كل واحد منا في الحياة يواجه التشنجات. في معظم الأحيان ، تحدث تشنجات على الساقين. إذا كان الشخص يتمتع بصحة جيدة ، فالتشنجات نادرة للغاية. ولكن كيف يكون هؤلاء الذين يعانون من تشنجات متكررة في الساقين؟ سنحاول أن نفهم سبب وجود التشنجات والطرق المتاحة لعلاجها. التشنجات يمكن أن تسبب تفاهات عادية. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص المتورم في كثير من الأحيان ، والإحباط ، والإجهاد ، والتعب ، كما يؤثر على نقص الفيتامينات في الجسم. في معظم الأحيان ، تحدث تشنجات في حلم.
إذا كنت ترغب في إزالة التشنجات في ساقيك ، فأنت بحاجة إلى الجلوس وفي نفس الوقت رمي ساقيك إلى أسفل ومقرص بضع مرات وراء مكان مزعج. بعد ذلك ، من المرغوب فيه تدليك بقعة قرحة. بعد ذلك ، يوصى بالاستلقاء في السرير ورفع ساقيك فوق نفسك. عليك القيام بذلك حتى لا تقلقك التشنجات بعد الآن. لاختلاقات بوو أنت مضطربة بأقل قدر ممكن ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. نقص الفيتامينات ممتاز في مظهر النوبات. أكل الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان.
ماذا علي أن أفعل لتجنب النوبات؟
هناك العديد من التمارين البسيطة لهذا. سوف يساعدون على تجنب التشنجات. الوقوف على أصابع قدميك ، وثني أصابع قدميك. في هذا الموقف ، تقف بضع ثوان
يجب عبور الساقين ، ثم قفل لبضع دقائق ، وتغيير ساقيك بشكل دوري ، من واحد إلى آخر.
تسلق أصابع الكعب في حين ينبغي أن تكون ممزقة على الأرض. ثم تغرق على الأرض. ينصح أن تفعل ذلك 15 مرة.
علاج النوبات.
إذا كنت تعاني من تقلصات متكررة في ساقيك ، فستكون هذه النصائح مفيدة لك.
مرتين في اليوم تحتاج إلى مسح قدميك مع عصير الليمون. اترك قدميك لتجف ، وفقط بعد ذلك يمكنك ارتداء الأحذية. يجب أن يتم ذلك في غضون ثلاثة أسابيع.
من النوبات ، يساعد زيت الخليج بشكل مثالي. للقيام بذلك ، نحن بحاجة إلى 60 غراما من أوراق الغار ، ثم يجب سحقها بدقة وسكب مع الزيت النباتي ، 200 مل. كل المزيج الناتج ، تصب في وعاء زجاجي ، ويجب إغلاقه ووضعه في مكان بارد لمدة أسبوعين. عندما يكون المحلول جاهزًا ، قم بتثبيته ويمكنك تطبيق هذا الزيت بأمان لفرك قدميك.
مع التشنجات ، خذ عصا دائرية ، ويفضل أن يصل طولها إلى 35 سم ، وقم بتطبيق هذه العصا بضع مرات في اليوم ، فقط قم بوضع ما يصل إلى مئة ضربة على أصابع قدميك. هذا سوف يساعد على التخلص من التشنجات.
يمكنك استخدام رحيق القط البري. خذ رحيقًا صغيرًا ، ثم يجب تحريكه بالهلام النفطي. مرهم التدليك يوميا مع حركات التدليك فرك على اليدين والقدمين. لكن من الأفضل أن تفرك تلك الأماكن التي تحدث فيها التشنجات في أغلب الأحيان. هل هذا الإجراء ليلا ، 2-3 أسابيع.
يتم الحصول على أكثر الوسائل موثوقية من الأعشاب الطبية. هم ببساطة معجزة. نحتاج الزعتر و اليارو. خذ 20 غراما من الزعتر و 10 غراما من اليارو ، إضافة 150 مل من الكحول. يخلط كل شيء السماح لها الشراب لمدة 2 أسابيع. يمكن تخزين هذه الصبغة لفترة طويلة جدا ، وسوف تسمح لتوسيع واسترخاء العضلات على الساقين.
كما تعلم ، تحدث تشنجات بسبب نقص الفيتامينات في الجسم. يمكن استخدام الخميرة ، وسوف يأتي لمساعدتنا. سنقوم بإعداد مشروب من الخميرة. سوف نحتاج إلى البسكويت ، الذي يجب أن يُسكب الماء الساخن ويتركه يخمر لمدة ثلاث ساعات على الأقل ، ثم يصفى ويضاف إليه الخميرة. أغلق الغطاء بإحكام ، واتركه لمدة سبع ساعات على الأقل. خذ مثل هذا الشراب تحتاج 10 دقائق قبل تناول كوب واحد في اليوم ، لمدة ثلاثة أسابيع.
استخدم ملعقة صغيرة من البصل المقشر ، واسكبه بماء ساخن ، ودعه يخمر لمدة 8 دقائق على الأقل. خذ قبل النوم. لن تزعجك المضبوطات.
في كأسين من الماء الساخن ، أضف ملعقة كبيرة. ملعقة من البابونج. شرب هذا الشراب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الطعام. يمكنك أيضا استخدام البطاطا المخبوزة. وفي اليوم التالي ، خذ الزبيب ، 2 ملعقة كبيرة. ملعقة ، واسكب بالماء الساخن. دعها تتشرب وتوضع كوبًا واحدًا قبل الوجبات بيوم واحد. حول تشنجات يمكنك نسيانها.
لعلاج النوبات ، يمكنك أيضًا استخدام الفجل ، جذوره وأوراقه. في حالتنا ، نحن بحاجة إلى جذوره. غرامة ناعما فرم الفجل لجعل العصيدة. ثم أضيفي لتر من زيت الزيتون والعسل. كل مزيج وضعت في مكان التخزين البارد. يمكنك استخدام 15 دقيقة قبل وجبات الطعام 2 مرات في اليوم ، ملعقة واحدة.
كيفية تجنب النوبات؟
- تخلص من الوزن الزائد.
- ارتداء الأحذية التي ترتاح بها فقط ؛
لا تكن ثقيلًا جدًا.
- جعل الحمامات والكمادات للقدمين. يمكنك استخدام الخردل لهذا.
-جعل التدليك كل يوم.