الشعور بعدم الأمان مشكلة شائعة اليوم. في كثير من الأحيان ، نفتقد الفرصة لأن نصبح أكثر نجاحا وأفضل وبناء علاقات مع الآخرين فقط بسبب الشعور بالنقص. وكقاعدة عامة ، يستمر هذا حتى اللحظة التي لا ندرك فيها أنفسنا مدى العقبات التي تعترضنا في أنفسنا.
مع هذه المشكلة ، يمكنك ويجب عليك القتال ، أو أنها سوف تستمر في تسميم حياتك مع وجودك. إذا كنت ترغب في محاولة حل هذه المشكلة بنفسك ، فإنك قد وصلت إلى المكان الصحيح.
نحن نفكر بإيجابية
ربما سمع كل منا قوة الفكر ، وإذا كنا نعتقد باستمرار أن شيئًا لن ينجح بالنسبة لنا ، فعندئذ سيحدث ذلك. تخلص من هذه الأفكار. بدلاً من ذلك ، ارسم صورة لشخص ما كما تريد أن تكون جاهزًا لذلك.
اصنع قائمة
هذا لن يكون قائمة من المنتجات وليس قائمة من الإجراءات التجميلية. خذ ورقة واقسّمها إلى قسمين. على اليسار ، اكتب كل شيء تخاف منه: التواصل مع الناس ، وجهات النظر المنحرفة ، والتغيرات في الحياة أو التي ستبدو غبية. في الجزء السفلي اكتب كل ما يساهم في ذلك. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون خجلك ، الخوف من التعبير عن وجهة نظرك أو حتى إلقاء كلمات غامضة. على اليمين ، اكتب كل تلك الإنجازات التي تمكنت من تحقيقها ومن الصفات الإيجابية أدناه. كل يوم ، تخلص من عنصر واحد في النصف الأيسر من القائمة وأضف واحدًا إلى اليمين. قريبا جدا ، من عدم اليقين الخاص بك ، لن يكون هناك أي أثر.
الحب لنفسك
اليوم ، علماء النفس يعرفون السبب الرئيسي للشكوك المستمرة في قوتهم. ربما هذا هو الخوف الأكثر شيوعا اليوم - لا أحد يحبني.
لا أحد يدين لك بشيء ، مثلما أنت شخص ما. الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى تذكره ، والتخلص من عقدة النقص ، يجب أن تحب نفسك. هذا يبني اللحظة الأساسية لجميع علم النفس. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يخلط بين حب الذات والأنانية: فالخط الفاصل بين هذه المفاهيم شفاف للغاية.
يظهر حب الذات نفسه في أشياء صغيرة. دلل نفسك مع تسجيل massazhemili للحصول على موعد مع أحد خبراء التجميل ، انتقل إلى أحد المطاعم. والأهم من ذلك - طرد القمامة من الشقة وخارج حياتك.
هناك سبب شائع آخر لانعدام الأمن هو الخوف من القيل والقال. لا تولي اهتماما لما سيقوله الناس. هذه هي حياتك وكيف تعيشها - الأمر متروك لك.
لا تقارن نفسك مع الآخرين. كل شخص فريد من نوعه ، هناك إيجابيات وسلبيات.
افعل شيئًا كل يوم يخيفك. إذا كنت ترغب منذ وقت طويل في تغيير الوظائف ، لكنك لم تجرؤ على فعل ذلك ، فقد وصلت هذه اللحظة. يحلم في الغناء ، ولكن شك في السمع؟ اشترك في الفصول الدراسية على غناء ، وتريد تغيير الصورة - ليس هناك شيء أسهل. هذه التحولات تؤثر بالضرورة على مشاعرك في أفضل طريقة.
تحسين الذات ليست مسألة خمس دقائق. إذا كنت ترغب في التخلص من حالة عدم اليقين ، فكل يوم تقوم بشيء يساعدك. تذكر إنجازاتك - حتى لو كان وجودها ذاته يمنحك الثقة. على أي حال ، إذا كانت لديك أية صعوبات ، تذكر أن هناك متخصصين سيساعدونك بالتأكيد.