فالسياحة قادرة على حل المشاكل الصحية بينما تراقب بشكل صارم الأسلوب الصحيح للحركة في المنطقة ، في تنفيذ تدابير التقوية التحضيرية ومع بعض المعرفة بالوقاية من الأمراض. السياحة كنوع من الأنشطة الترفيهية النشطة ينطوي على تنفيذ أي رحلة. يمكن أن يكون مثل رحلة على أنواع مختلفة من النقل ، ورفع (وغالبا في نفس الوقت). عندما تكون منخرطاً في السياحة ، يمكنك الاسترخاء وتغيير البيئة وطبيعة الأنشطة والاستمتاع بالمناظر الطبيعية الخلابة والتعرف على المعالم الثقافية والتاريخية المختلفة في مناطق مختلفة والتحدث مع المشاركين الآخرين في الرحلة والأشخاص الذين يعيشون في المستوطنات التي تتم زيارتها. في تنفيذ مثل هذه الأنشطة في الهواء الطلق من المهم معرفة ميزات جرعات ممارسة الرياضة البدنية ، لتأخذ في الاعتبار متطلبات الطعام والقدرة على اختيار الملابس المناسبة للسفر.
عند القيام بالسياحة ، يكون التكيف مع الأحمال أسهل بكثير من ممارسة الرياضة. يعد وضع Camping أفضل طريقة للتكيف بسرعة مع الظروف الجديدة. خلال الحركة سيرا على الأقدام ، وحتى مع الحمل الإضافي في شكل حقيبة ظهر خلف الكتفين ، تقريبا جميع عضلات جسم الإنسان تتلقى الحمل المادي لائق إلى حد ما. لذلك ، مع الحركة النشطة في الارتفاع السياحي ، تحتاج إلى التوقف بشكل دوري للراحة والاستجمام.
على الرغم من التمارين البدنية الطويلة التي لا مفر منها أثناء المشي ، تساعد جولة المشي المنظمة بشكل جيد على خلق مزاج مبهج ولها تأثير صحي واضح على حالة صحة الإنسان.
ومع ذلك ، مع بعض الإغفال أثناء السياحة ، لا يمكن أن تكون هناك تأثيرات مرغوبة تمامًا على الجسم. على سبيل المثال ، في حالة عدم الاستعداد المادي للسائحين ، فإن تطوير العمل المفرط واستنفاد القوات أمر ممكن. يمكن أن تؤدي مثل هذه العواقب أيضًا إلى وجود أي أمراض مزمنة لا تظهر في غياب المجهود البدني في الحياة اليومية ، ولكنها تظهر نفسها على الفور في ظروف السير. ومع ذلك ، فإن مثل هذه العوامل لا تشكل موانعًا مطلقة لتنفيذ هذا الشكل النشط من الترفيه مثل السياحة ، ولكن في حالة وجود انحرافات في الحالة الصحية ، من الضروري التفكير بعناية في الأحمال الممكنة على المشاركين في الارتفاع. على سبيل المثال ، مع حركة المرور النشطة على أرض وعرة ، تحتاج إلى حساب عبء العمل لكل مشارك بطريقة تمنع تطور التعب ومنع انخفاض في التركيز. إن غياب مواقف التوقف لفترة طويلة في الحملة محفوف بتطور حالة الإرهاق لدى البشر ، في حين أن السائح يصبح أكثر عرضة للإصابات ويكون أقل قدرة على التصرف بشكل مناسب في حالات الطوارئ المحتملة.
وبالتالي ، فإن السياحة هي نوع نشط من الأنشطة الترفيهية ، ولكنها تتطلب استعدادًا جسديًا ونفسيًا للشخص للقيام بالنشاط البدني أثناء السفر.