إلى الحمل في فصل الشتاء جلب فقط المشاعر الإيجابية ، ومعرفة المزيد عن معالمه. المادة موضوع "الحمل في فصل الشتاء ، في وقت مبكر" سوف تساعدك على قيادة الحمل بشكل صحيح.
ويرافق بداية الحمل ، كقاعدة عامة ، تغييرات معينة في الحالة الصحية. يتكيف جسمك مع الحياة الجديدة داخله. يمكنك الشعور بالتعب وبعض النعاس. على خلفية ضوء النهار القصير ، يمكن تكثيف هذه الظواهر. اسمح لنفسك بالراحة! لا بأس أن نظامك يشبه وضع الطفل: 21:00 - وأنت على استعداد للذهاب إلى السرير. التجمعات المسائية سوف تستأنف في وقت لاحق. مناحي اليوم مفيدة جدا. ولكن كيف يمكنك تحملها ، إذا كان عليك في هذا الوقت أن تكون في العمل؟ حاول استخدام استراحة الغداء ، وقضاء عطلة نهاية الأسبوع قدر الإمكان في الهواء الطلق! بسبب التسمم المبكر ، من الصعب أن تجبر نفسك على تناول وجبة الإفطار بشكل كامل. لا تكن كسولًا جدًا لتناول صينية الطعام بالطعام! لا نبحث عن الفيتامينات في المنتجات في الخارج. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الخاص بك الخضار والفواكه الموسمية المحلية: البنجر ، والجزر ، مخلل الملفوف والتفاح.
الفصل الثاني
وراء دماغ ، يتم تقريب جسمك ، تشعر أنك حامل حقا. حان الوقت للعناية بالجلد: في هذا الوقت تبدأ علامات التمدد بالتشكل. والهواء الفاتر في الشارع والجاف في الغرفة يؤدي إلى فرط الجفاف في الجلد. استخدام مستحضرات التجميل الخاصة للأمهات الحوامل مع مكونات هيبوالرجينيك. انتبه للزيوت النباتية. على سبيل المثال ، زيت بذور العنب واليوسفي يجعل الجلد مرن ومنع تشكيل علامات التمدد. قبل التطبيق ، يجب تخفيف الزيت العطري. لذا ، على 2 ملعقة كبيرة. تضاف ملعقتان من الزيت الأساسي (زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس) قطرتان من الزيت العطري. الشتاء - فترة ارتفاع العدوى الفيروسية. قبل زيارة العيادة ، قم بإعداد ضمادة الشاش (قناع). يتم ترطيب الجلد من الممرات الأنفية مع محلول ملحي أو oksolinovoy أو كريم الدهون (الفازلين).
خلال المرسوم ، لديك الفرصة للاسترخاء والاستعداد لمظهر رجل صغير في المنزل. استمتع بليلة نوم جيدة ولا تكن كسولًا للخروج للمشي. هذه هي مهمتك اليومية! تحت قدميك ، تكون زلقة ، لذا تحرك ببطء. حاول شراء أحذية مريحة. الكعب العالي ، بلا شك ، جميل ، ولكن في فترة الحمل ، وخاصة في فصل الشتاء ، يكون من الآمن التنقل في الأحذية ذات الكعب المنخفض. مع زيادة وزن الجسم ، يزيد الحمل على الظهر والقدمين. يمكن أن تشعر القدم المسطحة ، التي اكتسبها الطفل ، في نهاية الحمل. تعود آلام الرسم على طول السطح الأمامي للسيقان إلى حمل غير متساوي على القدم. أحذية العظام مع نعل داخلي من النعل الداخلي تدعم ساقك. ومع ذلك ، إذا كان الألم والضيق شديدان ، انتقل إلى عظام الأطراف. مشاهدة وزنك: الحصول على الوزن الزائد أمر سهل ، ولكن التخلص منه ليس بالأمر السهل! الحد من استخدام الكربوهيدرات البسيطة والخبز. يجب أن يكون الطعام عالي الجودة.
قائمة الشتاء
الشتاء يحرمنا من "الأشياء الجيدة" مثل الفواكه الطازجة والخضروات الصيفية. ومع ذلك ، يمكنك تكوين نظام غذائي متكامل يعتمد على هدايا الطبيعة الموسمية. البنجر هي مصدر للفيتامينات ب وحمض الفوليك ، والتي تشارك في عمليات تكوين الدم وتكوين الهيموجلوبين. كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات C و A: فهي مضادات أكسدة طبيعية ، أي أنها تستقر وتحمي أغشية الخلايا من التلف. بسبب ارتفاع محتوى البكتين (ألياف نبات الغذاء) ، يقوم البنجر بتطبيع البراز ويعمل كمواد ماصة طبيعية ، وبالتالي يشارك في تنقية جسم الإنسان. جزر الجمال البرتقالية - وهي عبارة عن إيداع للبيتا كاروتين (مادة يمكن تحويلها إلى شكل نشط من فيتامين أ في جسم الإنسان). من أجل ضمان هضم جميع المواد المفيدة بشكل كامل ، استخدم البنجر والجزر مع الدهون: مع القشدة الحامضة أو الزيت النباتي. الإمساك للأسف ظاهرة شائعة خلال فترة الحمل. حان الوقت لحب عصيدة اليقطين! يتم تخزين هذه الخضار بشكل مثالي ، حتى تتمكن من شرائها طوال فصل الشتاء. الآن سوف تعرف كيف ينمو الحمل في الشتاء ، في الفترة المبكرة من الجنين.