كيف تقول لا وتشعر بالذنب؟

عاجلاً أو آجلاً ، بغض النظر عن مدى روعة العلاقة ، نحن نواجه الحاجة إلى إظهار حدودنا. إذا قلنا "لا" للعرض أو حتى للشخص ، فنحن جميعًا نفكر في قول "لا" ولا أشعر بالذنب . ولكن من أين يأتي هذا الشعور بالذنب؟ هل نحن غير محقين في الدفاع عن رأينا ، ما هو مهم أو مكلف بالنسبة لنا؟

لماذا علينا أن نقول لا لشخص؟

الإجابة الأكثر طبيعية ، التي تمليها الحس السليم: نحن ببساطة لا نستطيع أن نقول "نعم". العديد من الإجراءات والقرارات في هذا العالم تحتوي على إجابتين فقط: إما نعم أو لا. من المستحيل ببساطة مراوغة.

وفي هذه الحالة ، فإن عدم القدرة بسبب الشعور بالذنب أن يقول "لا" بوضوح وبشكل فوري - إنه يقضي الوقت والمال والعلاقات الفاسدة. ترك الجواب ، نتحمل المسؤولية الكاملة عن إنجاز "المهمة" المخصصة. ومن ثم سيتهموننا ... بأي شيء! كيف يمكنني أن أقول لا وأشعر بالذنب؟

من أين يأتي النبيذ بسبب كلمة "لا" البسيطة؟

تجنب الإجابة ليس هو الحل. أو يمكن أن ينظر إليه ليس في صالحك. لكن الإجابة كما هي ، قد تعرض العلاقة للخطر ... أم لا؟

في الواقع ، كل شيء أكثر تعقيدًا. على الأرجح ، خوفا من تدمير العلاقات هناك بعض الشروط المسبقة - وهذا الشعور لم يأخذ "في أي مكان" ، ولكن تم تشكيلها من خلال تجربتك. لكن التهرب من الجواب ، مما يوحي بـ "القيام بالغد" أو الإجابة "سأحاول ، لكنني لا أضمن" ، فأنت تضع العلاقات في الإضراب حتى قبل ذلك.

كل غير مفتوح "ربما مرة أخرى" ، وقال من الرغبة في عدم إيذاء المحاور ، خداع شخصين في وقت واحد. يتم خداع المرء في التوقعات ، وقضاء وقته ببساطة عدم الاحترام. يعتمد على المساعدة أو الدعم أو الانتباه أو حل مشاكله. وأنت تجلس على نفسك عبئا إضافيا - على الأقل أخلاقيا. بعد كل شيء ، عندما يغادر المحاور ، سوف تعذبك الشكوك و "تقضم" نفسك.

ونتيجة لذلك ، كنت أنت والمحاور ، شخصين يقضون وقتهم على الفور ، بدلا من تنقيط على الفور كل "أنا". المثال الأبرز هو دعوة لتاريخ. يحصل على دعوة فتاة من رجل هو بالتأكيد ليست مهتمة جدا في بلدها. ربما أنها تقنع نفسها ذات يوم بأنها ستكون مهتمة بها ... نعم ، ومن غير مهذب أن تتوقف على الفور عن هذه الإدعاءات اللطيفة عن وقته ...

ولكن حتى لو كانت تحل محل "لا" لا لبس فيه بدلاً من قول "اليوم مشغول" أو "ربما مرة أخرى؟" ، هذا لن يغير الحقائق ، وسيشعر بالذنب.

من الرفض نحن لسنا مؤمن - لا في المواقف ، ولا في الأعمال التجارية ، ولا في الأسرة الخاصة. إدراك الخوف من الفشل ، الذي نحن على دراية به ، نحن لسنا في عجلة من أمرنا "من فضلك" شخص. وكثيرا ما نشجع الناس بدلا من المضي قدما.

لذلك تبين أن الرغبة في أن تكون جيدة ليست مثالية. ومع ذلك ، بالنسبة لمثل هؤلاء الناس هناك مخرج آخر - للاتصال بالوسطاء ، والتدابير المتطرفة ، وحتى المحامين ...

من سن مبكرة ، كلمة "لا"

من بين الكلمات الأولى التي يتعلمها الأطفال ، هناك كلمة "لا". هل لاحظت هذه الميزة؟ لها وظيفة مهمة خاصة بها. إنها تبني الحدود بين الإنسان والأشخاص الآخرين ، بين الإنسان والعالم. كل ذلك "nizya" غير آمنة أو غير فعالة. تقول "لا" ، إن والدتي تحمي الطفل من كل شيء لا يحتاجه بعد. وفي نفس الوقت ، تقريبا كل "nizya" الطفل له "ZYA!"

فقط نصبح كبار السن ، نحن خجولون أمام قوة هذا "لا". لا تحاول مرة أخرى وتشعر ، لوضعها بشكل معتدل ، غير مريح. ولكن بما أن الأسفلت يقول بوضوح "لا" لركبتي الطفل ، فإننا إذا كنا متأكدين من صحة "لا" لدينا ، فلدينا الحق بل يجب أن نرفض.

هذا مختلف "لا"

ولكن ليس كل "لا" محزن بشكل متساوٍ أو مؤلم. وإذا كنت تريد أن تقول لا ولا تشعر بالذنب ، حاول أن تفكر في طبيعة كلمة "لا". فيما يلي بعض الأمثلة فقط.

• "هل الجو دافئ في الخارج؟" - رقم (حقيقة طبيعية طبيعية ، لا يوجد شيء يمكن القيام به ، سيكون لديك لباس بحرارة وفقا للوضع)
• - هل وصلت والدتك بالفعل؟ - رقم (لا يمكن "قيادة" القطار أو الحافلة برغبة واحدة فقط ، حتى يتمكن الشخص من الوصول قريبًا)

وأخيراً ، الأسرارية:

• "هل تحبني؟" - رقم (وهذه هي حقيقة الحياة: "جعلك تقع في الحب مرة أخرى" لن تعمل بعد الآن ، على ما يبدو ، الأمر يستحق ترك الشخص)

أسهل ، بالطبع ، هو الجواب "لا" ، إذا لم يحمل في حد ذاته لا إيجابي ولا سلبي. كإجابة على سؤال بسيط. لكن كل الأسئلة تهمنا ، وإلا لن نطلب منهم؟ من حيث "في غير موجود" ، هناك الكثير من العواطف ، وفي حالات أخرى - بيان هادئ للحقيقة.

الجواب بسيط: لا تجلب أي شيء زائدة في "لا" ، ولن يكون لديك شعور مدمر بالذنب من أجل لا شيء.

هناك العديد من الطرق الرائعة للقول "لا" ولا تشعر بالذنب.

• "لا أستطيع الآن" (بمعنى أنه سيكون متأخرا جدا). إذا أضفت اعتذارًا ، فلا يمكن للسائل نفسه أن يغضب من الشخص الذي يشعر بخيبة أمل من الحاجة إلى الرفض.

• نشكر الشخص على ما أنت أو مهاراتك (نقاط القوة ، المهارات) مهمة بالنسبة له. بعد ذلك ، سوف يبدو الرفض أكثر ليونة بكثير.

هناك عدة طرق غير صحيحة لقول لا.

• "مرة أخرى" - لا تتردد ، وسوف يلجأن إليك.
• "تحدث إلى باسل (ناتالي)" - سيحاولون إقناعكم بكامل قوتك ، وإن كان ذلك على وجه التحديد في هذه القضية.
• "ربما لاحقًا" - سيبقى الشخص أكثر من نهج واحد ، حتى تتعامل مع مشكلته.

كن حساسًا ، ورفض فعل أي شيء. اختر ، قل لا ، لا تشعر بالذنب ، ولكن تذكر أن الناس يميلون إلى تحفيزك على حل مشاكلهم.