الرياضة - حل لمشاكلك

نعلم من جميع الجهات أن الرياضة النشطة تساعد على تحسين الجسم والتخلص من التوتر وحتى نسيان الحب غير السعيد. الأمر بسيط: في الرياضة ، حتى في ظل أصغر الأحمال ، يتم إنتاج الاندورفينات "هرمونات السعادة" بنشاط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدريب المنتظم سوف يؤتي ثماره عاجلا أم آجلا ، فإنك تلاحظ أنه أصبح أقل حجما ، وتبدأ في الشعور بمزيد من الثقة وكل المشاكل ، كما يزيل اليد.
هناك العديد من الوصفات لعلاج الرياضة مع مجموعة متنوعة من "الأمراض".

معاناة الألم.
هل هو مألوف بالنسبة لك حالة حيث القطط تخدش أرواحهم دون سبب واضح؟ يبدو أن كل شيء على ما يرام في الحياة ، ليست هناك مشاكل كبيرة ، باستثناء أن المطر يطفو خارج النافذة ، وأنت حزين أنه لا يوجد شيء بهيج ومثير للاهتمام في جميع أنحاء العالم. غضب المزاج من الصباح ، والأفكار الخلط والتهيج والعصبية تتراكم.
يمكنك الذهاب إلى طبيب نفسي ومحاولة حل المشاكل العاطفية من خلال محادثات طويلة وتحليل الرحلات. لكننا نعلم أنه فقط في جسم صحي يسكن روحًا صحية ، لذلك نحن نختار بثقة لصالح الرياضة.
تتم إزالة البطء العام للكائن في أبسط طريقة: عن طريق المشي. المشي في فترة ما بعد الظهر ، حتى في اليوم الأكثر غائمة سوف تستوعب جرعة من الأشعة فوق البنفسجية وتهتف بشكل ملحوظ. يمكنك المشي في الصباح حتى يساعدك الهواء البارد على الاستيقاظ والاستماع إلى يوم سعيد طويل. امش في الأمسيات ، واستمتع بالنجوم واستنشق الهواء النقي ، بحيث تحلم بأحلام سعيدة بشكل استثنائي.
المشي يساعد على تدريب عضلة القلب ، يمشي بضع ساعات في اليوم يمكنك التخلص من الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، الدم مشبع بالأكسجين ، وتشعر بتحسن كبير. والأهم من ذلك - أنها ليست عبئا على الإطلاق.

التعب المزمن.
تم العثور على هذه الأعراض بشكل متزايد في مجموعة متنوعة من الناس. إذا كنت لا تعرف كيف ترتاح بشكل صحيح ، سوف يتدفق التعب بسرعة حتى بعد عطلة طويلة. ولا يهم - سواء كنت تعمل في مصنع أو تربي طفلاً في المنزل أو تدير شركة كبيرة أو تعد وجبات لذيذة في مطعم ، يمكن أن يحدث التعب المزمن في أي شخص.
في مثل هذه الأوقات ، لا توجد قوة لإجبار نفسك على العمل ، لتجاوز الصعوبات مرارًا وتكرارًا وعدم الاهتمام بالمتاعب. هناك طريقة للخروج. تذكر اليوجا. إنها اليوغا التي ستساعدك على الاسترخاء. يمكن أن العديد من التمارين تحسين تمدد العضلات والأوتار ، مما يعني ، لتخفيف التوتر والإجهاد ، وسوف تتعلم كيفية التنفس بشكل صحيح ، وتمارين التنفس ممتازة لمنع الإجهاد. سوف تتعلم التركيز على مشاعرك ولديك الوقت الكافي لاتخاذ إجراءات قبل أن يغطي لك التعب مرة أخرى رأسك.

في منتصف العاصفة.
كما يحدث أننا ، عن غير قصد ، محاصرين في مشاكل الآخرين. تشاجر الأصدقاء ، أطلقوا من عملهم فكرة مألوفة ، لكن القليل يمكن أن يحدث. نحن نختبر ، نتقبل العواطف السلبية تجاه الآخرين ونحملها حتمًا.
إذا شعرت بالغضب والتهيج والرغبة في الهروب من مشاكل الآخرين ، فستكون على ما يرام مع فنون الدفاع عن النفس الشرقية أو الملاكمة. لا تصبح بالضرورة رياضية محترفة ، فقط قم بتعليق "الكمثرى" في المنزل ، وشراء القفازات وإخراج العواطف السلبية بانتظام على كائن بلا روح. وإذا كنت تفضل الحصول على دروس مع محترف ، فإنك ستتعلم أيضًا الوقوف لنفسك في موقف خطير.

الجبهة الشخصية.
المشاكل الشخصية ، مشاكل في القلب ، ربما ، أخطر. المشاجرات ، الفراق ، الغيرة ، كل هذا قادر على ضربنا من الوعول لفترة طويلة. بدلا من ذلك. أن تُعطى لرحمة الاكتئاب ، حاول أن تغير حياتك للأفضل.
من المهم أن تفهم أنه أثناء الإجهاد الشديد يكون الجسم ضعيفًا جدًا ، لذلك لا تضغط على الحمل الزائد. اشترِ قرصًا يحتوي على دروس في الرقص الشرقي أو دروس في التمارين الرياضية وانجزها في أي وقت مناسب لك. سوف تتلقى مهارات مفيدة ، وسوف العضلات podkachaesh وطرد الشوق في بضعة أيام.

لحظة العمل.
لسوء الحظ ، فإن العمل ، حتى الحبيب ، يقدم لنا أحيانًا مفاجآت غير سارة. خفضوا لك ، أدلى توبيخ غير مستحق ، انسحب المنافس من منظور مشروع واعد ... لا يأس ، والذهاب إلى المجمع. يتم توفير الماء البارد ، والأحاسيس اللطيفة لك ، وما زلت تستطيع أن تنمو رقيقة ، وإزالة التوتر ، وتدريب عضلات القلب والحصول على المعدة المسطحة. وهذا بأقل تكلفة ، لأن كل ما هو مطلوب منك - هو السباحة عدة مرات في الأسبوع من الجانب إلى الجانب.

كما ترون ، هناك الكثير من الطرق للشفاء من الصدمات النفسية والضغوطات وإبعاد الحزن. الرياضة هي واحدة من أكثر الأساليب التي أثبتت جدواها وفعاليتها لأولئك الذين يريدون العيش بسعادة وتبدو جميلة.