العافية هي مزيج من الأساليب والتقنيات التي تساعد الشخص على العيش بشكل أفضل مما هو مبرمج من قبل جسده. وللمساعدة في التكيف ، وتعزيز القوة وزيادة مرونة العقل والجسم وقادرة على adaptogens النباتات العشبية مفيدة.
أدخل مصطلح "adaptogen" في عام 1947 من قبل العالم الروسي NV Lazarev. وضع هو ، مع تلميذه الأول Brackman ، نظرية: adaptogens تحييد التأثير السلبي لأي ضغط ، وزيادة مستويات الطاقة والمناعة ، وتحسين الحالة العامة ولا تعطي آثار جانبية.
النباتات adaptogens العشبية مفيدة: زيادة مستويات الطاقة. زيادة الإمداد بالحيوية اللازمة ؛ تقليل القلق تحسين وظيفة الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية ؛ تحسين الذاكرة.
الجينسنغ والمثيلوتيك والراديولا هي محسنات تكيُّف "حقيقية": فهي تعزز إنتاجية الطاقة الخلوية ولديها مضادات للأكسدة والعديد من الإجراءات الأخرى.
تعتبر أشواغاندا ، ماغنوليا الصينية كرمة ، ريشي شبه adaptogens ولها إجراءات مماثلة ، على الرغم من أنها جيدة في التعامل مع الإجهاد.
إنتباه من فضلك! قبل البدء في اتخاذ adaptogens النباتات الطبية المفيدة بالضرورة التشاور مع طبيبك.
عندما يزيد التوتر المزمن أو الظروف المرتبطة الإجهاد مستويات الطاقة. يزيد من احتياطي الطاقة الحيوية في الجسم ، ويحسن وظيفة الجهاز المناعي. له تأثير مضاد للفيروسات.
يعزز وظيفة الكبد ، ويساعد في الوقاية من مرض هشاشة العظام. يزيد من مقاومة الكائن الحي لمختلف الأورام. يخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم. تطبيع إيقاع القلب. يعزز استرداد الجسم بعد التعرض الإشعاعي. يحسن الذاكرة والإدراك البصري والضوء. يحسن نوعية الحياة.
لا تأخذ المكورات البولية مع النساء الحوامل أو المرضعات ، وكذلك مع الحمى أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
ل 0.6-3 غرام من الجذور الجافة سحق يوميا لمدة شهر أو 2-16 مل صبغة 1-3 مرات في اليوم لمدة شهرين. في أنواع أخرى يجب أن تطبق وفقا للتعليمات على العبوة.
وغالبا ما يطلق عليه الجينسنغ السيبيري ، ولكن eleutherococcus هو نبات مختلف تماما. على عكس الجينسنغ ، الذي ينمو بعلو 30-60 سم في الارتفاع ، تمتد هذه الشجيرة إلى 3 أمتار.ويعد Eleutherococcus شائعًا جدًا في روسيا.
البيانات العلمية
وقد وجد العلماء أن صبغة البكتريا (25 نقطة 3 مرات في اليوم) تزيد من استهلاك الأكسجين في العضلات ، مما يحسن من اللياقة البدنية ويزيد من مستويات الطاقة.
وفقا لجامعة ولاية ايوا (أعطت دراسات أخرى نتائج مختلفة) ، فإنه يخفف من التعب المزمن. وفقا لنتائج الدراسات التي أجراها العلماء الألمان ، يساعد مستخلص الإلوثريوكوكس على زيادة عدد الخلايا (الخلايا التائية المساعدة ، والخلايا التائية المساعدة) والخلايا المناعية الهامة.
البيانات المنشورة في البحوث المضادة للفيروسات تعزى eleutherococcus إلى تأثير مضاد فيروسات قوي.
وجد علماء روس أن الأطفال تعافوا بشكل أسرع بعد أمراض النَّزْل ، عندما تلقوا البكتريا eleutherococcus أثناء العلاج. لاحظت دراستان أخريان أجراها علماء روسيون أن "eleutherococcus" يشجع على زيادة نشاط الجهاز المناعي ، وكذلك معدل بقاء مرضى السرطان ، لكن هناك حاجة إلى دراسات متكررة.
تم الحصول على نتائج أكثر وضوحا فيما يتعلق بعوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية. ووفقًا للبيانات المنشورة في دورية Phytotherapy Reseach ، فإن المبيدة eleutherococcus تقلل من مستوى الكوليسترول ADC (LDL-cholesterol) و triglycerides ، تساعد على منع تكون الجلطات الدموية التي يمكن أن تسبب نوبات قلبية.
لا تزال Eleutherococcus واحدة من أكثر النباتات درسًا في أوروبا الشرقية وآسيا. في الدراسات التي أجريت على العلماء الروس والبلغاريين والبلغاريين ، تبين أن قيمة البوتيكول لها تأثير وقائي على الكبد ، وتسريع التعافي بعد التعرض للإشعاع ، وعلاج هشاشة العظام.
الأمر يستحق المحاولة
يستخدم Aswaganda في الأيورفيدا كمحسِّن شائع للطاقة بنفس الطريقة كما هو الحال في الطب التقليدي الصيني ، ويستخدم الجينسنغ.
ومن المعروف أيضا أشواغاندا باسم الجينسنغ الهندي: عملها مماثل لتأثير هذا النبات. إنه يقوي الجسم ككل ، ويزيل مشاكل الإرهاق والضعف والضعف والمشاكل المرتبطة بالعمر.
من مفيد
يحسن وظائف جهاز المناعة. يساعد على محاربة التوتر لديه عمل مضاد للأكسدة وخواص مضادة للسرطان. يخفض الكوليسترول وضغط الدم.
الآثار الجانبية
إذا كنت تتبع هذه الجرعات ، فإن الآثار الجانبية لل adaptogens النباتات الطبية مفيدة نادرة. ومع ذلك ، يمكن أن تتسبب الجرعات الكبيرة في اضطراب المعدة والإسهال والقيء. لا ينصح المرأة الحامل والمرضعات لأخذه.
جرعة
1 إلى 6 غرام يوميا في شكل كبسولات أو الشاي. في شكل صبغة أو استخراج السائل - من 2 إلى 4 مل 3 مرات في اليوم.
البيانات العلمية
وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن أشواغاندا تزيد من القدرة على التحمل وتقلل من الإجهاد. يحفز نظام المناعة وكذلك زيادة في مستوى الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء. لديه خصائص مضادة للسرطان ، يمكن أن تعزز تأثير العلاج الإشعاعي.
الأمر يستحق المحاولة
Radiola هي واحدة من أفضل محسنات النباتات الطبية المفيدة لحل المشاكل المتعلقة بتحسين النشاط الذهني والذاكرة. يوصي الخبراء بذلك لأولئك الذين يشكون من مشاكل في الذاكرة (ذاكرة ضبابية).
من مفيد
يزيد من الطاقة والتحمل. يحسن اليقظة والتركيز والذاكرة ؛ يخفف من آثار الإجهاد. يخفض ضغط الدم تطبيع وظيفة القلب. يزيد من فرصة الشفاء من السرطان ويقلل من التسمم. يحمي الكبد. يسرع التكيف مع الارتفاعات العالية.
الآثار الجانبية
عادةً لا يعطي القبول اليومي الطويل من 400 إلى 450 ملغ من الإشعاعات تأثيرات جانبية. ممكن قشعريرة والقلق. في بعض المتغيرات الصناعية ، يتم الجمع بين الأعشاب والكافيين ، ولكن الخبراء يحذرون من أن هذا يمكن أن يسبب تهيج مفرط.
الجرعة الموصى بها
من 5 إلى 10 قطرات من الصبغة 2-3 مرات في اليوم يوميا لمدة 15-30 دقيقة قبل وجبات الطعام لمدة 10-20 يوما. أو 200 إلى 450 ملغم من المستخلص يومياً.
صورة إشعاعية
تنمو في أوروبا الشمالية وروسيا النباتات المعمرة مع جذر سميك ، على غرار جذر الزنجبيل ، والتي لديها رائحة زهرية (ومن هنا اللاتينية اسم روزيا واحدة من الأسماء الشعبية - الجذر الوردي). على الرغم من حقيقة أنه قد تم استخدامه ، على الأقل منذ زمن الفايكينغ لتعزيز القدرة على التحمل ومعالجة التعب ، هذه العشبة هي واحدة من الأجسام الأخيرة للاهتمام الوثيق من العلماء الأمريكيين. تم إجراء معظم الدراسات الروسية بتكليف من الجيش وتم تصنيفها حتى عام 1994. تشير الحقائق إلى أن الراديو هو نبات عشبي مفيد مع مجموعة واسعة من الاستخدامات ، والتي ستجعلها تحظى بشعبية كبيرة مما لا شك فيه.
البيانات العلمية
قدم باحثون بلجيكيون 24 مريضا علاجا وهميا أو راديولا (200 ملغ يوميا). المجموعة الأخيرة شهدت موجة واضحة من الطاقة.
في الاختبارات ، التي شملت الأطباء الأصحاء في المستشفى في الليل ، 170 ملغ شعاعي يوميا تحسين الخصائص العقلية والنفسية ، وخفض التعب.
أظهرت دراسة في روسيا أن الراديو يمكّن الطلاب من التحسن في المدرسة.
يقلل Radiolabel من آثار الإجهاد: فهو يقلل من إفراز الهرمونات المرتبطة بالإجهاد ، ويزيد من مستوى الإندورفين.
وقد أظهرت الدراسات الصينية والروسية. إن تقليل الجذور يقلل من مستوى ضغط الدم ، ويعيد معدل نبض القلب ، ويمنع تلف القلب الناجم عن الإجهاد ويقلل من مستوى البروتين المتفاعل C ، وهو عامل خطر للنوبات القلبية. كما أنه يحسن الدورة الدموية الدماغية.
وهو مضاد للأكسدة قوي من adaptogens النباتات الطبية المفيدة ، والتي يمكن أن تساعد في منع تدهور الخلايا الخبيثة أو استعادتها. وقد أظهرت الدراسات الأولية أن radiolabel يمكن أن تعزز فعالية العلاج الكيميائي وتحسين وظيفة الجهاز المناعي.
يعطي Radiolabel نتائج جيدة في علاج الاكتئاب. إن دخول النبات بالإضافة إلى الأدوية التقليدية يزيد الطاقة ويسمح لك بالحصول على تجارب أكثر متعة من الحياة.
يطلق عليه "فطر الرذيلة" ، ويعتبر الطب الصيني كمنشط للطاقة تشي وطول العمر. تؤكد دراسة موثوقة قدرة ريشي على تقوية الاستجابة المناعية للجسم.
يجدر بنا أن نحاول مع التعب المستمر والأمراض التنفسية وأمراض القلب والكبد.
من مفيد
يقوي الحصانة يحتوي على مضادات الأكسدة ، مضاد للجراثيم ، مضاد للفيروسات ومضاد للسرطان ؛ يخفض الكولسترول وضغط الدم وسكر الدم.
الآثار الجانبية
ريشي يمكن أن يسبب الدوخة ، تهيج الجلد ، الإسهال أو الإمساك ، تتداخل مع تخثر الدم. لا ينصح للمرأة أثناء الحمل والتغذية.
جرعة
من 1.5 إلى 9 غرام من الفطر المجفف يوميا. في شكل صبغة - 1 مل في اليوم الواحد. في شكل مسحوق - من 1 إلى 1.5 غرام في اليوم الواحد.
البيانات العلمية
أظهرت الفطريات بوضوح نشاط مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات أكدته عدة دراسات للعلماء الكوريين. التقرير ، الذي نشر في مجلة الزراعة والكيمياء الغذائية ، يتحدث عن فعالية ريشي كمضاد للأكسدة. وقد أظهرت الدراسات المختبرية والتجارب على الحيوانات أن الفطريات يمكن أن تمنع تطور سرطان الدم والثدي والبروستات والقولون وسرطان الحنجرة.
يساعد الفطر على منع الجلطات الدموية ويقلل نسبة السكر في الدم (وفقًا للباحثين الصينيين). أظهرت الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة وسويسرا أن الريشي يمكن أن يقلل من ضغط الدم والكولسترول.
إذا كان الشخص مفرطاً في العمل و هو في حالة توتر مستمر ، فسوف يساعده محسنات نباتية مفيدة - الجينسنغ. إنه يقوي الجسم ككل.
يمكن أن يكون الجينسنغ مفيدا للغاية للأشخاص الذين يعانون من التعب المستمر والضعف العام.
من مفيد
النباتات adaptogens العشبية مفيدة تقوية الطاقة ، والتحمل ، ودعم الحصانة ، وتقوية الذاكرة واليقظة. تحسين حالة الجهاز القلبي الوعائي والوظيفة الجنسية ؛ المساعدة على التعافي بعد التعرض للإشعاع والعلاج الإشعاعي ؛ منع السرطان. خفض نسبة السكر في الدم. مساعدة في الامراض خلال انقطاع الطمث.
البيانات العلمية
أظهرت الدراسات التي أجريت في إيطاليا أن الجينسنغ يعزز الطاقة ويحسن اللياقة البدنية.
وكما تكتب المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد ، فإن العشبة تساعد النساء اللاتي يعانين من الإرهاق خلال فترة ما بعد سن اليأس.
النبات يعزز الحصانة بعدة طرق. وجد باحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا وكوريا أنه يزيد من إنتاج الإنترفيرون وأحد عناصر الدفاع المناعي - البروتين interlukin-1.
الآثار الجانبية
مستخلصات عشبية طبية مفيدة مفيدة - الجينسنغ لا تعطي ردود فعل ضارة كبيرة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليك تناوله فقط تحت إشراف طبيب.
جرعة
من 0.6 إلى 2 جرام من الجذر المفروم أو المسحوق 1-3 مرات يوميًا. في شكل المحفظة ، من 200 إلى 600 ملغ في اليوم الواحد.
تساعد أيضا محسنات النباتات العشبية المفيدة ، مثل الجينسنغ ، على التعافي بعد تناول مضادات حيوية للمرضى المصابين بالتهاب الشعب الهوائية المزمن. تقليل مستوى السكر بعد الظهر في الدم والمساعدة في علاج ضعف الانتصاب. وفقا لنتائج الدراسات التي أجريت في روسيا وكوريا ، فقد اقترح أن الجينسنغ يقوم بتطبيع إيقاعات القلب ، ويقلل من الألم ويقلل من موت الخلايا نتيجة للإشعاع.
قدم باحثون دنماركيون 112 متطوعًا في منتصف العمر مجموعة من الاختبارات للسرعة وتصور التفكير. ثم أخذ المشاركون الدواء الوهمي أو 400 ملغ من الجينسنج يومياً لمدة 8-9 أسابيع ، خضعوا بعدها لاختبار متكرر. أظهر الذين تناولوا الجينسنغ تحسنا ملحوظا في التفكير المجرد ووقت الاستجابة. وقد أسفرت دراسات العلماء البريطانيين عن نتائج مماثلة.