إذا كان عمرنا 20 سنة
قبل العشرة أشهر من موعد الزفاف.
إذا كان عمرك 20 أو أكثر بقليل من 20 ، فإن عملية الأيض تعمل وإذا كان لديك وزن زائد ، فسيكون من السهل التعامل معها. فمن الأفضل أن تفقد الوزن في شهر من 2 كجم ، وتستمر حتى تصل إلى هدفك. لتحقيق النتيجة المطلوبة ، تحتاج إلى القيام التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة 4-5 مرات في الأسبوع. لتحقيق أفضل نتيجة ، تحتاج إلى تبديل التدريبات الخاصة بك. ومن أجل زيادة التأثير ، تحتاج إلى القيام بالمزيد وإجبارك على التدريب 3 مرات. علاوة على ذلك ، من الضروري استبعاد الدقيق الإيطالي ، الدهني والمقلي. من الأفضل الاعتماد على الفواكه والأسماك والخضروات. Peine أقل من 2 لتر من الماء في اليوم.
قبل 6 أشهر من الزفاف . التقط الشكل المثالي للشراب.
في كثير من الأحيان عندما ينظر الناس إلى وجهك ، يوجهون انتباههم على الفور إلى الحاجبين. اذهب إلى أخصائي يحدد نوع الدرع المثالي ، ثم حاول المشي مرة واحدة في الشهر للتصحيح ، أما الزيارة الأخيرة إلى سيد الحاجب فيجب أن تكون في يوم الزفاف.
كان هناك وقت عندما كان الجميع يجرون الذئاب بالشمع ويرسمون الحاجب ، ولكن الآن ليس من المألوف. وفي هذا العمر ، تبدو حواجبك مع قوس أكثر حيوية أكثر طبيعية وجاذبية.
قبل 3 أشهر من الزفاف . كل أسبوع ، قم بعمل مانيكير.
إذا كنت تعطي وقتًا مناسبًا للأظافر - اعتني بها ، فلن تتعطل ، وستفصل ، وسيتحسن مظهرها عدة مرات. وعلاوة على ذلك ، لذلك لا يمكنك nibble أظافرك في حفل زفاف الإثارة. ميزة أخرى: يمكنك في غضون ثلاثة أشهر التقاط ذلك khyllak والنمط الذي تفضله وتناسبها. إذا كنت تريد أن تفعل مانيكير الفرنسية ، ثم نفعل ذلك. فكرة جيدة ، ليست مجرد نصائح من اللون الأبيض ، ولكنها صلبة. بالمناسبة ، في هذا اليوم يمكنك أيضًا الذهاب إلى المعلم ، بحيث يصمم أظافرك بشكل جميل.
قبل شهرين من الزفاف . تنقية الجلد بحمض الساليسيليك.
إذا كانت بشرتك عرضة للبثور وحب الشباب ، فكل يوم تغسل بالماء ، حيث يجب عليك أولاً إضافة بضع قطرات من حمض الساليسيليك والكبريت. حتى تصبح البشرة البكتيرية أصغر ، وسيقل محتوى الدهون في الجلد. ولكن عليك أن تتذكر أن بشرة حمض otasalicylic تصبح أكثر حساسية ، لذلك يجب عليك القيام بتدليك الوجه كل يوم واستخدام الشمس دائمًا.
شهر واحد. اعتني بشعرك .
أي تسريحة شعر ستبدو رائعة على شعر صحي جيد ، لذا قم بشراء شامبو ثبات ، وفي كل مرة تصنع أقنعة لتقوية الشعر.
يوم الزفاف . اعتقد omakiyazhe.
من الأفضل صنع مكياج طبيعي يركز على شبابك وجمالك. خذ قاعدة شبه مستوية قليلة الدسم ومسحوق شفاف. سيساعدونك.
إذا كان عمرك 30 سنة
قبل 8 أشهر من الزفاف . انتبه إلى الغلاف.
في المساء ، ضعي كريم ضد التجاعيد التي تحتوي على فيتامين (أ) على وجهك ، وهذا سيمنع التجاعيد من الخروج من الشمس.
قبل 6 أشهر من الزفاف . راقب يديك
لا ينتج الكولاجين بالفعل خلال 20 عامًا ، لذلك يصبح الجلد جافًا ورقيقًا. من الضروري ترطيب وحماية اليدين بالكريمات المغذية باستخدام فيتامين E.
قبل 5 أشهر من موعد الزفاف ، أحضر الكريم ضد بقع الصبغ.
إذا كان لديك بقع عمرية أو تشعر بالقلق من تصبغ هرموني أو مشاكل في لون البشرة ، فعليك تجربة كريم مزيل للبقع. يجب أن يكون لطخت على البقع لمدة 3-5 أشهر.
قبل 4 أشهر من الزفاف . الانخراط في تدريب السلطة.
إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، يجب أن يكون تدريب القوة هو مهنتك الرئيسية. سوف التدريب الجوي لم تعد تعطي مثل هذه النتيجة ، لذلك فإنه من المفيد لإتقان التدريب الدوري ، فإنه سيتم تحسين معدل ضربات القلب وعضلات podkachaet. يمكن أن يكون القفز على الحبل ، وتمارين ثلاثية الرؤوس ، والجري في مكان ورفع الدمبل. في كل تدريب ، من الضروري تكرار هذه الدورة 3 مرات.
قبل 3 أشهر من الزفاف . تقوي شعرك.
بمجرد أن يتغير مستوى الهرمونات ، فهذا يعني أن الشعر لا يزال ثابتًا ، ويمكن أن يصبح جافًا وحيويًا ، خاصة إذا كنت ترسمه باستمرار ، واحصل على مكيفات خاصة وأقنعة لتقوية شعرك. بالفعل في شهر واحد من الشعر سوف يبدأ في التألق. إذا كان الشعر على ما يرام ، ثم لا تزال تأخذ الرعاية ، لأنه مع مرور الوقت ، فإن مستوى هرمون الاستروجين لا يزال ينخفض.
1 شهر قبل الزفاف . من الضروري التفكير في كل شيء.
تجنب المواقف العصيبة. قبل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الاحتفال ، قم بطلب قناع الطين للوجه. لذلك تنظيف المسام من الأوساخ ، ولن يكون هناك البثور. إذا ظهرت مع ذلك ، فقم بتليينها مباشرة باستخدام كريم خاص بدون بيروكسيد البنزين. لذلك سوف تتعافى بشرتك بشكل أسرع.
يوم الزفاف
لا تجعل المكياج مشرق - يجب أن يكون الوجه طازجة وشابة. استخدام podvodkoy ، وانتقل العينين. تحت عظام الخد نانيتيماتيماتي توهج طبيعي ، فضلا عن استخدام حامل جاف مع أحمر الشفاه الظلال القزحية من ظلال الألوان المحايدة.
إذا كان عمرك 40 سنة
قبل 8 أشهر من الزفاف . Retinolomesto استعادة الجلد.
في المساء ، قم بتليين البشرة بالكريم مع الريتينول ، مما يساعد على إزالة البقع التي سببت الشمس.
قبل 6 أشهر من الزفاف .
من الأفضل أن تفعل البيلاتيس أو اليوجا. أن تكون قويًا ونحيفًا ومناسبًا لتنفيذ برنامج يجمع بين التمارين المرنة والأيروبكس وتدريب القوة. يعتبر المرونة مهمة بشكل خاص في عمرك ، فهي مفيدة للمفاصل.
قبل 4 أشهر من الزفاف . شراء كريم الليل والنهار للأعمار.
بعد 40 ، يصبح الجلد حول العين أكثر حساسية ورقيقة وجافة. للحصول على كريم يوم الخيار مع محتوى مستخلص البتولا الأبيض مناسب. كريم منتصف الليل هو أفضل اختيار المنتج مع سيراميد ، lentin والفيتامينات A و C.
قبل 3 أشهر من الزفاف . انتبه لشفتيك.
كل يوم 2 مرات رطب شفتيك بلسم.
قبل شهرين من الزفاف . قل لا لقصات شعرك الهوى.
الآن أنت أكثر ارتياحا للصورة الكلاسيكية ، حيث يمكنك أن تضع هدبًا ، وسوف تخفي عيوبك ، على سبيل المثال ، التجاعيد على الجبين.انظر إلى أن شعرك ناعم ومهذب.
1 شهر قبل الزفاف . فكر في المكياج.
نستويت لاستخدام مسحوق ، فمن الأفضل للحصول على أساس كريم النغمة ، فإنه يخفي أفضل العيوب. بما في ذلك الدوائر تحت العينين.
أسبوعين قبل الزفاف . Uvlazhnyaytelitso.
استخدمي الشمع الدافئ للوجه من أجل شد الطبقات العليا للجلد وإزالة التقشير.إذا كان لديك جفاف الجلد ، ثم الحصول على كريم الليل المغذي.
قبل اسبوع من الزفاف . رعاية خطى.
إذا كنت في حفل زفاف في بدلة أو فستان حيث يتم فتح الساقين ، ثم تفتيح البشرة من قدميك مع مستحضرات التجميل البحرية أو تثق في التجميل.
اليوم قبل الزفاف . خلق إشعاع وحجم.
بعد 40 شعر يصبح أكثر جفافا وأرق. لذلك ، اغسل رأسك بالشامبو مع بانتينول لإعطاء حجم شعرك.
يوم الزفاف . قبل وضع الماكياج ، رطب الجلد.
قبل وضع الماكياج ، استخدم جرعة مضاعفة من كريم مغذي ، وانتبه بشكل خاص إلى الخدود والجلد تحت العينين ، وقم برسم ملامح الوجه بألوان دافئة. استخدام الخوخ ، والوردي والبني أو نغمات العسل للخدين والعيون. هذا سوف يؤكد على خط هذا القرن. من الأفضل إبراز شفاه أفوت مع لمسة حمراء غنية أو استخدام أحمر الشفاه المفضل لديك.