بادئ ذي بدء ، تتعلم كيفية فصل العمل من خارجها. هناك نصيحة جيدة - لا لنقل العمل إلى الحياة الخاصة. ترك مكتب المنزل ، وترك كل مشاكل العمل هناك. بالطبع ، هناك إيجارات ، ولكن ليس على مدار السنة نفسها! يجب أن تكون قادرًا على التبديل. تأخذ الأمسيات أشياء ممتعة ، لا تترك مجالا للملل ، ثم نسيان العمل سيكون أسهل.
تعلم عدم محاولة حل مشاكل العمل في المنزل. غالباً ما يحدث أننا نعيد سرد الحوارات في الإدراك المتأخر ، فنحن نحول الأوضاع السلبية لذلك ، نحن متوترون ، لا يمكننا أن نغفو. إذا كنت تميل إلى مثل هذه الإجراءات ، تعلم كيفية التخلص من سلبية العمل. إذا كنت لا تستطيع إصلاح أي شيء في هذه اللحظة ، لا يمكنك التأثير على الوضع ، إذا كان يمكن تأجيل القرار - التخلي عن محاولة حل المشكلة هنا والآن. في النهاية ، العمل ليس مهمًا مثل حياتك الشخصية.
إذا كنت في العمل مشاكل خطيرة حقا ، فسوف يكون عليك حلها.
ربما لم يكن لديك الوقت لإنهاء كل عملك في العمل ، لأنك لا تخطط لوقتك بشكل صحيح. إتقان أساسيات إدارة الوقت. وضع خطة واضحة لأفعالك ، واسترخاء الأولويات ، وحالات بديلة معقدة وبسيطة. حاول أن يكون لديك الوقت للقيام بكل أو معظم الأشياء في الوقت الذي تجده في العمل. إذا كان عليك تأجيل شيء ما للغد ، فلا تدع الأمور مهمة جدًا لن تضايقك. إذا كان هناك موقف صراع في العمل ، فمن المرجح أن يزعجك في المنزل. فكر في أفعالك ، حاول حل كل شيء بأسرع وقت ممكن. وتذكر - أي عمل لا يستحق ذلك حتى تفسد صحتك وحياتك الشخصية من أجلها. في النهاية ، يمكنك البدء في البحث عن وظيفة جديدة ستترك المزيد من الوقت لنفسك.
فكر ، هل تستريح بعد العمل؟ ماذا يفعل وقت فراغك؟ إذا كنت تجلس على جهاز التلفزيون أو تقوم بالكثير من الأعمال المماثلة في المنزل ، على سبيل المثال ، فأنت طباخ وتقف على الموقد في المساء في المنزل ، فمن الطبيعي أن يتراكم التعب فقط. قم ببناء وقت فراغك حتى يختلف اختلافًا جذريًا عن عملك. إذا كان العمل مستقراً ، دع النشاط ينشط. إذا كنت منخرطا في العمل العقلي ، قم بزيادة الحمل المادي في المنزل. لا تضايق نفسك بالضرورة على المحاكيات ، لكن المشي سيكون سهل للغاية.
المشي هو عموما علاج ممتاز لكل من التعب والاكتئاب. الهواء النقي ، فرصة لزيارة أماكن مثيرة للاهتمام ، والشوارع ، لمشاهدة - كل هذا يمكن الوصول إليها ومفيدة ، وهو أمر غريب ، لماذا لا تستخدم كل هذه الفرصة. حتى لو بدا لك أنك متعب جدا ، صدقني ، ستكون هناك دائما قوة للنزهة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تكون أفضل وأسهل للنوم ، والتخلص من الصداع ولا تكسب المزيد من الجنيهات.
إذا تحدثنا عن النوم ، فإنه يؤثر على الرفاه العام. أنت في حاجة للنوم. لهذا ، التخلي عن الوقفات الاحتجاجية ليلا ، في محاولة للنوم في نفس الوقت. يجب أن تنام 6 ساعات على الأقل في اليوم.
يحدث أن الشخص مشغول باستمرار بالعمل فقط لأنه لا يوجد شيء أكثر إثارة للاهتمام في الحياة. إذا كان هذا عنك ، حاول تغيير الوضع. من المؤكد أنك تحب شيئًا ، أنت مهتم بشيء ما ، لكن لسبب ما لا تفعل شيئًا لتحتل نفسك بشيء آخر غير العمل والأفكار حوله. إذا كان العمل هو مجرد تعويض عن عدم وجود حياة شخصية ، فعندئذ لا يوجد شيء مفاجئ في أنه في وقت ما سيصاب بالملل. هذا ليس بديلا عن السعادة ، والتي قد تكون طويلة جدا. والطريق الوحيد للخروج من هذا هو العثور على هواية والتواصل إذا لم تكن مستعدًا للوحدة ولا تريد أن تكون وحدك.
في الآونة الأخيرة ، ظهر الكثير من مدمني العمل الذين لا يستطيعون العيش بأي شيء سوى العمل. إذا كنت واحدا منهم ، يجب أن تبدأ في حل المشاكل قبل أن تبدأ في تسميم الحياة. إذا كنت وحدك لا يمكنك اكتشاف جوانب جديدة من حياة سعيدة ، انتقل إلى طبيب نفساني.
العاطفة المفرطة لواحد من جوانب حياة المرء تفسد حتمًا الباقي. غالباً ما يترجم هذا الإجهاد إلى انهيار عصبي خطير ، يجب القضاء على عواقبه لفترة طويلة. إذا استيقظت كل يوم الإثنين بالشعور بأن العمل المفضل لديك حتى هو مثير للاشمئزاز ، فإنه يستحق أخذ استراحة والذهاب في عطلة ، وتحليل حياتك وتصحيح الأخطاء ، والاسترخاء واكتساب القوة. إذا بدأت الوضع ، ففي وقت قصير جداً ستجد أن عطلة نهاية الأسبوع لا تجلب أي متعة على الإطلاق ، وأنك تعيش كما لو كنت في قفص. الطريق إلى السعادة بين يديك ، وتصرف ، وستكافأ على جهودك.