. حلويات الفواكه المفيدة والمشروبات التي تحتوي على فيتامين P (روتين) - لا تسمح بتمديد الجدران الوريدية. وهي غنية بالورود البرية والحمضيات والرماد الجبلي والجوز والشاي. يتكئ على الخضروات والفواكه والنخالة - الألياف النباتية تسبب الأمعاء للعمل مثل الساعة ويمنع الإمساك ، مما يزيد من الضغط في النظام الوريدي.
الصحة من الطبيعة - قم بتخزين الأعشاب الطبية
المعالجين القدماء لتعزيز الأوردة نصحت المرضى لشرب الكثير من مصل اللبن ومصل اللبن. وينصح المختصون بالأعشاب البلغارية بمشروب مصنوع من جوزة الطيب. للقيام بذلك ، والشراب في جوزة الطيب البن طاحونة ، صب 1 كاي. ملعقة من مسحوق 200 مل من الماء المغلي ، إضافة 1 ملعقة صغيرة. ملعقة من العسل مع التحريك وتناول نصف كوب من المشروب مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء.
تمارين الصرف الصحي - يلجأ إليها في كل فرصة
طريقة بسيطة لتخفيف الأوردة هي وضع قدميك على العثماني عندما تجلسين ، أو تنزعهما على الأريكة ، بوضع وسادة. صحيح ، هناك تمرين أكثر فاعلية - للتغلب على أربع. وفقا للخبراء ، فإن الموقف على المرفقين والركبتين (الصدر أسفل الوركين) يساهم في تدفق الدم الراكد في الساقين أكثر بكثير من الموقف المتخذ في مثل هذه الحالات على الظهر مع الساقين المرتفعة. "لكن أكبر تأثير مضاد للدوالي ينتج عن السباحة على البطن مع الساقين المستقيمة.
الإغاثة الجليدية - في محاولة ل "إحياء" الساقين متعب
مسحها مع شريحة من الجليد مع ضخ النعناع. هل حصلت على دقيقة مجانية؟ ثم نفذ تدليك الجليد وفقا لجميع القواعد. اجلس بشكل مريح ، وشد ساقك ، أو ضعها على مقعد واضغط عليها. لا تأخذ الثلج بأصابعك - سوف تذوب بسرعة. لفه في منديل القطن ، ولم يتبق سوى سطح العمل مجانا. السكتة الدماغية الجلد ، كما لو كان لديك في يدك لا قطعة من الجليد ، وكي صغيرة. دفعهم مباشرة (من الأسفل إلى الأعلى) ، في دائرة (في اتجاه عقارب الساعة) وقم بعمل حركات متعرجة. تعامل مع القدم والساق والفخذ أولاً ، ثم القدم الأخرى ، مع إعطاء كل منطقة من 2 إلى 4 دقائق. مهما كانت الأوردة مغرقة بالبرودة ، فلا يمكن تبريدها لأكثر من 5 دقائق ، وإلا فسوف يحدث تضيق مستمر للأوعية تحت الجلد ، والتي لن تحقق أي تأثير إيجابي للإجراء.
الجمباز للساقين - يجب أن يقف أو الجلوس لفترة طويلة؟
عند الضرورة ، اقضي تمرين قصير للأرجل المتصلبة ، مع تكرار كل تمريرة من 15 إلى 20 مرة. موقف البداية يقف ، يديه على طول الجسم. تسلق رؤوس الأصابع وسقوطها إلى المحطة الكاملة ، ثم الوقوف على أعقابك ، وفي نهاية لفة من الكعب إلى أخمص القدمين والعودة.
أحذية مريحة - اختر الأحذية والأحذية المناسبة
إذا كانت هناك علامات على وجود الدوالي بالفعل لإبطاء تطور المرض ، فقم بإعطاء اهتمام خاص للأحذية. شراء الأحذية والأحذية والصنادل والنعال المنزلية مع مشابك أو وضع النعال الخاصة فيها. تفضل الأحذية المختلطة ، تثبيت كعب والكاحل المشترك ، على كعب منخفض مستقر (3-4 سم).
ضد الإجهاد القدم - إعطاء تنفيس للعواطف
التوتر العصبي ، كما هو معروف ، يمر في العضلات: ونتيجة لذلك ، فإن عضلات الفخذين والساقين المشدودة تضغط على الأوردة ، وتمنعهم من أداء وظائفهم. إلى الأوردة كان من الأسهل ضخ الدم من أسفل إلى أعلى ، لا ينبغي على العضلات الاسترخاء فحسب ، بل تأتي إلى حيز الحركة: عندها ستعمل مضخة العضلات المزعومة. لتنشيط ذلك يساعد المشي ، وكذلك ممارسة "الدراجة". ينصح أطباء علم الأوبئة الأمريكيين في مثل هذه الحالات بضرب وسادة بأقدامهم. مثل هذا الاحماء يخفف التوتر من عضلات الساق ، مما يعوق الدورة الدموية في الأوردة. فقط ضع الوسادة في زاوية الغرفة ، اخلع حذائك وأظهر ما أنت قادر عليه!
برنامج الحماية - تذكر القواعد البسيطة
لا تنغمس في الإجراءات الحرارية - الحمامات الساخنة واللفائف والبخار والساونا: البقاء فيها ينشط الدورة الدموية ، إضافة العمل إلى الأوردة. كما أنهم لا يحبون الشاطئ ومقصورة التشمس الاصطناعي - فالأشعة فوق البنفسجية تقلل من مرونة الجدران الوريدية. لا ترتدي ملابس ضيقة ، تسحب الملابس ، أحذية ضيقة: هذه المعدات تضغط على عروق ساقيك وتعطل الدورة الدموية. تجنب الأنشطة البدنية الثقيلة المرتبطة بكرة القدم والتنس الكبير ورفع الأثقال وركوب الدراجات. لا تضع حقائب ثقيلة على ركبتيك ، ولا تضع الأطفال على ركبتيك. هذا سيء للغاية للأوردة.
تدليك القدم - القيام بذلك قبل الحصول على تحت الدش
يمكن أن يتم ذلك باليد أو باستخدام فرشاة تدليك خاصة ذات شعيرات ناعمة. بعد إجراءات المياه ، تأخذ منشفة تيري لطيف ومسح الحركات ببطء على العجول من أسفل إلى أعلى - تيار الدم الوريدي. لكن ضع في اعتبارك: إذا تم توسيع الأوردة بالفعل ، فإن استخدام تدليك القدم هو بطلان! في السابق ، تم تقديم العلاج الجراحي للمرضى الذين تم تشخيصهم بـ "داء الدوالي" في 90٪ من الحالات ، ولكن من الممكن في كثير من الأحيان القيام بذلك دون جراحة. واحدة من هذه الطرق لعلاج الدوالي هو العلاج المصلب. في الوريد المصاب يتم إدخال دواء خاص - متسلق ، والذي يبدو أنه يغص الوريد المريض ، ونتيجة لذلك يختفي ببساطة. بما أن الإبر الرفيعة جدا تستخدم للتصلب ، فإن هذا الإجراء غير مؤلم ، ويستغرق من 5 إلى 10 دقائق فقط. صحيح ، للحصول على "استرداد" كامل ، سيتطلب الأمر عدة إجراءات (اعتمادًا على عدد المرضى الذين يعانون من الأوردة). في حياة المريض ، لا شيء يتغير: أثناء العلاج ، يمكنه الذهاب إلى العمل وحتى ممارسة الرياضة. هناك عدة أنواع من العلاج بالتصليب: المعالجة المجهريّة ، الصُّفَرَةُ المُعَالِجَةُ الصَّفْرِيَّةُ وعلاج الصدى. يستخدم هذا الأخير إذا كانت أوردة الدوالي قد أثرت على مناطق كبيرة ، لكن العملية لم تنته بعد.