العلاجات الشعبية ضد الإجهاد

أعطيت الإجهاد تعريفا دوليا - وهذا هو الشرط الذي ينشأ من تأثير المحفزات المتطرفة على جسم الإنسان ، وهذا ، بطبيعة الحال ، سوف يؤدي إلى الإرهاق من الجهاز العصبي. يؤثر الإجهاد على الكائنات الحية إيجابًا وسلبًا. لكن في هذه المقالة سنتحدث عن الجانب السلبي من الضغوط ونقول لك ما هي الوسائل الشعبية ضد الإجهاد.

في كثير من الأحيان ، تتجلى الانهيارات العصبية من خلال أشكال حادة من الاكتئاب ، والحزن ، وردود الفعل الهستيرية. تذكر ، هل شعرت مرة واحدة على الأقل بزيادة التعب والتهيج والعدوانية؟ هل سبق لك في أي وضع تجد صعوبة في التركيز فيه؟ هل أنت على دراية بالأرق ، ضعف الذاكرة ، اضطراب المعدة؟ كل شخص ، على الأقل مرة واحدة في الحياة تجربة واحدة ، أو في وقت واحد بعض "علامات" من هذه القائمة. ويحتاج هؤلاء الناس إلى المساعدة.

لن نتحدث عن منتجات الصيدلية ، ولكننا سننظر في الأدوية الطبيعية ضد الإجهاد النباتي ، وسنخبر عن التدريب البدني العلاجي وغيرها من الطرق الشعبية لمحاربة هذه المشكلة.

فيما يلي بعض العلاجات الشعبية:

• خذ 30-50 غرام من العسل ، أضف ملعقة صغيرة من العسل الملكي وخذها في الصباح والمساء.
• تسكب ملعقة طعام واحدة من جذور حشيشة الهر الطبية في كوب من الماء المغلي وتُترك في الترمس ليلاً. يتم أخذ حقن مع استثارة قوية في ثلث الزجاج ثلاث مرات في اليوم. ولكن ، يجدر النظر في أن أكثر من 2 أشهر من valerian لا يمكن اتخاذها ، وإلا سيكون هناك صداع ، وتعطيل الجهاز الهضمي ، والقلق.
• في شكل مهدئ ، يتم استخدام عصير البنجر مع العسل ، بمعدل 1: 1. يتم تناوله لمدة 10 أيام 3-4 مرات في اليوم لمدة 0 ، 5 أكواب ، أو يؤخذ باستمرار لمدة 3-4 أسابيع ل 1 كوب 3-4 مرات في اليوم
• ويصر 10 غرام من الزهور الزعرور الطازجة لمدة 10 أيام في 100 غرام من الفودكا ، ونحن تصفية وتأخذ ثلاث قطرات في اليوم 20 نقطة بعد وجبات الطعام.
• كوب من الماء المغلي صب 3 ملاعق كبيرة من عشب جاف نبتة سانت جون ، ونحن نصر 2 ساعة ، واتخاذ ثلاث مرات في اليوم ل 1/3 كوب بعد تناول الطعام.
• مع الإثارة العصبية ، وجعل كوب من الماء المغلي الحاد 1 ملعقة طعام من الصحراء وتشرب مثل الشاي.

إذا كنت تأخذ الطب الشعبي من Karachaevo-Cherkessia ، ثم هناك حلم لا يهدأ لتشرب ملعقة صغيرة من أوراق لويزة في كوب من الماء المغلي ، أصر ساعة واحدة ، ثم إجهاد وتأخذ طوال اليوم.

الطب التقليدي لأوزبكستان مع وهن عصبي لتقوية عضلة القلب ، ينصح بتناول ثمار البرباريس العادية ثلاث مرات في اليوم لمدة 50 غراما. أو خذ أربع ملاعق من المجموعة التالية: للحصول على 1 لتر من الماء المغلي ، نأخذ 10 غرامات من الأوراق العشبية من أوراق خمس فصوص ، 25 غراما من أوراق النعناع وأوراق من ثلاث أوراق ، 30 غراما من جذور حشيشة الأرض. كل هذه الساعات الأربع تصر على الترمس ، ثم ترشح ، وتشرب قبل ساعة من تناول الطعام ، أو بعد ثلاثين دقيقة من تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم للفنجان.

ومع ذلك ، في كثير من الأحيان محادثة غير سارة أو تحول غير سار للأحداث ، يقرع لك من شبق في مكان العمل عندما لا يكون هناك عشب في متناول اليد ، والأعصاب هي بالفعل في الحد الأقصى ، وليس لديك الفرصة لتغيير الوضع ليصرف. ثم ، تمارين بسيطة جيدة ضد الإجهاد ، والتي سوف تساعد إلى حد ما على استعادة القدرة على العمل.

• اجلس على الكرسي ، وامسك المقعد بكلتا يديك ، وأبعد ما يمكن من سحب الكرسي ، عد إلى ستة وخفض ذراعيك ، استرخ.
• نضع أيدينا خلف رؤوسنا ونضغط عليها ضد أعناقنا ، بينما نحاول مقاومة هذا الضغط.
• يجلس على حافة الكرسي ، ونحن نخفض أيدينا بحرية. ننظر إلى السقف ونحتسب إلى عشرة. نحن نأخذ نفسا عميقا ، وخلال الزفير نميل نحو ركبنا. نحن نستنشق ، وننظر إلى الأرضية ، ونتنفس ، ونستعد ببطء.
• أصابع Massiruem ، تبدأ من القاعدة ونصائح جدا. يجب أن تبدأ النساء بالتدليك باليد اليمنى ، والرجال ، على العكس ، مع الذراع الأيسر.
• نأخذ نفسًا هادئًا ونحتسب عقليًا لستة ، نمسك النفس لمدة 1-2 ثانية وننطلق ببطء ، من 1 إلى 12.
• إزالة العصبية يمكن أن تساعد الملفوف ، لأنه يقلل من نشاط الغدة الدرقية. يكفي تناول سلطة من الملفوف و "غير المرغوب" سوف تمر ، وأنت تستعد بهدوء للامتحانات.

إذا كنت تواجه هجمات حزن ، طبق الوصفة القديمة ، التي قدمها الطبيب جون هول الشهير منذ ثلاثة قرون. خذ شرائح الفجل ورشها بالخل ورشها بالملح ثم اربط بالكعب.

يقدم المتخصص الحديث في تدليك النقطة من اليابان ، Yoshiro Tsutsumi ، من أجل تخفيف التوتر العصبي ، التدريبات التالية.

نفتح أصابع اليد اليسرى ، وبإبهام اليد اليمنى ، اضغط برفق على النقطة ، التي تقع في منتصف النخلة ، هذه هي نقطة التركيز. عندما تضغط ، يجب عليك الزفير ، وعندما تسترخي ، خذ نفسًا. يتم تكرار التمرين على كل يد 5 مرات.

نزفر ، دون تعجيل ، أضغط أصابعك بهدوء في قبضة يد ، مع الإبهام أن تنحني داخل. إضعاف الجهد ، خذ نفسًا. يجب أن يتم التمرين مع إغلاق العينين ، كرر خمس مرات.

في كل ناحية نأخذ جوزتين ونديرهما في الراحتين بحركات دائرية. ترفع الأيدي فوق رأسك وتلتصق بنصائح الأصابع وتبدأ بإمالة الجذع. تمرين في كل جانب ثلاث مرات.

تذكر الأمراض التي لا يستعمل فيها تدليك نقطة: أي أورام ، قرحة هضمية ، ظروف حمضية حادة ، أشكال نشطة من السل ، أمراض الدم ، الدوالي.