رعاية القدمين.
توقف
الكعوب الناعمة والأصابع جيدة الجمال هي جميلة. في فصل الشتاء ، لا تتخلى عن باديكير. هذا الإجراء يريح ، يعطي مظهرًا معتادًا للساقين ويثير المزاج بشكل ممتاز. الرعاية المنزلية سوف تطيل هذا التأثير. هذا سيساعد على مستحضرات التجميل الحديثة. للعناية بالقدم في فصل الشتاء في ترسانتها هناك مجموعات من الوسائل.
إذا كان لديك مشكلة - الجلد الخشنة للأقدام والشقوق على الكعب ، فإن الشتاء هو الوقت المثالي لحل هذه المشاكل. مرتين في الأسبوع نأخذ حمامات القدم بعوامل تنعيم مختلفة ، ونقوم بمعالجة مناطق المشكلة مع مناشير طحن للأقدام ، أولاً نبدأ بحبوب كبيرة ونكهة بحبوب دقيقة للغاية. ثم تدليك القدمين مع فرك القدم. نختار فرك ذاتي الصنع: القهوة ، والملح الخشن ، وقطرة من الزيت العطري وقطرة من الصابون السائل. ثم ، تجفيف الجلد الجاف وعلاجه مع تأثير تليين. قبل امتصاص الكريم ، سنقوم بتدليك القدمين. تحتوي الخطوات على العديد من النقاط النشطة ، وهذه النغمات كثيرة جدًا.
تتكون القدم من العديد من العضلات والأربطة والمفاصل. يستغرق الكثير من العمل خلال النهار. نفعل الجمباز الوقائي من أجل تجنب الأحاسيس غير السارة. نقوم بتطوير وتقوية الأربطة والعضلات ، ومع مساج خاص نقوم بالتدليك أو التدليك اليدوي.
لموسم الشتاء تحتاج إلى اختيار الأحذية المناسبة. يسمح الحذاء المريح بتجنب تشوه مفاصل القدم والذرة. سيكون هذا الحذاء لا غنى عنه لمشية واثقة وجميلة. للوقاية من الأمراض الفطرية وطفح الحفاضات ، تحتاج إلى الانتباه إلى الخصائص الصحية للمواد التي يتم صنعها من الأحذية أو الأحذية الشتوية. استخدام مضادات التعرق ومزيلات الروائح للقدمين. سيوفر ذلك الراحة اللازمة ويسمح بعدم تطوير العمليات غير المرغوب فيها على الجلد. يجب أن تكون الأحذية مجانية ومريحة وخفيفة وعالية الجودة. مع الأحذية الجيدة ، فإنك لن تواجه مشاكل مثل التعب ، والتورم ، والتشققات ، وشظايا ، ونمو الأظافر غير طبيعي. في الغرفة ، يجب إزالة الأحذية الشتوية. خلاف ذلك ، سوف تزيد سخونة ساقيك والعرق. بالإضافة إلى النظافة المعتادة ، تحتاج إلى مراقبة النظافة الروحية ، وتجنب العواطف والضغوط السلبية وغيرها من العوامل التي تضعف المناعة.
كيف تعتني بقدميك في البرد؟
لا تعرق قدميك.
من الضروري استخدام عوامل خاصة في شكل الكريمات ومزيلات العرق والمواد الهلامية والمستحضرات والمساحيق. يجب استخدام صناديق العرق مرتين في اليوم. كل مساء ، نحن ندلل أقدامنا مع دش على النقيض. بعد أن نعالج القدمين باستخدام التلك ، سنقوم بتدليك الأصابع والكعب. التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية. من أجل منع الساقين من التعرق ، نجعل الحمامات مع ديكوتيون من لحاء البلوط. أو نعلق على قدمي لحاء البلوط المفروم. في نفس الوقت ننام في الجوارب.
شين.
على مدار السنة الجلد من السيقان يتطلب التغذية وترطيب. لا توجد غدد دهنية ، ومياه ساخنة إلى جانب البرد والجفاف ، لا يمكن إلا أن الهواء في فصل الشتاء تكثيف تجفيف الجلد. بعد الاستحمام ، حركات التدليك تتحرك صعودا من القدم ، وسوف نضع على الجلد كريم مغذي للجسم. إذا كان الجلد جافًا ، يجب استخدام الكريم في المساء وفي الصباح ، يتم تطبيقه قبل ساعة من الخروج. إذا كنا نعاني من التورم ، نشعر بالثقل في الساقين ، استخدم كريم أو هلام لمنع الدوالي.
الوركين والركبتين.
جلد الركبتين يعطي عمر مرتديها ليس أسوأ من التجاعيد حول الرقبة. مع العمل المستقر ، يفقد الجلد مرونته ، وتفقد المفاصل الحركية ، "تمتد". في الشتاء ، تتحول الركبتان إلى اللون الأزرق من البرد. الجلد من الأرداف والفخذين يعاني من ركود السوائل ومن انخفاض حرارة الجسم. مرة في الأسبوع ، نقوم بتقشير المكونات الطبيعية وفرك للجسم. هذا الإجراء سوف يعيد مظهر صحي ومرونة للبشرة ، ويستعيد الدورة الدموية ، ويزيل الجسيمات الكيراتينية. لا ننسى الانسحاب وكريمات مغذية للوركين ، حاول عدم امتداد الجلد ، نطبقها مع حركات التدليك.
للنغمة العضلية والدورة الدموية الطبيعية ، مطلوب النشاط البدني بانتظام. والرياضات الشتوية مثل الزحافات ، الزلاجات مناسبة هنا ، وهذا تدريب جيد للقدمين ، وإذا كنت ترغب في الحصول على أرجل جميلة ، اذهب إلى حلبة التزلج على الجليد.
التفاف.
الجميع تقريبا متاح التفاف. أولا ، المناطق المشحونة والفخذين دافئة: تحت الدش الدافئ أو في الساونا ، والتدليك ، والتدريبات البدنية. ثم على بشرة نظيفة وجافة ، وتطبيق مركب الاحترار. ويشمل ذلك: زيت التجميل ، مستخلص الزنجبيل ، الزيوت الأساسية من الجريب فروت ، والقرنفل ، والعسل. منطقة الجسم المعالجة غير ملفوفة بإحكام مع فيلم ومعزول. في هذا "الشرنقة" في راحة نحن فقط 20 دقيقة. أو قد يكون هناك ضغط غير مرغوب فيه على القلب. لأنه يتم إزالة الفيلم ، يتم غسل المنتج ، ويتم تطبيق كريم على الجلد الجاف.
ترتبط العناية بالقدم بإجراءات المياه ، تحتاج إلى معرفة أن الماء الساخن لا يؤدي إلا إلى فرط إفرازه في الجلد ، ويثير التورم ، ويزيد من الأوعية الدموية ، والقلب. الدورة الدموية الجيدة هي عامل الصحة والجمال في الساقين. سوف التدليك الذاتي ، والتربية البدنية تساعد. يجب ألا تتداخل الملابس والأحذية مع تدفق اللمفاويات والدورة الدموية. العصابات المرنة من الجوارب ، والجولف ، جوارب طويلة ، الملابس الداخلية لا ينبغي أن تحطم في الجلد.
جفاف القدمين .
يرافقه شقوق في الجلد ، وتكثيف البشرة. انخفاض تدفق الدم إلى الساقين ، وهذا يؤدي إلى حقيقة أن خلايا الجلد الميت تبدأ في التقشير. للتأقلم مع جفاف القدمين ، نستخدم الكريمات المرطبة ومساحيق القدم. في المنزل نذهب حفاة.
في الختام ، نضيف أن ترك في البرد وراء أقدامك ، تحتاج إلى تنفيذ التوصيات المذكورة أعلاه. ارتداء أحذية ذات نوعية جيدة ، واستخدام الكريمات والدعك ، والتدليك ، واستخدام دش على النقيض ، ومسحوق وبعد ذلك بحلول الربيع ، وسوف تكون قدميك جميلة ومهندم.