والأمراض طويلة المدى ، والإجهاد ، والأغذية المصنعة منذ فترة طويلة ، والتعرض لفترات طويلة للبيئة الملوثة - مع التعرض المستمر يمكن أن يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة ، وأمراض القلب ، والسكري ، والصدفية ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وحتى السرطان. العديد من المنتجات في نظامنا الغذائي العادي تزيد الالتهاب - إنه الدقيق الأبيض المكرر والسكر واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والوجبات السريعة والمضافات الغذائية التي دخلت مؤخرا قائمتنا. إذا كان هؤلاء ضيوفًا متكررين على طاولتك ، فاعلم أن جسمك مثل حقل عشبي جاف تحسبًا للمباراة. وإذا أضاءت مباراة - فمن الصعب بالفعل إطفاء الحريق.
بسبب العمليات الالتهابية المزمنة ، قد تبدو أقدم من سنواتك. يمكن أن تؤدي عمليات التهابات بسيطة أو منتظمة في جسم الإنسان إلى الشيخوخة المبكرة. ولكن ، تغيير النظام الغذائي ، يمكنك منع أو عكس العملية. الجسم قادر تماما على تطوير مكوناته المضادة للالتهابات إذا كان هناك الأطعمة المناسبة.
هل لديك ميل للعمليات الالتهابية؟
أحد المؤشرات هو زيادة مستوى بروتين سي التفاعلي في الدم الذي ينتجه الجسم استجابة للالتهاب. بالنسبة لأولئك الذين يتعرضون لخطر تطوير العمليات الالتهابية ، فمن الضروري الخضوع لاختبار CRP ، والذي لم يتم تضمينه بعد في الاختبارات المعملية الأساسية. إذا كان لديك تاريخ عائلي من الأمراض القلبية الوعائية أو الالتهابية ، حتى مثل التهاب اللثة (التهاب اللثة) ، خاصة إذا كنت تدخن ، استشر طبيبًا حول اختبار CRP.
منتجات التنفس من النار
يعتبر القمح والبيض والحليب وفول الصويا والخميرة واللحوم هي الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تزيد من الحمى ، أي الالتهاب. يحتوي اللحم على عملية تحفيز محفزة لحمض الأراكيدونيك. في الضأن أعلى محتواها ، محتوى مزدوج - في لحم الخنزير والدجاج. في البيض ومنتجات الألبان يوجد حمض الأراكيدونيك ، ولكن بكمية أقل. تؤدي المشورة المستمرة لاستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الزيت العالي الدهون إلى زيادة متعددة في استهلاك أحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي يمكن أن تزيد أيضًا من احتمال حدوث عمليات التهابية. الزيوت النباتية الشعبية - عباد الشمس والذرة والفول السوداني وفول الصويا والقطن - كل ذلك مع نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 6 ، لذلك أفضل استخدام زيت الزيتون. تجنب المنتجات التي تثير زيادة حادة في مستويات السكر في الدم - مثل المشروبات الكحولية الحلوة والدقيق الأبيض المكرر ورقائق البطاطس.
إذا لم يساعد الطعام أو أي أدوية أخرى ، يجب استشارة طبيبك. سيكون قادراً على تقديم النصح لك حول أفضل طريقة للتخلص من الالتهاب وإعطاء نصيحة جيدة. لا تتجنب أيضًا المشي في الهواء الطلق ، فهي تساعد الدورة الدموية والهضم. لذلك ، بالنسبة لك سيكون أفضل طريقة للتخلص من الالتهاب. العمليات الالتهابية في جسم الإنسان - أيضا نوع من المرض. وإذا لم يكن وقت العلاج كافياً - فقم بالتوجه إلى الصيدلية ، وسيقوم الاستشاريون بإخبار أي عقار!