الاحتياطات اللازمة لصقيع قوي:
- تجنب التعرض لفترة طويلة للبرد والرياح. في الليل يكون الصقيع أقوى ، لذلك لا تذهب إلى أي مكان في هذا الوقت من اليوم.
- لا تسمح بالتغيرات المتكررة والمفاجئة في درجات الحرارة: من الساخنة إلى الباردة. إنه يقوض المناعة.
- الملابس التي تتكون من عدة طبقات (مواد الخزانة) تحمي بشكل أفضل بكثير من معطف فرو سميك. بين طبقات الملابس هو الهواء. لديها الموصلية الحرارية المنخفضة. وبالتالي - إنها تحافظ على الحرارة ولا تدع تمريرة باردة. يجب أن تكون الملابس الخارجية غير منفذة للرياح والثلوج.
- بعد العودة إلى المنزل ، وشرب مشروب ساخن (فقط لا كحول!) وتناول الطعام بإحكام.
- ضمان تهوية جيدة للغرفة. تهوية المنزل مرة واحدة على الأقل في اليوم.
- تحقق من أجهزة التدفئة بانتظام.
- يجب على السائقين مراقبة حالة الطرق. إذا كان هناك تساقط للجليد أو جليد على الطريق - فلا يستحق الأمر أن تجلس خلف عجلة القيادة دون ضرورة قصوى. إذا كان لديك رحلة طويلة ، لا تنس أن تأخذ معك: الترمس مع مشروب ساخن ، بطانية ، ملابس دافئة ، طقم إسعافات أولية ووسائل اتصال. إذا علقت سيارتك على الطريق ، إذا كنت تتصرف بشكل صحيح في الطقس البارد ، يمكنك الانتظار للحصول على مساعدة دون عواقب وخيمة.
- تجنب الأحمال الثقيلة. حركة معتدلة تدفئ الجسم. على العكس من ذلك ، يؤدي العمل الشاق إلى فقدان الحرارة.
نصائح للتعامل مع البرد.
كثير من الناس بعد التعرض لفترة طويلة إلى ضعف حصانة البرد حاد. جنبا إلى جنب مع التعب ، وخدر والشفتين المتشققة ، وهناك أعراض البرد. هذا هو الضعف العام وسيلان الأنف والصداع والتهاب الحلق. إذا لم تتخذ تدابير مناسبة ، يمكنك أن تمرض على محمل الجد وعلى المدى الطويل. ولكن يمكنك مساعدة الجسم وإيقاف المرض في مهده.
هناك العديد من الطرق الشعبية لمكافحة الفيروسات (في المرحلة الأولى) - دون استخدام المضادات الحيوية. شخص ما يساعده مائة غرام من الفودكا مع الفلفل. شخص ما يشرب شاي الجير في الليل للعرق. يتم تسخين الآخرين بفجل مبشور. ولكن في الغرب ، هناك علاج شائع للتعامل مع آثار البرد هو مشروب من الشمبانيا. من أجل إعدادها يسكب كوب كامل من الشمبانيا في قدر. أضف هناك قطعتين من السكر المكرر السكر وتسخينه على النار. في انتظار حل السكر ، وإعطاء الشراب لتبرد. شرب جرعة معجزة قبل النوم وملفوفة في بطانية. المكونات الكيميائية من الشمبانيا ، مختلطة مع السكر ، وتحييد الفيروسات وسمومها. بين عشية وضحاها استعادة الجسم ، يتم تشغيل الحصانة - وأعراض تمريرة باردة.
للتدفئة بعد المشي في الطقس البارد ، خذ حمام ساخن. في الحمام يُنصح بإضافة ملح البحر ، الذي يشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات. وأيضا ديكوتيون من النعناع ، ولها تأثير مضاد للوهن. بالإضافة إلى ذلك ، المنثول يحفز الشعور بالدفء.
من الضروري مساعدة الجسم على حماية نفسه من درجات الحرارة المنخفضة والارهاق المرتبط بالبرد. لهذا ، تحتاج إلى تناول الفاكهة بانتظام ، وخاصة التفاح والموز. يعتبر الموز والتفاح "مصانع فيتامين" ، ويعتبران أقوى أداة لمكافحة التعب. لمحبي الغريبة ، يمكنك أن توصي شرب الضفدع. لجعله ، تحتاج إلى مزيج ملعقة من العسل مع الروم وإضافة اثنين أو ثلاث شرائح من الليمون.
النظافة هي فوق كل شيء.
كل عام يعاني الملايين من الناس من الانفلونزا في الطقس البارد. حتى أكثر المرضى مع مختلف أمراض الجهاز التنفسي. النظافة الجيدة هي أفضل طريقة لتجنب العدوى. لأن العديد من الفيروسات التنفسية تنتقل عن طريق اليدين غير المغسولة. لذلك ، اغسل يديك:
- قبل الطهي وتناول الطعام ، إطعام الأطفال ورعاية رضيع.
- قبل الخروج وبعد العودة إلى المنزل.
- بعد التحدث مع شخص مريض.
- بعد كل العطس أو السعال.
- بعد الاتصال مع الحيوانات ، بعد استخدام المرحاض ، بعد تغيير الحفاضات.
سوف يفاجأ ، ولكن تحتاج إلى غسل يديك بشكل صحيح:
الجمع بين يديك تحت تشغيل الماء الساخن.
اغسل يديك بصابون معتدل. فالصابون العقدي رطب باستمرار ويجذب الفيروسات.
-فرك يديك بسرعة لمدة لا تقل عن 30 ثانية ، حتى تكون الرغوة وفيرة. بعناية خاصة: المسامير ، وأطراف الأصابع ، والنخيل والمعصمين.
- اغسل يديك تحت الماء الجاري.
-جفف يديك بمنشفة نظيفة أو تحت طائرة من الهواء.
تأثير المخدرات على الجسم في الطقس البارد.
قد تكون بعض الأدوية مسؤولة عن ظهور أو زيادة الأعراض المصاحبة للبرد.
1. الأدوية الطبية التي يمكن أن تعطل التنظيم الذاتي لدرجة حرارة الجسم: مضادات الذهان ، الباربيتورات ، البنزوديازيبينات ومزيجها.
2. المستحضرات الطبية التي يمكن أن تعطل التنظيم الحراري في الأوعية الدموية: بعض العوامل الخافضة للضغط وعائي.
3. الأدوية التي تبعث على اليقظة ويمكن أن تؤثر سلبا على القدرة على مقاومة البرد: البنزوديازيبينات والمهدئات.
قلل من النشاط البدني.
وفقا للدراسات الأخيرة ، يمكن أن يؤدي النشاط البدني في الطقس البارد إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية حتى في الأشخاص الأصحاء. لا سيما يجب أن نكون يقظين ليس فقط الرياضيين المحترفين ، ولكن أيضا محبي الأنشطة في الهواء الطلق. توصي منظمة الصحة العالمية بما يلي:
لا تهمل القفازات والقبعات . يتم تبريد الوجه والأطراف بسرعة فائقة. لأنه في هذه الأجزاء من الجسم هناك العديد من الأوعية الدموية الصغيرة وعدد قليل من الأوعية الكبيرة. يجب على الرياضيين والمسافرين والمارة فقط أن يعتنيوا بالملابس الخارجية التي تحمي الريح. هذه التدابير سوف تجنب التشنجات والألم في العضلات أثناء الحركة.
لا تنس أن تشرب بانتظام في فصل الشتاء. حتى لو كنت لا تريد حقا. المشروبات من الأفضل شرب ساخن باعتدال. لتناول طعام الغداء ، لا تنسى تناول شوربة دافئة. جفاف الجسم في فصل الشتاء ليست ملحوظة كما هو الحال في فصل الصيف. ويمكن أن تؤدي إلى التشنجات في أكثر الأوقات غير المناسبة. الرياضيون دائما ترطيب بعد المسابقات.
العلاج بالحرارة. في فصل الخريف ، وخاصة في فصل الشتاء ، قبل ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى تدفئة عضلاتك بشكل جيد. الاحماء من الأفضل أن تبدأ بالتدليك ، وامتداد علامات التمدد تدريجيًا. ويتعرض الرياضيون الذين لا "يسخنون" لخطر الإصابة بإصابة في أوتار الركبة.
أول أكسيد الكربون: الانتباه - خطر!
مشكلة أول أكسيد الكربون ذات الصلة لسكان المنازل الخاصة ، البيوت ، البيوت. أول أكسيد الكربون سام جدا ومكر. لا يمكن العثور عليه. انها غير مرئية للعين والرائحة. يتراكم أول أكسيد الكربون في الغرفة عندما تكون القوالب والفحم والحطب والغاز الطبيعي غير مكتملة. في درجات الحرارة المنخفضة ، يبدأ الناس بتدفئة المزيد من المواقد والمواقد. لذلك ، تصبح حالات التسمم بأول أكسيد الكربون أكثر تكرارية.
نصائح لمنع التسمم بغاز أول أكسيد الكربون:
- لا تمنع أي فتحات تهوية. إذا كانت الغرفة غير مهواة بما فيه الكفاية ، فإن المواد القابلة للاشتعال لن تحترق تمامًا. مما سيؤدي إلى تراكم الغاز السام.
- اتصل بمتخصص متخصص في خدمة المرجل كل عام. ويجب القيام به قبل الطقس البارد.
- يجب أن تكون أنابيب الغاز المتصلة بغلاية المرجان في حالة جيدة.
- لا تستخدم فرن مفتوح كمدفأة. نظف بانتظام الشعلات موقد غاز من حرق. يجب أن ترى الشعلة في كل حفرة.
البرد الشاذ هذا العام قدم الكثير من المفاجآت. وحتى هذه المفاجآت لا تفعل خطأ ، تتصرف بشكل صحيح في الطقس البارد.