ست نصائح لإطالة أمد الشباب

منذ العصور القديمة ، كان الناس يبحثون عن طرق لإطالة أمد الشباب ، في القرن العشرين ، عالج العلماء هذه المشكلة ، والآن يمكننا الاستفادة ليس فقط من الوصفات الشعبية ، ولكن أيضًا من إنجازات العلوم. ستجد في هذه المقالة ست نصائح حول كيفية إطالة أمد الشباب ، مما سيساعدك على الظهور بمظهر جذاب وشعور جيد بغض النظر عن عمرك.

لذلك ، لدينا ستة نصائح لإطالة أمد الشباب:

1. الحد الأدنى من التوتر والحد الأقصى للحركة

السبب الأول ، الذي يساهم في الشيخوخة ، هو أسلوب حياة غير مستقر وضغط متكرر. ثبت علميا أن الشخص ينمو بسرعة أكبر بكثير إذا كان يواجه باستمرار. لذا حاول أن تكون عصبيا قدر الإمكان وتحرك أكثر. ابحث عن وظيفة تحبها ، وستكون مهتمًا بها - وستلاحظ على الفور كيف سيتحسن مزاجك ورفاهتك. تعلم الاسترخاء - سيساعد هذا على دروس في التدريب الذاتي أو اليوغا. تحرك قدر المستطاع ، واذهب لللياقة البدنية ، والرقص - الآن من السهل اختيار ما تشاء - كل هذا سيساعدك على الحصول على الشكل البدني الرائع والتمتع بمظهرك ، مما يعني أنه سيكون هناك أقل إثارة للخبرات.

2. التغذية السليمة

السبب الثاني للشيخوخة هو سوء التغذية. مع الإيقاع الحديث للحياة ، ليس من الممكن دائمًا إيجاد الوقت للاهتمام بهذه القضية. هناك وجبات خفيفة متكررة ، والغذاء "جاف" ، وبعض استخدام الكثير من القهوة والشاي ومنتجات الدقيق. كل هذا يؤدي إلى تدهور في الصحة ، وبالتالي ، مظهر. لذلك ، إذا كنت ترغب في إبقاء الشباب أطول وقت ممكن ، خذ النصيحة الثانية - اعتني بتغذية مناسبة. استبعد من النظام الغذائي "منتجات ضارة" - الطحين والمايونيز والمنتجات المدخنة والحلويات والحلويات والأطعمة الدهنية والمقلية. من المستحسن أيضا عدم شرب المشروبات الغازية. من الضروري الحد من استهلاك القهوة والشاي الأسود والسكر والشوكولاتة. يجب أن تكون دائما على طاولتك الفواكه والخضروات الطازجة والمأكولات البحرية والمكسرات والحبوب ومنتجات الألبان والزيوت النباتية (وبالطبع أفضل أنواع الزيتون). خلال اليوم ، من المفيد شرب 1.5 لتر من السائل ، وإذا سمحت الصحة - 2 ليتر. شرب العصائر والشاي الأخضر أو ​​المياه المعدنية. ونتيجة لذلك ، تمنع جفاف الجلد ، مما يعني أنه سيبقى سلسًا ومرنًا لفترة طويلة.

3. العناية بالبشرة

تتضمن العناية المناسبة بالبشرة 3 مراحل - التطهير مع هلام الغسيل أو الحليب التجميلي ، التنغيم ، بالإضافة إلى الترطيب أو التغذية. يجب اختيار جميع الوسائل من نفس العلامة التجارية ومن نفس السلسلة ، ومن الأفضل إعطاء الأفضلية لمستحضرات التجميل الطبيعية من أجل تقليل مخاطر الحساسية. يجب أن تتطابق الوسائل مع نوع بشرتك - لا تعذب بشرتك الجافة بمنشفة هلام أو كحول ، وفي هذه الحالة يفضل استخدام الحليب. للبشرة الدهنية ، على العكس ، فمن الأفضل اختيار مستحضرات التجميل هذه ، والتي سوف تجف قليلا. الآن في سوق مستحضرات التجميل يتم تقديم كمية هائلة من الأموال من مختلف الماركات ، مع الأخذ بعين الاعتبار ميزات كل نوع من أنواع البشرة. لذلك ، يمكنك بسهولة العثور على ما هو مناسب لك.

4. التخلي عن العادات السيئة

ذهبت منذ فترة طويلة هي الأوقات التي كانت ترتبط امرأة مع سيجارة مع سيدة أعمال ناجحة. الآن يعتبر المبتذلة وقبيحة ، إلى جانب التدخين يمنع دخول الأكسجين إلى الخلايا ، مما يساهم في الشيخوخة المبكرة للجلد. الاستهلاك المفرط للكحول هو أيضا أحد الأسباب التي تجعل المرأة أكبر سنا من سنواتها. لذلك ، من المهم جدا في الحفاظ على الشباب التخلي عن التدخين والكحول. يشجع العالم بأسره الآن أسلوب حياة صحي ، بحيث لا يقتصر الأمر على الحصول على بشرة صحية ومظهر جذاب ، بل سيواكب العصر.

5. تدريب الدماغ

إن كونك شابًا لا يعني فقط النظر إلى الخير ، بل أيضًا الحفاظ على العقل واضحًا لأطول فترة ممكنة ، ولهذا من الضروري أن يعمل الدماغ قدر المستطاع. من المفيد حل الألغاز المتقاطعة ، وتعلم اللغات الأجنبية - يمكنك تعلم الكثير من الجديد والمثير للاهتمام ، وتطوير الدماغ. يمكنك أيضا اللعب في الألعاب الجماعية التي تتطلب النشاط العقلي. إذا كنت بحاجة إلى حساب شيء ما ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك في عقلك ، بدلاً من استخدام الآلة الحاسبة.

6. الحب والمحبة

أفضل علاج وأكثرها متعة للشيخوخة هو الحب. في جسم رجل في الحب يتم إنتاج الاندورفين - هرمونات السعادة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والمساعدة على إطالة أمد الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، لا شيء يمكن مقارنته مع حالة وجود الحب - هناك مزاج جيد ، والحد الأدنى من التوتر ، وحالة رائعة من الصحة.

إن نصائحنا الستة حول كيفية إطالة عمر الشباب بسيطة إلى حد ما ، لذا لا تنتظر - ابدأ متابعتهم من الغد ، وسرعان ما ستفاجأ بالمستوى الأفضل الذي تشعر به وما المظهر الجميل الذي حصلت عليه!