برنامج للأكل الصحي للأطفال

العديد من الأمهات يقررن تغذية الفتات فقط بمنتجات مفيدة. ومع ذلك ، كلما كبر الطفل كلما ازدادت صعوبة القيام بذلك. بعد أن شرعت الأم الشابة في تناول الطعام الصحي في عائلتها ، فوجئت باكتشاف شوكته. يبدو في بعض الأحيان: لقد حمل الجميع السلاح ضده ومبادئه - ونسعى جاهدين لإطعام فقس جائع مع بعض الأطباق غير المقبولة في عائلتهم أو منتجهم. وبدأ الطفل نفسه ينظر بحسد إلى نظرائه ، الذين يشتريهم الآباء رقائق وغيرها من الطعام الضار. برنامج غذائي صحي للأطفال هو موضوع المقال.

تحت ضغط النقد

كم مرة أخبروا العالم ... عن ضرر الحلو. الجميع يعرف: والوزن الزائد منه ، والتسوس ، والحساسية ، والشهية تماما صامدة للحصول على طعام أكثر صحية وصحية. ما يمكن أن يكون أسهل: لا تعلم الطفل على الحلويات والكعك. هذا ، بالطبع ، هو القرار الصحيح. لكنه يعمل فقط حتى نزهات الأولى "إلى النور" - في زيارة ، في روضة أطفال أو فقط على ملعب ، وبعد ذلك يبدأ ... "فتاة ، لديك حبيبتي! لا يمكن؟ كيف يمكنني لا؟ أمي لا تسمح ؟! أمي أنتِ لا تعطين ابنتك الحلوى على الإطلاق؟ طفل فقير ... "في هذه الحالة ، أنت وطفلك يحصلان على عدة مرات في اليوم؟ ثم استعد للدفاع عن موقعك قبل الآخرين. لماذا يعتبر الناس أنهم يحق لهم التعليق - وبطريقة سلبية - على مبادئ التغذية الخاصة بك؟

1. ببساطه الروح. حسنا ، ماذا يمكنك أن تفعل إذا كانت الطفولة السعيدة في فهمها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالكولك ، الذي يسحب منه الطفل بين الحين والآخر الحلوى؟

2. من الحسد. في أعماق الروح ، تأسف الأمهات الأخريات لأن أطفالهن لن يصبحن حلويات بدون طلب ، وهناك فراش ويذهب إلى روضة الأطفال. وأنت لا تتوسل للحلويات. لماذا؟ فهم يعزون أنفسهم بحقيقة أنه خائف منكم ، وأنتم أم مع أشياء غريبة. لا تكن عصبيا حول ما يقوله الآخرون. الوقوف على اثنين من الحيتان:

• شركة "لا" ردا على محاولات لتمديد الجلد أو الشوكولاته إلى الطفل.

• لمرة واحدة ، لا تصعد إلى مناقشة ، شرح لرفضه.

التقيد بهذه الطريقة ، وعاجلاً أم آجلاً سيقبل الأشخاص المحيطون مبادئك كمنطلق والتوقف عن مناقشتها.

الفاكهة المحرمة

بعد أن تعاملت أمي مع الجدات والجيران ، سيتعين عليها أن تفعل أهم شيء: إقناعها بالحاجة إلى تغذية سليمة لطفلها. يجب على جميع الآباء الذين يطعمون أطفالهم "بطريقة خاصة" أن يواجهوا عدة مراحل.

• المرحلة رقم 1

تغيم

أنت فقط تأكل الحق. الطفل يأكل فقط ما كنت قد أعدت له ، ولا يشك في وجود طعام آخر.

• المرحلة الثانية

لا يمكن التنبؤ به

عاجلاً أم آجلاً يخرج الطفل إلى "العالم الكبير" - إلى الملعب ، إلى الحضانة ، لزيارة و ... يبدأ ... لا يمكنك مواكبة كل شيء ، والآن طفلك يلقي قطعة من الحلوى التي يقدمها شخص ما أو تهب فقاعات في كوب مع حلو من الجيد إذا لم يعجبه مثل هذا الطعام والمشروبات ، ولكن ، على الأرجح ، سوف يتذوق تدريجياً هذه المنتجات.

• المرحلة رقم 3

واع

حتى أصغر الأطفال يمكن أن يكونوا حليفا في رعاية صحته. اشرح للطفل لماذا لا يجب أن يأكل بعض الأطعمة. إذا اتبعت تقليدًا دينيًا ، فتأكد من شرح المعنى له. إذا كنت تعتقد فقط أنه من الصواب استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي ، فإنك تحتاج أيضًا إلى تبريرها. أخبرنا عن أهمية الحفاظ على أسنانك. عندما يحدث هذا من سنة إلى أخرى وليس فقط في رياض الأطفال ، ولكن أيضًا في المدرسة ، يمكنك اعتباره انتصارًا صغيرًا.

نحن أكثر لذيذ!

كيف تتأكد من أن طفلك لا يحسد الأطفال "الذين لا يحسون" ولا يشعرون بعيدًا عن عطلة الحياة؟

• في متجر حيث لا يتم أخذ الأطفال الآخرين بعيداً عن الرفوف باستخدام قضبان الشوكولاتة ، قم بشراء طفلك زجاجة عصير وموزًا وتفاحًا أخضر وكيسًا من المشمش المجفف أو الزبيب.

• في عيد الميلاد ، اخبز كعكة التفاح أو اللبن الرائب بدلا من الكعك. بديل الصودا مع كومبوت ، مورس ، عصير طازجة ، سجق - لحم الخنزير المغلي محلية الصنع. بدلا من الحلويات ، عرض فتى عيد ميلاده وأصدقاءه "شيش كباب" على عيدان الأسنان.

• علاج رجل سريع صغير مع أطباق لذيذة من المكونات المسموح بها ، وخارج المشاركات تعطيه ما كان محدودا في. وماذا إذا كانت القيود المفروضة على الطفل لا تنطبق على جميع أفراد الأسرة؟ في بعض الأحيان ، فتات هي حساسية. عادة في مثل هذه الحالات ، تقطع الأم السلطة ولا تضيف أي مكونات (على سبيل المثال ، الطماطم) إليها ، إلى أن تضع جزء الجنين. أو يدير الحساء بشكل منفصل في مقلاة صغيرة للطفل وطوال الجميع. ولكن إذا كان الطفل مدركًا تمامًا لهذا الحظر ، فمن الأفضل أن تتناول الطعام على الطاولة ما هو متاح للجميع ، والباقي - في غياب الطفل. ابدأ بنفسك! المثال الشخصي هو أكثر فعالية من أي محادثات ومحظورات.

تانجو الخضار

يتم إلغاء البحث عن الأعداء! سيكون أفضل بكثير إذا بدلاً من تجفيف الأطعمة "السيئة" تبدأ في التفكير مع الطفل حول فوائد "جيدة". إذا كان لديك موهبة الممثل ، يمكنك أن ترسم طفلاً بألوان كيف أن اللثة السعيدة تقوم بإصلاحات في جسمه: الكالسيوم يقوي الأسنان والعظام ، ويندفع الحديد عبر الأوردة والشرايين ، من خلال أنابيب الحديقة المائية ، وتحسين الدم ... Play in "Guessing "- حيث يتم احتواء أي عناصر مفيدة. إذا كان الطفل لا يريد أن يشرب الكفير أو يأكل كرنب البحر ، لا تصر.

اختيار البديل

الحفاظ على النظام الغذائي متعة! قم بكتابة الشعر عن فوائد دقيق الشوفان ، وضع وجوه مضحكة من الخضار المسلوقة - وسيكون الطعام متعة حقيقية للطفل.

كيف بشكل صحيح لصياغة؟

الممارسة في الصياغة. يمكنك الضحك على أي عدد من الصواب السياسي الغربي ومحاولات إعادة كتابة القاموس. سمي الناس الآن الناس مع شخصية غير قياسية ، والسيارات المغلقة - التعاقد ، والسلع التي لا معنى لها - عرض خاص. دعونا نحاول ونتحدث كلمات أكثر ملاءمة وإيجابية وليست هجومية.