عادة في هذه الحالة ، تقرر النساء الذهاب على نظام غذائي ، ولكن لهذا تحتاج إلى اتباع بعض النصائح. ماذا يجب أن أفعل قبل الذهاب على نظام غذائي؟ فيما يلي بعض التوصيات.
أول شيء يجب عليك فعله هو اختيار النظام الغذائي نفسه. هنا تحتاج إلى التفكير في عاداتك ، والنتيجة المتوقعة ، ومدى السرعة التي تريدها ، وما هو الأسهل للاستبعاد من نظامك الغذائي. كما تحتاج إلى اتخاذ قرار بشأن طريقة اليوم. في أي وقت تأكل معظمهم؟ في اي وقت تناولت العشاء؟ هل تذهب للنوم على الفور بعد ذلك؟ سوف تجد بعض الوقت لممارسة؟ هذه الأسئلة والمشاكل التي تحتاجها للإجابة على نفسك مقدمًا ، قبل الذهاب إلى النظام الغذائي .
النقطة التالية في التحضير لفقدان الوزن ، هو تعريف الدافع الخاص بك. تحتاج إلى أن تقرر ما تحتاج إلى إنقاص وزنه؟ سيكون هذا حافزًا يقودك إلى النتيجة المرجوة ويساعد في التغلب على التعقيدات والنزوات التي عادة ما تصاحب النظام الغذائي. سأقدم بعض الدوافع التي يمكن أن تساعدك في هذا.
* الدافع من أجل احترام الذات والمظهر:
- لشراء ملابسك الخاصة ، التي تريدها ، وليس التي سترتديها ؛
- اختر الملابس الداخلية الجميلة الخاصة بك ، والتي سوف تبدو كبيرة على الرقم الخاص بك النحيف.
- لإرضاء نفسي في المرآة والقبض على نظرات الإعجاب من الرجال.
* الدافع لحياتك الشخصية:
- لإيجاد وظيفة جديدة وجيدة ؛
- من الأسهل التعرف على الناس ؛
- أن الزوج معجب بك وكان فخورا.
* الدافع للصحة:
للشعور بالرضا ؛
- تخفيف العبء على الساقين والأوردة.
هذه المهام سوف تساعدك على اتباع نظام غذائي ووضعها حتى النهاية. القادم ليس جانبا غير مهم ، وهذا هو تغيير في النظام الغذائي الخاص بك. في وقت واحد من المستحيل رفض الطعام المعتاد. قبل الذهاب على نظام غذائي تحتاج إلى تقليل حجم الأجزاء الخاصة بك قليلا. تحتاج إلى تناول الطعام قليلاً والخروج من الطاولة تحتاج إلى أن تكون جائعاً قليلاً. استبعد تلك المنتجات التي بدونها يمكنك الاستغناء عنها. هذا سيعد جسمك لمزيد من القيود. بالنظر إلى كل هذه الميزات ، اختر نظام غذائي أكثر ملاءمة. هناك الكثير منهم الآن ، وهنا عليك فقط الاعتماد على حسك السليم. فمن الأفضل اختيار بطيء ، ولكن فقدان الوزن الحقيقي ، من سريع وضار لجسمك. تذكر أن أي نظام غذائي هو أولا وقبل كل شيء ، تغيير في النظام الغذائي نفسه وعادات الأكل. الخطوة التالية التي تقوم بإعدادك لنظام غذائي هي إعداد نفسك للنجاح. ما لذلك من الضروري أن تجعل؟ أولا ، إزالة المقاييس وشريط السنتيمتر من البصر. سوف Merchiki بالنسبة لك تخدم ملابسك والصورة في المرآة. الشيء الأكثر أهمية هو أن ننجح في النجاح. يجب أن يكون لديك فقط الأفكار الإيجابية. سأفقد الوزن! في وجهي جميع سوف تتحول! ضبطها بشكل صحيح ، يمكنك التوصل إلى أعمال مثيرة للاهتمام ، والتي سيكون من الصعب صرفها. على سبيل المثال ، يمكن لأحد هذه الأنشطة قراءة كتاب مثير للاهتمام. سيساعدك ذلك على نقل الصعوبات المرتبطة بالنظام الغذائي بسهولة وفكرة أقل عن كيفية تناول الطعام.
ماذا يجب أن أفعل قبل الذهاب على نظام غذائي؟ آمل أن تساعدك هذه النصائح والتوصيات في حل هذه المشكلة. أهم شيء هو أنه قبل البدء في النظام الغذائي ، تحتاج إلى التأكد من النتيجة النهائية وفهم أنه من دون صعوبات لا يمكنك تحقيق أي شيء. بدء النظام الغذائي مع الثقة في قدراتك ، ثم سوف تتحول كل شيء ، كما كنت تصور.