خصائص مفيدة من التفاح.
يوميا من المستحسن تناول ما لا يقل عن اثنين من التفاح أو كوبين من عصير التفاح الطازج. يحتوي التفاح على الفيتامينات C و E و G و PP و B1 و B6 و B2 وحمض الفوليك والكاروتين. المعادن - الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والمغنيسيوم. وكما يراعي خبراء التغذية ، فإن التفاح والفيتامينات في التفاح هما الأكثر نجاحًا.
التفاح:
حماية من نزلات البرد.
يقوي على السفن
هي الوقاية الجيدة من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ؛
استقرار التمثيل الغذائي.
تحسين الرؤية
خفض نسبة الكوليسترول.
المساهمة في تطهير الكائن من النويدات المشعة والخبث والمعادن الثقيلة.
تحقيق الاستقرار في عمل الجهاز العصبي المحيطي والمركزي ؛
تحفيز التمعج المعوي.
يؤثر بشكل إيجابي على القلب والكلى.
هي الوقاية الجيدة من الأورام الخبيثة.
تعزيز توسع الأوعية ، وزيادة قوة جدار الأوعية الدموية.
مع انخفاض الحموضة ، يمكن لحمض الماليك تحسين الهضم.
سوف يساعد في مكافحة الودائع الدهنية والسيلوليت.
لديها مضاد للتشنج ، مضاد للذمة ، تأثير مضاد للأكسدة.
يكون لها تأثير التنغيم.
فقدان الوزن مع التفاح.
طور الخبراء العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن ، بناءً على أي التفاح تم تناوله. وتستخدم هذه الحميات لكل من أيام التفريغ واتباع نظام غذائي أطول.
بالنسبة لنفسك ، يمكنك التقاط أي نظام غذائي تفاح ، والذي لا يعالج بعض الأمراض فحسب ، بل يساعد أيضًا على إنقاص الوزن. ومع ذلك ، لا أعتقد أن النظام الغذائي التفاح هو الدواء الشافي. بعد كل شيء ، لفقدان الوزن معها تماما ولفترة طويلة ، تحتاج إلى مراقبة التغذية السليمة. واتباع نظام غذائي التفاح هو مجرد إضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، إذا جاز التعبير كما تفريغ.
وهنا بعض حمية التفاح.
أول حمية التفاح. لمدة أسبوع تفقد ما يصل إلى 7 كيلوغرامات:
اليوم الأول - كيلوغرام التفاح ؛
اليوم الثاني - 1 ، 5 كجم من التفاح ؛
اليوم الثالث - 2 كجم من التفاح ؛
اليوم الرابع - 2 كجم من التفاح ؛
اليوم 5 - 1 ، 5 كجم من التفاح ؛
اليوم 6 - 1 ، 5 كجم من التفاح ؛
يوم 7 كغم من التفاح.
بالطبع ، من الصعب الجلوس على التفاح لمدة أسبوع ، ولكن النتيجة تستحق العناء.
هذه الحمية ستقع في حب أولئك الذين يحبون التفاح ، بالإضافة إلى هذا النظام الغذائي يمكنك أن تأكل أي تفاح من أجل الذوق واللون. بالإضافة إلى التفاح ، يمكنك شرب الماء العادي أو الشاي الأخضر بكميات غير محدودة. من الممكن تناول الطعام لمدة يوم ، بدءًا من اليوم الخامس ، قطعة صغيرة من الخبز ، فقط هذا ، في الحالات القصوى ، ويجب أن يكون الخبز من الجاودار والجافة.
النظام الغذائي الثاني في التفاح هو استخدام التفاح بكميات غير محدودة ، وهذا يعني أنك تأكل الكثير من التفاح في اليوم كما تشاء ، ولكن بشرط واحد ، يجب أن تشرب الكثير من السوائل (تسريب الأعشاب المهدئة والماء العادي).
نظام غذائي التفاح الثالث. خلال اليوم يجب عليك استخدام 1 ، 5 كجم. التفاح الطازج أو خبز في الفرن ، ولكن من المهم جدا عدم استخدام أي سائل على الإطلاق.
حمية التفاح الرابعة ، أو بالأحرى الكفير - التفاح. كوب من الزبادي لتفاح واحد يصل إلى 6 مرات في اليوم. وينصح في كثير من الأحيان للنساء في هذه الحالة خلال التسمم لاستخدام هذا النظام الغذائي معين.
نظام غذائي التفاح الخامس ، على نحو أدق على عصير التفاح ، لا يدوم أكثر من 3 أيام. يجب عصر العصير الطازج ، لا العصائر التي تم شراؤها. نبدأ الشرب من الساعة 8 صباحا: في الساعة 8 صباحا ، كوب واحد من العصير الطازج ، ثم يبدأ من الساعة العاشرة صباحا كل ساعتين ، نشرب كأسين من عصير التفاح حتى الساعة 20:00 مساء. وفي المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، يجب أن تأخذ حمام دافئ دون استخدام المنظفات. عيب واحد من هذا النظام الغذائي هو عدم وجود البراز ، لذلك إذا في اليوم التالي ، أيضا لا يوجد البراز ، ينصح أن تأخذ ملين معتدل مع الأعشاب.
لا يزال هناك مونوديت على عصير التفاح - لمدة يومين نشرب العصير ، تماما كما في النسخة الأولى ، وفي اليوم الثالث في الساعة الثامنة صباحا نشرب كوبين من عصير التفاح ، بعد 30 دقيقة نأخذ كوب من زيت الزيتون ثم كوب واحد من عصير التفاح ، . هذا النظام الغذائي يمكن أن ينقذ حصوات الكلى.
حمية التفاح السادسة ، أو بالأحرى يوم عطلة. خلال اليوم ، تناول 2 كيلوغرام من التفاح وشرب الماء فقط. نتيجة لذلك ، تخلص من الوزن الزائد ، وقم بتنظيف جسم الخبث المتراكم خلال الشتاء البارد. بالإضافة إلى ذلك ، سيصبح الجلد أكثر مرونة ومرنًا ، وبحلول المساء سيكون لديك شعور بالخفة. لتقليل الوزن ، يجب تنفيذ هذا النظام الغذائي مرتين في الأسبوع. لأغراض الوقاية ، مرة واحدة في الشهر سوف تكون كافية ، مفيدة بشكل خاص لتصلب الشرايين وللمرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم.
النظام الغذائي التفاح السابع ، هو استخدام أصناف حلوة فقط من التفاح. خلال النظام الغذائي ، لا يمكنك شرب أي شيء وتناول الطعام. مثل هذا النظام الغذائي سيساعد على إنقاص الوزن ، وتطبيع عمل الأمعاء. ينصح هذا النظام الغذائي لالتهاب القولون المعدي المزمن والتهاب القولون. يجب على المريض تناول التفاح الحلو الكبير لمدة تصل إلى 6 مرات في اليوم لمدة يومين. يجب نزع التفاح وتفكيكه ثم فركه على طبق متوسط.
تم تصميم نظام غذائي التفاح الثامن لمدة تسعة أيام ، حيث يمكنك ، هناك فقط التفاح ، ولحم الدجاج اللذيذ والأرز. حتى مع التفاح يمكنك فقدان الوزن بمقدار 5 كيلوجرامات ، في حين يمكنك أن تأكل في كل مرة تشعر فيها بالجوع ، لأن الشيء الرئيسي هنا هو الالتزام الصارم بالقواعد. هذا البديل من النظام الغذائي سيساعد أيضا على تطهير الجسم من السموم ومحاربة مظاهر السيلوليت. خلال الأيام الثلاثة الأولى كنا نأكل الأرز فقط بكميات غير محدودة ، ولكن دون إضافات مختلفة ، والتي تشمل الدهون (الزبدة ، الكاتشب ، المايونيز). يمكن غلي الأرز أو طبخه بأعشاب جافة أو مع القليل من الثوم المبشور. بعد 3 أيام نأكل لحم الدجاج بدون جلد وبدون استخدام الزيت. يمكنك طهي اللحم ، خبزه ، يمكنك ملحه قليلا. والأيام الثلاثة الأخيرة التي نأكل فيها التفاح فقط ، فمن الأفضل بالطبع طازجة ، ولكن يمكنك أيضا خبز ، كومبوت مسلوق بدون سكر. خلال النظام الغذائي ، نشرب الماء والشاي والقهوة دون السكر والحليب. استبعاد المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية.