دعنا نقول بصراحة: إن الفكرة القائلة بأننا قادرون على حسد أي شخص هو ببساطة لا يطاق بالنسبة لنا. ومع ذلك ، ما يمكننا الحسد ، الحبيب ، نسمح أكثر عن طيب خاطر. وكلما أنكرنا أننا قادرون على هذا الشعور المنخفض ، كلما عانينا أكثر. ولذلك ، ينصح علماء النفس ، على الأقل في القطاع الخاص ، بإسقاط أي من الأمور السياسية وتذكر أن هذا الشعور منحنا الطبيعة. ومن هنا تأتي النتيجة: لسبب ما ، كانت في حاجة إليها. إلى حد ما ، يمكننا رسم تشابه مع الجنس ، حيث سمحنا لأنفسنا بالتعرف على حقيقة بسيطة: كل شيء طبيعي ، لا يخجل على الإطلاق.
كانت مشكلة الحسد تثير قلق فلاسفة العصر الهلنستي. اقترح أرسطو "سلسلة ألوان" معروفة من الحسد - أسود وأبيض. في الحالة الأولى ، فإن الرغبة هي المهيمنة: "أريدك أن تفقد ما لديك." هذا هو مثال كلاسيكي للحسد المدمر أو الأسود. في الحالة الثانية: "أريد أن أحصل على ما لديك" - تتغير اللهجات بشكل كبير. انها بالفعل جوهر الغيرة التنافسية البيضاء. وفي النهاية ، فإن هذا النوع من الحسد الأبيض هو المحرك لمعظم المشاريع التجارية الضخمة ويتضح أنه أساس التنافس والتنافس.
كيف تشرب!
مثلما لا وجود جيد من دون الشر ، فإن هذا الحسد الأبيض لا يمكن تصوره تماما بدون الأسود. أو حتى مع ذلك: كونه مفيدًا وضروريًا بشكل عام ، فإن الحسد قد "يلهب". ولكن إذا كنت تعاني من مشكلة في المعدة ، فلا تتسرع في التخلص منها؟ وبالمثل ، من الضروري "علاج" الحسد ، بحيث يتغير لونه من الظلام إلى أخف وزنا. وهذا كله في حدود قوتنا.
ينتمي المحلل الإنجليزي ميلاني كلاين إلى واحدة من أشهر الأعمال المكرسة لمشكلة الحسد. في كتابها ، بعنوان "دراسة الحسد والامتنان" ، تدعي أن الشعور غير مدروس وضع في مرحلة الطفولة في العلاقة بين الأم والطفل. تبين أن الطفل يعاني من مشاعر متناقضة للغاية تجاه الثدي الأمومي. من ناحية ، بالنسبة له هذا هو تجسيد الراحة والسلام والأمن ، وهذا هو أهم الأشياء في ذلك الوقت. من ناحية أخرى ، فهو ليس في وضع يسمح له بالامتلاك الكامل والكامل لهذا كله ويجب عليه أن يبكي من أجل رغباته. وهكذا ، وضعت أساس الحسد من وجهة نظر علم النفس حرفيا مع أول قطرات من حليب الأم. لكن الكثير ، كما هو الحال دائمًا ، يعتمد على من استلم الطفولة. بعد كل شيء ، يتم تشكيل ميزات شخصيتنا إلى حد كبير تحت سقف منزل الوالدين ، وحالة من الحسد ليست استثناء.
في الأصل من الطفولة
بسبب الكيفية التي نشأ بها الطفل وفي أي ظروف كان ، سيكتسب الحسد شكلاً أو آخر. وكلما ازداد الاكتفاء الذاتي والثقة بالنفس ، كلما ازدادت العادة على الاعتماد على النفس وعدم الثقة بالآخرين ، سيعبر عن الغيرة الأقل في مرحلة البلوغ.
لكن هذا يثير هذا الشعور بأن الآباء ليس لديهم ما يكفي من الاهتمام للطفل. مثال كلاسيكي: يأخذ البالغون الراغبون في اللعب أبداً الطفل من روضة الأطفال في الماضي. في الوقت نفسه ، يرى أن الأمهات تأتي دائما في الوقت المناسب لبيتيا أو ماشا. وهكذا ، يمكن التعبير عن الحسد في العدوان: "الآباء لن يأخذوني بعيدا مثل بيتيا ، ولهذا سأكسر آلة كاتبة جديدة."
تحمل الخدمة هو والتدليل المفرط. يعتاد الطفل على حقيقة أن أي من أهواءه قد تم الوفاء بها على الفور ، ويأخذ هذا النموذج إلى مرحلة البلوغ ، حيث يستمر بشكل سلبي في انتظار الفوائد التي سيتم تقديمها له على طبق من فضة. وبما أن لا شيء من هذا القبيل يحدث ، يبدأ الشخص بحسد أكثر حظا ، كما يبدو له ، والبيئة. وبصفة عامة ، فإن مشكلة النظام هي أنه ، بمعنى ما ، يصبح فنانًا مجرّدًا ، تعكس عيناه الواقع بطريقة غريبة جدًا.
ومع ذلك ، كما تعلم ، نحن لا نختار الطفولة. إذاً هناك وقت تحتاج فيه إلى أن تأخذ نفسك بشكل نقدي ، وإلا فستكون هناك مخاطرة بالتحول إلى ملك من "المعجزة العادية" ، تبرره حقيقة أن صب السم على محكمته يجعله يحصل على العادة التي أتت من عمه.
سوف تنفجر فاندربيلدها!
في الحسد من وجهة نظر علم النفس هناك ظاهرة واحدة مثيرة للاهتمام: نحن نحسد فقط أولئك الذين هم قريبون من دائرتنا وحياتنا. وكلما قل المسافة بيننا وبين موضوع الحسد ، كلما ازداد الخطر الذي سيزيده الشعور. بعد كل شيء ، نحن لا نحسد ني الأميرة كارولين أو أنجلينا جولي! بدلا من ذلك ، نتبع قصصهم ، التي يتم الإبلاغ عنها بشكل منتظم من قبل الصحافة ، مع نفس المشاعر التي استمعوا بها في مرحلة الطفولة إلى حكايات مغامرات القط في الأحذية. نجوم لنا - شخصيات من رواية القصص الخيالية ، تعيش في واقع موازٍ ، شبه أسطوري.
ما لا يمكن أن تقوله عن المراجع الكبير L. ومع ذلك ، هذا هو P. ، وليس أي كاميرا دياز ، - وهو جزء أساسي من حياتنا. بعد كل شيء ، كانت هي ، وليس مغنية هوليود ، التي ركبتنا السلم الوظيفي واتخذت الموقف الذي كنا نطالب به. والآن يمشي على طول الممرات بمظهر منتصر مهين.
عيون ظلال العيون
على المستوى الاجتماعي ، فإن الموقف تجاه الناس غالبًا ما يكون حسودًا - سلبيًا. ولذلك ، فإن السؤال: "هل الحسد؟" - الجواب الأكثر شيوعا: "لا ، حسنا ، أنت ، لا أتمنى لأحد الشر."
لن يعترف أحد بأنه يحسدك. ومع ذلك ، كونه موضوع هذه المشاعر أمر خطير للغاية. لذلك ، كما يقولون ، لا تستيقظ. انتبه إلى ردود الفعل غير اللفظية للمحاور الخاص بك. إذا كان الشخص يستمع إليك ، بينما يستمع إليك ، فإنه يأخذ وقفة مغلقة: ينظر بعيدا ، يعلق ذراعيه ، يجب أن تتوقف القصص المتحمسة. عندما يكون المحاور ، عند الاتصال ، مزمنا "ليس في المنزل" ، فليس لك إلا أن تشترك في حلقة ممتعة من حياتك ، هذه مناسبة للتأمل: هل هذا هو نوع الصديق الذي يريد أن يظهر؟
بالطبع ، يمكنك محاولة تدمير دافع الحسد. يشتكي بشكل لا نهائي من أن الواجبات الجديدة التي وقعت عليك فيما يتعلق بالترقية في المكتب ، لا تترك وقتًا شخصيًا على الإطلاق. وفي الوقت نفسه ، تأكد من وصول المعلومات إلى آذان المرسل إليه. ومع ذلك ، فإن علماء النفس يحثوننا على عدم المبالغة في الأداء وأن نكون حذرين للغاية: هذا السلوك الذي نوجهه لأنفسنا دون وعي للفشل.
يمكنك أيضا الذهاب مباشرة في الاتجاه المعاكس وإعلان الحرب على الشخص الحسود. بما أنكِ تعرفين بقعه الضعيفة ، يمكنك أن تؤذي كبريائه بلا نهاية ، وتخطو صدفة على "النسيج". على سبيل المثال ، إذا كنت تحسد مظهرك ونجاحك مع الجنس الآخر ، فقم بمشاركة اللحظات السعيدة في حياتك الشخصية بسخاء. وإذا لم يكن الشخص الحسود مثقلًا باهتمام الرجال ، فابدأ في الغرابة والحصة التي لا تحسد عليها "جوارب زرقاء". يعمل القانون النفسي: كلما زادت العواطف التي يواجهها الشخص ، كلما كان الحفاظ على خط السلوك المختار أصعب. وتتزايد فرصنا في الفوز. ومع ذلك ، هذه الطريقة مناسبة فقط لأولئك الذين يحبون حقا المؤامرات المسرحية متعددة المراحل. وإذا كنت لا تدخل في عددهم ، فمن الأفضل الحفاظ على القوة لمزيد من المهام البناءة.
خيار آخر هو محاولة الابتعاد عن الشخص الحسود بدلا من الموقف الدفاعي. وهذا هو ، لجعل هذا الشخص خارج حدود اهتمامك. ليس الهدف من ذلك هو تضخيم المشاعر السلبية للعدو بتهيجك الخاص ، بل لتبديدها. علاج الحسد ... لسوء الأحوال الجوية. أنت لا تفقد أعصابك عندما تمطر ، لكن فقط خذ مظلة معك. إذا كان من الممكن إنشاء مسافة داخلية وننسى المعتدي ، فإن أهم شيء يحدث: لن نتوقف عن كونه ضحية جذابة له.
والأهم من ذلك: لا نحكم على الشخص الحسود. نعم ، لا يمكن أن يسمى هذا الشعور لطيفا ، لكنه طبيعي وكامل في كل الناس. ومن الجيد جدًا معرفة كيفية إدارتها. لأنه إذا فكرت في الأمر ، فإن بديلاً عن الحسد هو عالم الروايات الرائعة. سكانها مخلوقات تشبه الروبوت مع مجموعة واحدة من الفرص والمواهب. هذا هو المكان الذي لا يوجد مكان للحسد. ومع ذلك ، هذا بالكاد بديل مشجع ، أليس كذلك؟
نكت من أجل ملاحظة أن المرضى الذين يستهويوننا لا يبدون دائمًا مثيرين للنزعة. في بعض الأحيان لا يدركون أن سبب انزعاجهم الداخلي هو بالضبط هذا الشعور. في ما يلي مثال توضيحي: لقد اشتكت الفتاة من سرعان ما تشعر بالملل من أي نشاط - سواء أكانت مشاريع جديدة في العمل أو الرقص. وبطابع اجتماعي وحسن لا تستطيع الحفاظ على علاقة طويلة مع الناس. لقد توصلنا إلى استنتاج مفاده أن أساس خبراتها هو الحسد اللاواعي. عندما كانت في نوع جديد من النشاط لا تستطيع أن تأخذ مكانة رائدة ، بدأت تعاني من مشاعر سلبية تجاه الشخص الذي نجح. كما رمى العمل. إنه نفس الشيء مع الأصدقاء - لم تكن المعلومات حول نجاحهم محتملة بالنسبة لها. " ولكن إذا كان الحسد - شعور دقيق جدا ، إذن ، كيفية التعامل معها؟
البحث وتحييد!
إن إشارة ما تقوله الغيرة فيك يمكن أن تكون الوعي بالحرمان من جانب المرء على خلفية نجاحات الآخرين. بعبارة أخرى ، عندما يتم التغلب عليك فجأة من خلال الطحال من قصة كيف نجح A. في التسوق في ميلان ، وقررت K. أخيرا تصميم الشقة الجديدة ، وأصدقائها يبدون في نفس الوقت مع اليعسوب المتهور الذي "غنى العالم كله" وأنت غير محظوظ ، ملل من النمل كله ، إذن ، على الأرجح ، هذا هو - موضوع روايتنا.
يجب أن أقول إن الحسد ليس مؤذيا ليس فقط للمزاج والحيوية ، ولكن أيضا للصحة. وهي قادرة على غرق الحسد في كساد حقيقي. بالطبع ، يمكنك ترك كل شيء كما هو ، على أمل أن "بمفرده سوف يحل". ومع ذلك ، يقول علماء النفس أن مشاكلنا ، التي لا نجد فيها الشجاعة لفهم الحقيقة ، تفسد الشخصية ، مجبرة على رؤية كل شيء باللون الأسود.
لذلك ، إذا كنت منزعجين من صدأ الحسد ، فمن الجدير اتخاذ خطوات معينة في أقرب وقت ممكن. وأولهم هو إدراك أنه يجب أن يكون المرء حسودًا من خلال الربح. إذا ، بالطبع ، اعتبرها ذريعة لتصبح أكثر نجاحاً.
بادئ ذي بدء ، توقف عن التشويش بنفسك هذه التجربة "الخاطئة". إذا كان الأمر كذلك ، فمن الجدير الاعتراف به ، بعد كل شيء ، لا أحد يتطلب منك أن تتوب علانية. تذكر أن الحسد هو شعور طبيعي ، إنه طبيعي تمامًا ولا يحسد أي شخص ولا شيء مستحيل. بعد أن توقفت عن إقناع نفسه بأن "الحسد هو الكثير من الخاسرين" ، ابدأ في ترجمة العواطف من القناة السلبية إلى قناة إيجابية.
كل ميدالية لها جانب سلبي. سيكون من المفيد التحدث إلى "موضوع الحسد" حول ما وراء هذه الفوائد أو غيرها. صديق الوظيفي بسرعة ارتفعت بسرعة؟ لكن فكر في عدد المرات التي قابلتها فيها في الشهر الماضي. لذلك ، في بعض الأحيان لا يكون من غير المعقول أن تسأل نفسك السؤال التالي: "هل هذا ضروري حقا بالنسبة لي؟" إذا تبين أن الإجابة إيجابية ، فمن الضروري أن تنتقل من الوضع السلبي إلى الوضع الإيجابي.
صياغة ما تشعر بالغيرة منه ، وتقييم الفرص الخاصة بك للحصول على نفسه. حاول تحديد الظروف التي يمكنك فيها تحقيق هذه النتيجة. إذا كان هذا يتطلب تعليماً إضافياً أو اتصالات عمل أو مظهر أكثر حنكة ، فإنك توافق على أن كل هذا يقع بالكامل في حدود قوتك.
الآن نبدأ العمل. تقسيم قطعة من الورق إلى عمودين. في الأول ، حدد ما يجعلك غيورًا. ضع خطة عمل خطوة بخطوة وضعها في العمود الثاني. ومع ذلك ، فمن الضروري أن تنتقد رغباتك. في النهاية ، لن تساعدك أي حيل على اللحاق النمو مع نعومي كامبل. كن واقعيا!
إذا كانت أحلامك لا تزال جريئة ، فهناك طريقتان للتعامل مع الموقف. الأول هو التركيز على الجوانب الفائزة الخاصة بك ، بعد أن توقفت عن المقارنة باستمرار مع شخص ما. والثاني هو ، بشكل غريب على نحو غريب ، طريق Ellochka ، آكلي لحوم البشر ، عندما كان الشعور بالنصر على "Vanderbildih الرجيم" كان من الضروري فقط إعادة رسم الأرنب في نمر شنغهاي. ومن هذه الحيلة الباهظة ، هناك شعور بالسعادة. وبينما ننظر إلى Ellochka باعتبارها تجسيدًا لـ "bimbo" غير العقلاني ، فإن علماء النفس ، بالمناسبة ، يصفقون هذا المثال من نفسية البلاستيك والحسد الإيجابي.
إذا تم التغلب عليها من قبل الحسد الأسود ، تجدر محاولة تهدئة المشاعر وتوجيه مسار التفكير بطريقة عملية. تخيل أن سيارة صديقك الجديدة قد سرقت. الذي سوف تستفيد شخصيا من هذا؟ ولكن في الماضي كان بإمكانك الاعتماد على سيارتها إذا لزم الأمر. نعم ، يبدو الأمر ساخرًا بعض الشيء. ولكن في بعض الأحيان من أجل الهروب من أغلال المشاعر غير السارة لنا وتذهب بطريقتهم المستقلة ، فإنه يستحق القيام بمثل هذه التمارين الصريحة. وللإيقاف بلا نهاية ، قارن نفسك مع الآخرين ، وفي كثير من الأحيان الرجوع إلى أولئك الذين يحبونك لمن أنت.