اليوم لا يمكنك أن تتذكر في كل التفاصيل شعور الخجل والخجل ، وتوقفت عن الخجل والخوف من التواصل بالنسبة لي ليست مشكلة. أنا لا أعرف على وجه اليقين عندما توقفت عن الشعور بعدم الارتياح وخجول. بطبيعتي ، أنا لست شخصًا مؤنسًا ، ولم أكن متأكدًا من أنني سأصبح مؤنسًا على الإطلاق. كل شخص لديه عتبة من مظاهر بعض صفاته الشخصية. لكن الآن في أي شركة كبيرة أشعر بالراحة والثقة. بالتغلب على الخجل والخجل ، لجأت إلى بعض الحيل ، وسوف أشاركهم معك.
دعونا نتحول إلى وعي .
كل الأفكار ذات طبيعة مادية ، تبني في عقلك الإيمان الصحيح والمعتقدات. كرر "كل يوم أصبحت أكثر ثقة" ، وفي كل فرصة ، في الطريق إلى العمل ، إلى المكتبة ، إلى المتجر ، كرر لنفسك هذه العبارة. في العقل ، يمكنك أن تتخيل وضعًا يمكنك فيه بثقة في بيئة الناس ، عندها ستشعر بالثقة في نفسك وفرحها. إذا لم يساعد ، يجب أن تتحول إلى التنويم المغناطيسي.
الاتصالات.
يجب أن يكون هناك أشخاص إيجابيين في بيئتك ، سيقدمون لك الدعم اللازم. إذا كنت تتواصل مع نفس الأشخاص الخجولين مثلك ، فلا تتحرك إلى الأمام ، لذلك سوف تؤمن فقط بضعفك. يجب أن تكون مع مثل هؤلاء الأصدقاء الذين لن يسخروا منك وينتقدوا أن تطلعاتك تتغلب على نفسك. بالقرب منك يجب أن يكون هناك هؤلاء الأصدقاء الذين يمكنك الاعتماد على كل شيء ، وسوف يساعدك على المضي قدما ، بحيث يمكنك الوصول إلى بعض المرتفعات. وبالطبع ، سيكون من الصعب العثور على مثل هؤلاء الأصدقاء ، ولكن إذا كان هناك أشخاص يوازنون بين النقد والدعم ، فيجب أن يحاول المرء أن يكون في كثير من الأحيان بجوارهم ويذهب إليهم بجرأة.
يجب أن توسع منطقة الراحة الخاصة بها.
لن يحصل الشخص على الأقماع إذا لم يفعل أي شيء. إذا لم تفعل شيئًا ، فلن تتطور ، وستحدد المكان. أنت لا تعرف كيف تسبح ، لكن ابدأ بالتبلل أقدامك. في البداية يخيف ، ولكن سيأتي الوقت الذي تحتاج فيه إلى الحصول على مزيد من الهواء والغطس في الماء. إن حداثة هذا العمل مخيفة ، ولكن إذا تقدمنا باستمرار ، فستجبرنا على التطور والنمو. وللحصول على الحرج عليك أن تخرج إلى الناس ، وتنضم إلى المواقف التي لن تشعر فيها بالراحة ، فأنت بحاجة إلى تحفيز نفسك. لا تعطي الخوف من السيطرة على وعيك وأنت.
على سبيل المثال مع السباحة ، دعونا نتخيل ما إذا كنت في أعمق مكان ، لأول مرة ، مع تحريك المياه ، ورمي نفسك في الماء. إذا كنت خجولًا جدًا ، فعندئذٍ يصبح من غير الفعال وغير الحقيقي التحدث على الفور مع خطاب ، والانضمام إلى مناقشة ومواجهة حشد كبير من الناس. أولاً ، ابدأ بخمسة أشخاص. إذا تمكنت من التغلب على الخجل أمام المستمعين الخمسة ، فأنت بحاجة للمضي قدمًا والتحدث إلى عشرة أشخاص. ثم سيكون هناك عشرون ، وينبغي أن تزيد تدريجيا من الجمهور. هناك مثل هذا التعبير كعلاج ، عن طريق "الغمر" ، عندما يعطى المريض ليحارب نفسه عندما يكون وجها لوجه ، مع كل ما هو خائف منه. وهذه الطريقة فعالة. إذا تم إجراء هذه التقنية تحت إشراف طبيب نفسي ، فسيكون لها تأثير فعال. شعارنا هو الكلمات - ببطء ولكن بثبات.
لا تأخذ على محمل الجد .
غالبا ما يأخذ الأشخاص الخجولون والحساسون بجدية شديدة الأشياء التي تحدث لهم. وإذا نسيت الكلمات ، هل سيبدأ صوتي في الهز إذا ارتكبت خطأ؟ هذه الأسئلة في رؤوسهم. وإذا كان الأمر كذلك ، فهل سيقتلك؟ تحتاج إلى علاج كل شيء بهدوء والتخطيط للمستقبل أفعالك.
الخجل هو شعور من احترام الذات .
ربما صحيح أن الخجل هو شعور بقيمة الذات. الشخص الذي قال هذه العبارة ، ظن أن الناس الخجولين لا يفكرون إلا بما يفكرون به وكيف ينظرون إليه في أعين الناس المحيطين به ، بل يحتاجون أيضًا إلى التركيز خارج "قوقعتهم" وجعل الوضع أكثر قيمة لأنفسهم. يمكنك تقديم المشورة والتفكير في الآخرين أكثر من نفسك. في الواقع ، لا أحد يهتم بك ، ويفكر الجميع في أنفسهم. لا تذهب إلى أعماق نفسك. توقف عن التفكير في أن الناس لن يقولوا ذلك ، فهم لن يفكروا بذلك.
لا عبور الخط ، تحليل أعمالك.
إذا كنت تعتقد أنك خجول ، فإنك لن تتغلب على خجلك. عندما تبدأ في تحليل الخجل ، سوف تصل إلى استنتاج مفاده أن كل شيء لا معنى له. بمجرد أن تكون في مثل هذا الموقف ، عندما لا تحتاج إلى أن ترتجف ، ولكن أن تتصرف ، عندئذ سيسمح لك اليأس بالرحيل. كل ما عليك القيام به هو الممارسة. افعل ما تخاف منه ولا تعتقد أنه عديم الفائدة.
أحب نفسك.
يشعر الأشخاص الأقوياء بعدم الارتياح والصعوبة والوحدة مع أنفسهم ، ويحيط بهم الناس. اذهب إلى السينما ، وتناول الغداء ، واتخاذ نزهة في الوحدة. يلاحظ أن الناس الواثقين في الأماكن المزدحمة يشعرون بالراحة والسعادة ، كونهم وحدهم.
قراءة الكتب .
سوف يساعدون في التغلب على الخجل. اقرأ كيف يمكن للناس التغلب على خجلهم ، وسوف يلهمك للحد من مخاوفك والتغلب على المرتفعات.
في الختام ، يمكنك التوقف عن الخجل في شركة كبيرة ، ويستغرق الأمر وقتًا لجعل الشخص الواثق من شخص خجول ، هذه مهمة قابلة للتحقيق. سوف تجعل الحياة الاجتماعية والثقة الحياة أفضل وأكثر إثارة للاهتمام ، ومرات أكثر متعة. فقط لا يجب أن تضع كل شيء في الانتظار.