اتباع نظام غذائي أبل لفقدان الوزن

كما تريد أن تكون دائما جذابة ونحيلة ، هذه الرغبة تنتهجها العديد من الفتيات والنساء في كوكبنا. ومع ذلك ، هناك الكثير من الإغراءات في شكل منتجات الدقيق والحلويات والآيس كريم والكعك وغيرها ، مما يمنعنا من ترجمة المطلوب إلى الحقيقي. ويعتبر اتباع نظام غذائي أبل لفقدان الوزن الأكثر فعالية وبأسعار معقولة وشعبية ، لأن فقط في التفاح يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة.

التفاح لذيذ ، فهي ليست أبدًا تفاعلات حساسية للجسم ، فهي متوفرة ومتوفرة بأسعار معقولة جدًا. وبالتالي ، فإن نظام غذائي التفاح متاح لأي طبقة من المجتمع (على النقيض من النظام الغذائي الأناناس).

كما نعلم جميعا ، تأتي التفاح في أصناف ودرجات مختلفة من الحموضة والحلاوة. مهما كان ضرر المعدة والجسم ككل ، قبل استخدام نظام غذائي التفاح ، يجب عليك استشارة أخصائي التغذية وأخصائي الجهاز الهضمي والمعالج الذي يجب أن يفحصك ويؤكد أمراض الجهاز الهضمي الذي لا تملكه. فقط بعد تأكيد الأطباء ، يمكنك البدء في أي نظام غذائي ، بما في ذلك التفاح.

هناك العديد من أنواع وجبات التفاح. الفرق يكمن في مدتها وشدتها والمنتجات الغذائية المساعدة.

الخيار للمريض وحيازة السلطة - نظام غذائي أبل الأسبوعية. مع هذا الإصدار من النظام الغذائي ، يمكنك استخدام الشاي الأخضر (بدون سكر) والمياه المعدنية بأي كمية. في اليوم الأول والأخير من هذا النظام الغذائي ، يجب تناول كيلوغرام واحد من التفاح الطازج. في اليوم الثاني ، نستهلك نصف كيلوغرام من التفاح. اليوم الثالث والرابع نأكل كيلوجرامين ، في اليوم الخامس نحصل على خمسمائة غرام ، وفي اليوم السادس بخمسمائة جرام من التفاح. في اليوم الخامس والسادس ، يصبح الأمر ببساطة غير مقبول ، وماذا لن تخفق في أكل التفاح المخبوز في الفرن ، ولكنك ستحتاج إلى الامتناع عن استخدام أي سائل. بما أن هذا النظام الغذائي يعتبر الأكثر شدة ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد العاطفي والإجهاد الناجم عن الجوع. نوصي بالتخلص من الأحمال العاطفية بمساعدة تلك المادية. ممارسة التمارين الرياضية خلال النظام الغذائي لن يؤدي إلا إلى تعزيز تأثيره وإعطاء إحساس بالخفة والانسجام في جميع أنحاء الجسم.

أكثر مثالية من الحمية التفاح هو الكفير - التفاح. كل يوم يبدأ من الساعة الثامنة صباحا ، وبعد كل ثلاث ساعات ، نستهلك تفاحة واحدة خام ونصف لتر من اللبن الخالي من الدهون. يحظر استخدام السائل خلال اتباع نظام غذائي.

أيضا ، واحد من المتغيرات لنظام غذائي التفاح هو التفريغ ، ونحدد يوم واحد في الأسبوع ، حيث سنأكل التفاح فقط بأي شكل وبأي كمية. نرحب باستخدام مختلف الأعشاب والمياه المعدنية. طلب كبير ، في اليوم التالي لا تتعجل لتناول الطعام ، كما لو كنت لا تأكل أي شيء لمدة أسبوع. يجب أن نفهم بوضوح أن يتم تنفيذ النظام الغذائي فقط لصحتك والشخصية الجميلة.

هناك حمية تفاح مختلطة ، وفي أي يوم من أيام الأسبوع ، نستهلك كيلو غرامًا واحدًا من التفاح الطازج و 0.5 كيلوغرام من الأطعمة المخبوزة. يحظر بشدة استخدام أي سائل.

إذا كنت تدرس بعناية المعلومات المذكورة أعلاه وتريد حقا استخدام نظام غذائي التفاح ، ثم اختيار خيار واحد ، مقاربة بوعي وبجدية كاملة. تذكر أن أي من خيارات النظام الغذائي يجب أن تنتهك إيقاع حياتك ، يجب أن تسهل فقط.