كيفية تخفيف الألم

الألم يأتي فجأة عندما نتوقع ذلك. منذ الصباح كان لدينا مزاج رائع ، وبعد تناول العشاء كان يصب. أحضروا معهم حقيبة من المواد الغذائية - القطنية المقروصة. بحلول المساء تغير الضغط خارج النافذة ، وكان رأسنا مريضا. وسيضطر زوجها ، كما في نكتة ، إلى قضاء المساء دون احتضان شغوف. يمكن أن يحدث الألم أثناء نزلات البرد ، والحيض ، وبعد إرهاق ، حتى بسبب التغيرات المناخية في الأشخاص الذين يعانون حساسية شديدة. دعونا نرى كيفية تخفيف الألم.

إقليم الألم

الأحاسيس المؤلمة هي آلية معقدة للتفاعل بين النهايات العصبية مع الدماغ. إنه الدماغ الذي يحدد ما إذا كانت الإشارة المستقبلة تعتبر ألمًا أم لا. لذلك ، يمكن أن يخدع الدماغ! استبدال إشارة واحدة مع آخر. يمكن "غرق" الألم بمعلومات من حواس أخرى: عن طريق اللمس والتبريد والتدفئة والرائحة والصوت. تعتمد العديد من طرق الطب الشرقي والوطني والرسمي على هذا المبدأ. أمثلة ساطعة: العلاج بالروائح ، والوخز بالإبر ، والوخز بالإبر ، والتدليك ، والكمادات ، والشطف ، والترددات الفائقة UHF ، والرقائق الكهربائية ، وعشرات الطرق الأخرى. في المخ ، يمكن أن تنتج endorphins - مسكن طبيعي.

للتخفيف من حدة المظاهر المؤلمة ، يجب على المرء أن يصارع مع سبب الألم. وافق ، إذا كنت قاد شظية في إصبعك ، فإنه من السخف أن تطبيق الجليد. فمن الضروري ببساطة سحبها. إذا كان يؤلم الأسنان - يجب أن يعالج ، وليس الانتظار لتهدأ الألم. لا يمكنك تحمل الألم أو تدق عليه إذا أصبح قويا جدا ، إذا كانت درجة الحرارة ترتفع ، والتقيؤ ، وضعف شديد ، وتورم يتطور. في هذه الحالات ، الألم ينقذنا - يحذر من مرض خطير أو إصابة خطيرة.

أقراص

مع الألم الضعيف "اليومي" ، فإن الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية والمسكنات تعمل بشكل جيد. لتطبيق أو عدم تطبيق "الكيمياء" - الجميع يقرر لنفسه. إذا كنا في العمل أو على الطريق ، لا يوجد وقت للعلاج بالاسترخاء. في هذه الحالة ، هناك بدائل قليلة للأجهزة اللوحية. يمكنك محاولة للتدليك الذاتي لبعض النقاط. ولكن في وضع مرهق ، قد لا ينجح هذا الأمر. كل دولة لديها منتجاتها المعتمدة الخاصة بها. في معظم الأحيان في المنزل نستخدم الأسبرين ، الباراسيتامول ، spazgan ، analgin ، anaesthetizing المراهم. تذكر - يحظر وجود في كثير من البلدان عقار يحتمل أن تكون خطرة. الأسبرين يؤثر على تخثر الدم. أقل الآثار الجانبية هي الباراسيتامول. لذلك ، شراء أقراص مسكنة تبدو بسيطة ، لا تسترشد بالاسم ، بل بتكوينها وخصائص جسمك. الأدوية المعقدة الأكثر فعالية مع الكافيين ، والتشنج ، الكوديين ، الخ. بالطبع ، هناك مسكنات قوية مكلفة. ولكن من دون وصف الطبيب ، من الخطر استخدامه.

صداع

قبل "التسمم" مع حبوب منع الحمل ، في محاولة لتخفيف الأحاسيس الألم بطريقة آمنة. في معظم الأحيان نتعرض للهجوم من قبل الصداع. إذا كان سببها هو الإرهاق العاطفي والجسدي ، فسيكون البديل الأفضل للحبوب تدليكًا مريحًا. ضري بعناية عضلات الكتفين والرقبة ، وتدليك القفاز ، وتمشيط الشعر ببطء مع مشط تدليك. يساعد تماما العلاج بالابر. يتم ذلك بهذه الطريقة: اضغط لأسفل لمدة 10 ثانية على الجزء الأوسط من الدمامل الزمنية ، ثم تدليك الويسكي في حركات دائرية. وهكذا - عدة مرات. بعد التدليك ، من الجيد شرب الشاي الأخضر الحلو. حتى أفضل - مع إضافة بضع قطرات من passionflower أو فاليريان. يمكنك فرك خلف الأذنين ، على المعابد وفي قاعدة زيت اللافندر.

أيام حرجة

العديد من النساء أثناء الحيض يعانون من الألم. السبب هو تقلصات الشرايين الرحمية. في بعض الأحيان يتم إحضار الألم إلى الإغماء. لتخفيف الألم قبل أن يوصي الأطباء الشهرية بالتبديل إلى نظام غذائي نباتي. تقليل استهلاك الدهون الحيوانية والدقيق والملح.

خلال فترة الحيض ، فإن تدليك الأصابع الصغيرة سيخفف الألم ويمد الجزء الداخلي من راحة اليد اليسرى (من وسط كف اليد إلى الرسغ والظهر). وأيضا تمرين بسيط: الوقوف على أربع ، ثم تجعيد بلطف وثني. إذا لم يزول الألم بعد الحيض في غضون 5 أيام - فهذا أمر عاجل بالنسبة لأخصائي أمراض النساء!

ألم الظهر

للأسف ، أصبحت مشاكل الظهر ضخمة. خاصة بعد 30 سنة السبب الأكثر شيوعا هو تقلصات العضلات. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى رؤية الطبيب ، لأن التشخيصات يمكن أن تكون مختلفة. إذا زادت نبرة عضلات العمود الفقري ، فإن تمارين التمدد ستساعد. على سبيل المثال: نحن نركع ، ثم نجلس على الأرداف ، نلمس الأرضية بالجبين (الأيدي - عند القدمين) ؛ يتنفس بعمق كل الصدر ، على مصدر إلهام الشعور بتمدد عضلات الظهر. من المفيد تعليق لمدة نصف دقيقة على الشريط - ولكن فقط لأمراض معينة! يخفف بشكل ملحوظ ألم تدليك الظهر.

في كثير من الأحيان العمل "المستقرة" و "أريكة" بقية تثير تطور الجنف - تشوه في العمود الفقري. ومن ثم - ألم فظيع في الظهر. تأكد من مراجعة طبيب العظام. يتم التعامل مع هذه المشكلة إذا كنت تتبع توصيات الطبيب. الله للحصول على المساعدة ، فضلا عن التدليك الخاص ، والعلاج بالتمارين والسباحة والمشي. الخيار المثالي - للحصول على موعد مع مهرب جيد للعظام (معالج يدوي). ولكن حذار من المشعوذين!

الألم والعواطف

لقد لاحظنا (والأجداد حتى الآن) أن الألم العاطفي يمكن أن يكون سبب الألم. يبدو أن العوامل الفسيولوجية لا تسبب الألم ، ولكنها تفعل ذلك. هذا مثال عندما يخدع الدماغ نفسه بسبب الحمل النفسي الزائد ، ويخلط بين الأحاسيس ، ويحولها إلى ألم. على العكس ، من خلال الاقتراح ، يمكنك إيقاف الألم بالكامل. هناك حالات عندما تكون طريقة اقتراح الأشخاص يقومون بعمليات دون تخدير.

في كثير من الأحيان ، لوحظت آلام الوهمية في الناس العاطفية تحت تأثير الإجهاد. في مرحلة معينة ، تتسبب التجارب العاطفية في إلحاق الضرر بالبنى الجسدية للشخص الذي يسبب إحساسًا مؤلمًا. إن الوقاية من الألم العاطفي واضحة - فهي الاسترخاء ، وغياب التوتر النفسي والتوتر النفسي. في هذه الحالة ، ساعد في العلاج بالروائح ، والاسترخاء في الموسيقى ، وإجراءات السبا ، الخ. ولكن إذا كان العطل العاطفي قد بدأ بالفعل ، فيجب عليك طلب المهدئة إلى الطبيب. هناك وسائل حديثة فعالة على أساس طبيعي.

تخفيف الألم ممكن ليس فقط مع الاستعدادات الطبية. هناك أكثر من اثني عشر طرق غير دوائية للتخلص من الألم. ولكن في البداية ، يستحق الأمر زيارة العيادة. بعد كل شيء ، كل مرض له مؤشراته الخاصة وموانع. المبدأ الرئيسي للعلاج - لا ضرر!