الوزن الزائد عند الأطفال هو مشكلة حقيقية. يجلب لطفلك ليس فقط الانزعاج ، ولكن أيضا يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأمراض. وأيضا الوزن الزائد يخلق تربة ممتازة لظهور الأمراض أو يفاقم مسار الأمراض الموجودة بالفعل. النظر في ما يجب القيام به إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن.
الطريقة الرئيسية لمكافحة السمنة عند الأطفال
النظام الغذائي هو الطريقة الرئيسية لمكافحة الكيلوجرامات الزائدة. في هذه الحالة ، يجب أن يتم ذلك بالضرورة تحت إشراف اختصاصي تغذية أو طبيب أطفال. لا ينصح الأطفال دون سن ثلاث سنوات من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، كما يتم تقليل قيمة الطاقة من النظام الغذائي.
على حساب الدهون الحيوانية والكربوهيدرات تقلل من السعرات الحرارية من النظام الغذائي. يجب أن تتوافق القاعدة الفسيولوجية مع كمية البروتين. مصدره هو البيض والحليب ومنتجات الألبان المختلفة مع نسبة صغيرة من الأسماك ، والدهون قليلة الدسم. ومن الضروري أيضا الحد من استهلاك القشدة الحامضة ، والأصناف الدهنية من الجبن والقشدة والزبدة.
طرق أخرى لمكافحة زيادة كيلوغرامات في الأطفال
سيساعد وزن الطفل على تقليل الحمل المادي. يتم مساعدة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-6 سنوات بشكل فعال في مكافحة الرياضات الزائدة. يمكن للوالدين تسجيل طفلهما ، نظراً لرغبته ، في أقسام رياضية مختلفة (السباحة ، كرة القدم ، الرقص ، إلخ). يمكن للوالدين أيضا تنظيم الأحداث الرياضية العائلية أنفسهم ، إلا أنها تحتاج إلى عقدها قدر الإمكان. للأطفال أقل من هذا العمر ، ما يكفي من الألعاب تتحرك والمشي في الهواء الطلق.
العلاجات الجراحية للسمنة لا تنطبق في مرحلة الطفولة. موانع وأدوية مختلفة أيضا هي موانع للأطفال دون سن 15 سنة. لكن يحدث أن الأدوية من هذا النوع تُنسب إلى الطبيب. لا تتعجل في إعطائها لطفلك ، ولكن التشاور بشكل أفضل مع المتخصصين الآخرين.
من أجل أن يتحمل طفلك التغييرات في حياته بسهولة ، يحتاج الآباء إلى تهيئة الظروف اللازمة لذلك: لا تحتفظ بالأطعمة التي تسبب الإغراء لدى الطفل ؛ السيطرة على طعام طفلك. تنظيم أنشطة متنقلة مختلفة والمشاركة فيها.
بعض النصائح للوالدين
من أجل أن تختفي من وزن طفلك غير الضروري غير الضروري ، استخدم النصائح التالية. لا تعانق نفسك مع الآمال بأن مع التقدم في السن ، وسوف تختفي جنيه إضافية من قبل أنفسهم. لا تجلب إلى عصائر المنزل ، والمشروبات الغازية ، هلام ، وإعداد أفضل مشروب الفاكهة ، كومبوت غير شهية ، والشاي (غير محلى). في المنتجات نصف النهائية هناك الكثير من التوابل ، والدهون غير المرئية ، والنشا ، لذلك من الأفضل لطهي الطعام لطفلك من قبل الآباء أنفسهم. في النظام الغذائي للطفل يجب أن يكون أكثر خبز ، والغذاء المغلي ، يجب أن يتم طهي الحساء borscht والحساء دون القلي.
لا تجلب صلصة المنزل والمايونيز والمنتجات المدخنة والنقانق. وكذلك الكعك ومنتجات الزبدة - استبدلي بالفواكه المجففة أو العناب ، الهلام ، أعشاب من الفصيلة الخبازية (بكميات محدودة).
القضاء على رقائق والوجبات السريعة من النظام الغذائي لطفلك. طهي عصيدة يومية ، باستثناء السميد. مفيد جدا: الشعير اللؤلؤي ، دقيق الشوفان ، الحنطة السوداء والحبوب متعددة الحبوب. استبدال في النظام الغذائي للخبز الأبيض على الكعك مع النخالة. يقلل أيضا من استهلاك التوابل والملح.
إطعام طفلك بشكل متكرر ، ولكن يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. مثل هذا الطعام سيساعد على تقليل الشهية ، لأن الجزء التالي من الطعام ، يكمل الطعام السابق ، بينما في المعدة ينشأ شعور بالامتلاء. يساعد على التخلص من الجوع لطفلك. الحد من الرحلات العائلية إلى المقاهي والمطاعم.
لمساعدة طفلك على إنقاص الوزن ، يجب مراعاة الفروق الدقيقة التالية. عندما يمضغ الطفل الطعام ببطء ، يشعر بسرعة بالإشباع. لكي لا يحصل طفلك على الشهية ، حاول أن تخصص وقتًا أقل لتزيين الأطباق. إذا تركت الطفل مع أقربائه ، فاحذرهم من تغيير النظام الغذائي.
لا تخبر الطفل أنه محرج وغير ذلك من الكلمات غير السارة ، فهو لن يساعد فقط على إنقاص الوزن ، بل سيخلق أيضا مجمعات للطفل ، ربما لفترة طويلة.