دعونا نتحدث عن كيفية مساعدة شخص ما بعد الانفصال مع أحد أفراد أسرته.
بعد الفراق ، يكون الشخص في حالة من اللامبالاة الكاملة ، يشعر بعدم الارتياح العميق ، احترامه لذاته ، الرغبة في الحياة ، الانخفاض بحدة. ببساطة ، فقد طعم الحياة. مما لا شك فيه أنه يحتاج إلى المساعدة والدعم النفسي ، مما يساعده على العودة إلى مزاج مرح وسعيد.
أول شيء أن أقول للشخص الذي ألقيت: "لا يمكنك مساعدة الدموع!". ربما سيجد شخص ما هذا غير مهذب ، لكن يجب أن يهتز شخص مهجور وغير سعيد ، أولاً ، ليعيش ويتصرف. لذلك ، من الضروري أن يجعله "يجف" الدموع ، وأن يبدأ الطريق إلى الأمام - مباشرة إلى مستقبل جديد مشرق ومشرق للغاية.
نهاية علاقات الحب - وهذا هو لأي زوجين ضربة نفسية ثقيلة. خاصة ، ينطبق هذا على الحالات التي قام فيها أحد الشريكين بوحشية وقبيح بإلقاء الآخر. الأطباء المؤهلون - يقول علماء النفس أن الشهرين الأولين بعد الاستراحة هما الأصعب بالنسبة لشخص مهجور. ولكن يمكن تقليص هذه الفترة بشكل كبير إذا كان "الحق" في مساعدة الضحية.
أول شيء لشرح لفتاة مهجورة (أو الرجل): انتهت العلاقة إلى الأبد ، وليس هناك تحول إلى الوراء. كقاعدة عامة ، من الصعب جداً على الشخص أن يسمع هذا الأمر ويدركه ، ولكن في أغلب الأحيان ينطق بصوت عالٍ ، ويسمع من الآخرين ، كلما سرعان ما يزول الألم من هذه الكلمات ، وهذه خطوة كبيرة جداً نحو "التعافي".
لا يجب ترك الشخص بمفرده مع سوء حظه. هذا هو الشيء الأكثر أهمية في كيفية مساعدة الشخص بعد الانفصال مع أحد أفراد أسرته. يحتاج إلى أن يكون في الهواء الطلق ، أو مقابلة الأصدقاء ، أو حتى أفضل ، بحيث يتحدث عن مشاعره ، أكبر عدد ممكن من الناس. هذه التقنية تسمى "تبديد الحزن". هذا هو السبب في أن العديد من علماء النفس يعتقدون أنه عندما يكون لدى شخص ما العديد من الأصدقاء ، يكون من الأسهل عليه أن ينجو من أي مشاكل.
إذا كان الشخص مغلقاً لا يستطيع ببساطة مشاركة أحزانه مع الآخرين ، فليكن لديه يوميات يكتب فيها عن كل شيء يواجهه. علاوة على ذلك ، عند عرض جوهر المشاكل على الورق ، يمكن للشخص أن يفهم بشكل أفضل الوضع الذي حدث.
بعد بضعة أيام ، يحتاج الشخص إلى العلاج. وتتكون من التالي: الجلوس أمام المرآة واطلب منه أن يقول نفسه عن مشاكله. هذه العملية تساعد على تخفيف التوتر المتراكم. والأهم من ذلك ، عندما ينهي شخص ما قصته ، دعه يبتسم على صورته المرآة ، هو نفسه لن يلاحظ كيف سيشجعه.
الخطوة التالية هي الذهاب إلى العمل. سيؤكد أي طبيب أن هذا هو واحد من أفضل الأدوية لأي إخفاقات أو شدائد. إنه عمل يمكن أن "يسحب" الشخص عندما يصبح من الصعب عليه. حسنا ، والأهم من ذلك ، العمل كعلاج نفسي ، لديه ميزة متأصلة واحدة على جميع الآخرين: كما يتم دفع ثمنها.
إذا كان الشخص لديه وظيفة "الجلوس" ، على سبيل المثال ، في مكتب ما ، فعليه أن يجبر على المشاركة في العمل اليدوي ، كلما كان ذلك أفضل ، كلما كان ذلك أفضل. ترتبط روحنا وجسدنا حتمًا ، وعندما يتعب الجسم - تصبح الروح أكثر سهولة. يمكنه فعل أي شيء: الرياضة ، تنظيف المنزل العالمي ، حتى الإصلاحات.
تذكر قاعدة واحدة مهمة: في عملية "العلاج" يجب على الشخص ألا يخفي عواطفه الحقيقية ، دعه يصرخ ، يبكي ، يكسر الأطباق. إذا احتفظ الشخص بكل شيء في نفسه ، فستبدأ العواطف في "تحطيمه" ، وتدميره من الداخل.
الطبيعة! هنا علاج آخر للألم: رحلة إلى الغابة ، الجبال ، إلى البحر أو على الأقل إلى الحديقة ، يساعد الشخص على رؤية أن الحياة تستمر ، الأرض تتحول ، تنمو الأشجار. في أغلب الأحيان ، الشخص الذي يعاني من حالة نفسية صعبة لا يريد الذهاب إلى أي مكان ، ولكن يجب أن يكون مجبرا على ذلك ، فمن الضروري التأكد من أن حياته مليئة بالأحداث.
وفقا لكثير من علماء النفس ، فإن اليوغا والتأمل هي علاجات ممتازة للدموع المستمرة. التأمل يساعد الشخص على استرخاء الجسم وتهدئة الروح ، بالإضافة إلى جميع تمارين اليوجا الطويلة تطبيع النوم.
عندما يكون هناك استراحة لمدة أسبوع على الأقل ، يأتي وقت للحصول على علاج آخر: "التخلص من التأخير القديم في واحدة جديدة". تقديم المشورة "المريض" لطرد جميع الأشياء التي تذكرك بطريقة أو بأخرى من شريك سابق. من الواضح أن كل شيء يذكر بها: الأثاث والجدران وحتى الشوارع التي سار فيها الزوجان السابقان. لكنك تحتاج على الأقل للتخلص من: الحروف والصور وما شابه. في ما ، من الضروري الرمي دون إعادة قراءة وليس مراجعة الصور القديمة.
بعد شهر ، يبدأ الشخص في الشعور بأن المعاناة الأساسية قد انتهت ، وأن الألم ينحسر ، ومن الأسهل التنفس. لكن هذه الأحاسيس ، كقاعدة ، خادعة. والحقيقة هي أنه بعد العواطف العنيفة ، يأتي الألم "الهادئ" ، الرتيب ، الذي يسبب في بعض الأحيان المزيد من الألم. لذلك ، إذا كان الضحية لديه مثل هذه الفرصة المالية ، فمن الأفضل أن تذهب في رحلة ، على الأقل في صغيرة ، ولكن على الأقل في الأسبوع. من الرحلة ، عاد بالفعل شخصًا مختلفًا تمامًا. يعتقد علماء النفس أن أفضل علاج لألم "هادئ" جديد هو العواطف الجديدة والمعارف الجديدة.
الآن الشيء الرئيسي هو عدم السماح للشخص مغادرة المسار المقصود ، فهو يعود بالفعل إلى الحياة ، لكنه لا يزال يحتاج إلى وقت. يحتاج خلالها إلى الحديث كثيرًا ، دعه يخبره عن حياته قبل الالتقاء بالشريك السابق ، وما هو غني ، وما الكتب التي قرأها ، والأفلام التي كان يحبها ، حيث ذهب إلى المرح مع الأصدقاء ، حيث ذهب لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. الأهم من ذلك ، لإقناع "المريض" بالتخلي عن أي خطط للانتقام ، فمن الضروري أن يثبت له أن "الاستعداد للانتقام ، يقومون بإعداد قبر لاثنين" وأنه لن يجلب أي شخص الإغاثة ، ولكن سوف تبطئ فقط عملية "الانتعاش".