كيف تفقد الوزن بسهولة وإلى الأبد

هل تريد أن تصبح أقل حجما والحصول على الرقم النسبي؟ لهذا ، ليست هناك حاجة لحرب "غذائية" وحشية مع كائن واحد. وقد كشفت العلوم سر كيفية إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ، دون الأحمال ، بسهولة وإلى الأبد.

الغالبية العظمى من الناس الذين حاولوا مرة واحدة على الأقل إنهاء الوزن الزائد ، واللجوء إلى المجاعة والحمية الغذائية ، يعرفون: بمجرد أن تتوقف عن مراقبة القيود الصارمة في الغذاء - يعود الوزن الزائد فورا. وحتى مع الربح. لماذا يحدث هذا؟

لا تلوم جسدك على هذا. من المفترض أن يتصرف وفقا للقوانين العامة لعلم وظائف الأعضاء. من المفارقات ، كما يبدو ، أن الأنظمة الغذائية تؤدي إلى تراكم كتلة الدهون. على مدى فترة طويلة من التطور ، شكلت الحيوانات تدابير الحماية الخاصة بها في حالة وقوع كوارث مختلفة وغيرها من "الأيام السوداء". وتشمل المجاعة المحتملة ، التي يجب أن يعيش الكائن الحي. نحن غير قادرين على تغيير أو "إيقاف" القوانين الفسيولوجية مع جهد واحد من الإرادة. نفهم ، إلى حد كبير ، لا يهتم أجسامنا بما أو الذي يحرمه من حميته المعتادة - العوامل الخارجية أو أنفسنا. سواء كان ذلك سعينا للتميز أو شهادة الأطباء أو الفترة الجليدية القادمة. نقص الغذاء للجسم يعني دائماً تدهور الأحوال المعيشية. ومن ثم يتعين على الجسم البدء في الاستعداد للبقاء ، أي لتخزين المغذيات ، وهذه هي عملية زيادة تراكم الأنسجة الدهنية. في اللغة الطبية ، تسمى هذه العملية "تفعيل الليباز البروتين الشحمي". بطبيعة الحال ، خلال فترة اتباع نظام غذائي صارم ، ينقص الوزن ، ولكن لا يمكنك فقدان الوزن إلى الأبد. من الضروري الخروج منه ، يبدأ الشخص ، الذي حث عليه اللاوعي ، في اختيار تلك المنتجات التي تحتوي على أكبر قدر من الدهون. ولكن حتى إذا اتبع نظامه الغذائي عن كثب ، فسيحاول الجسم استخراج الدهون في العدد الأقصى لجميع المنتجات ووضعها جانباً.

إذا كنت تحافظ باستمرار على نظام غذائي صارم ، فمن المؤكد أن لديك مشاكل صحية كبيرة. نحن نعيش على حساب الأيض ، عندما يجب أن يترك الجسم شيئا ، وشيء مقابل ذلك. إذا انخفض التدفق ، بعد وقت معين ، قد تبطئ بعض العمليات في الجسم ، حتى لو توقفت تمامًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تقضي تمامًا على الدهون الحيوانية في النظام الغذائي ، فإن ذلك سيؤدي حتمًا إلى تقليل الرغبة الجنسية أو الاختفاء التام لها. هذه هي الطريقة الصحيحة للعجز الجنسي عند الرجال والمظاهر المبكرة لانقطاع الطمث لدى النساء. يؤدي التقييد المستمر في الغذاء عاجلاً أم آجلاً إلى فقدان الشهية العصبي (غياب عصبي للشهية) أو الشره المرضي (الإفراط في تناول الطعام العصبي).

إليك ما يجب تذكره. بمجرد أن تذهب على نظام غذائي ، والرغبة في إنقاص الوزن بسهولة وإلى الأبد ، تبدأ عملية الأيض حتمًا في الانخفاض. يبدو أن الهيئة تنتظر بفارغ الصبر ، سواء كان هناك عودة للأوقات الجائعة. أولئك الذين تعذيب أنفسهم باستمرار مع اتباع نظام غذائي الأكثر صرامة ، يحطمون الأيض لاستكمال عدم التوازن وحتى الموت. بالنسبة لبعض النساء ، اللواتي يتضورن جوعا حتى الموت ، يبدأ الجسم بالحرق يوميا ، بدلا من 2000 إلى 2000 سعرة حرارية ، وهو المعيار ، 800 سعرة حرارية ، وهو بالفعل علم الأمراض.

لذا هل يمكن أن تقول وداعا للوزن الزائد ، الموت لصحتك؟ هل يمكنني إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ، وفقدان الوزن دون إجهاد وعموما أي توتر؟ يمكنك من الضروري فقط عدم إنفاق الجهود على النضال مع الكائن الحي ، وتوجيههم نحو التعاون المتبادل المنفعة. قدم العلماء أحدث طريقة ، والتي تقوم على دورة الأيض لمدة 3 أيام.

إن القيمة والأهمية الرئيسية لهذه الطريقة هي أنه يساعد على إنقاص الوزن دون إدخال الجسم في حالة من التوتر والهلع. بعد كل شيء ، وهذا يؤدي إلى تراكم مكثف من الدهون وتأثير البديل - من فقدان الوزن إلى زيادة أكبر. ما الذي يساعد على تجنب العيب الشائع في أنظمة إنقاص الوزن؟ تم تطوير هذا النظام في الأساس مع مراعاة قانون علم وظائف الأعضاء البشرية.

خلاصة القول هي أن الطاقة التي تنفقها لنا اليوم لن تبدأ في التجديد إلا بعد غد ، أي في اليوم الثالث. إذا ذهبت اليوم وتمرن في صالة الألعاب الرياضية أو لجأت إلى العمل الجسدي وفي نفس الوقت ترفض تناول الطعام ، فلن يكون لها أي تأثير. ولكن إذا كنت بعد مجهود بدني في اليوم الثالث ، فعليك أن تقيد نظامك الغذائي ، وهذا سيعطي التأثير المرغوب - سوف تبدأ في فقدان الوزن.

لا يحتاج الأمر إلى التجويع ، بل إنه غير مقبول ، حيث يبدأ الشعور بالجوع تلقائياً بإحداث الليباز البروتين الدهني على تراكم الدهون. لذلك ، لمدة يومين كنت تأكل عادة. في اليوم الثالث ، تتناول وجبة الإفطار ، ولا تنسى الفيتامينات والمعادن المفيدة. لذلك سوف يهدأ جسمك ولن يعاني من الإجهاد. لكنك تستبعد الغداء والعشاء. وبالتالي يمكن بسهولة خداع الشهية. من السهل جدا القيام بذلك. تعتمد الشهية بشكل مباشر على مستوى الجلوكوز في الدم - وكلما قلت ، كلما شعرت بالجوع. أنت فقط بحاجة إلى زيادة طفيفة في مستوى السكر في الدم من أجل الحد من الشعور بالجوع. يمكنك القيام بذلك على النحو التالي.

يخفي جسمنا في حد ذاته احتياطيات الجلوكوز ، التي تتركز في العضلات والكبد ، مثل نشا الحيوان - الجليكوجين. هناك عدد من المواد الخاصة التي يمكن أن تطلق هذا الجلوكوز من مكان تخزينه. هذا يمكن تحقيقه بمساعدة ما يسمى عوامل sympathoadrenal. وتشمل هذه الكافيين. لذلك ، القهوة والشاي ، اللذان يحتويان على الكافيين ، حتى بكميات كبيرة ، من القهوة نفسها ، يمكنك أن تحل محل الطعام. يمكن تحقيق التأثير لفترة قصيرة ، ولكن لديك ما يكفي فقط. إذا كنت في اليوم الثالث بعد النشاط البدني تحل محل الغداء والعشاء مع كوب أو اثنين من الشاي ، فإنك لن تشعر بالجوع. سوف يتمكن الكائن الحي بطريقة ما من تعويض تكاليف الطاقة التي حدثت يوم أمس ، ولكن سيتم ذلك بهدوء وبشكل طبيعي من الاحتياطيات الداخلية. وما هي الاحتياطات في أجسادنا؟ الأنسجة الدهنية. هذه الطريقة تسمح لك لانقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ، وفقدان الوزن دون ممارسة الرياضة ، وفقدان الوزن بسهولة وإلى الأبد. ومن المهم أيضًا ألا تؤثر هذه الطريقة على حالة الجلد بشكل سلبي ، نظرًا لأنها لا تزعج عملية التمثيل الغذائي.