أولاً ، يجب أن أقول إن سبب الألم في المعابد هو دائمًا ، جديًا أو لا ، لكن الألم في المعابد دائمًا إشارة إلى أن هناك شيئًا خاطئًا في أجسادنا. عندما يكون لدينا صداع ، فإننا نربط هذا في أغلب الأحيان بحقيقة أنه كان يومًا صعبًا ، كنا عصبيين ، ونريد عادةً المغادرة. تماما ، والألم الزماني هو في معظم الأحيان من أعراض التعب العام ، والتعب ، وحتى ممارسة مفرطة. في إيقاع الحياة المزدحم اليوم ، نحن محاطون بشكل منتظم بالمهارات: النقل ، مواقع البناء ، صفارات السيارات والخدمات السريعة ، رئيس صارم أو زملاء ، حواسيب ، تلفزيونات ، هواتف ، مشاكل عائلية وما إلى ذلك. الإجهاد في كل مكان حولنا ، ونتيجة لذلك - ويسكي القرحة.
في هذه الحالة ، هناك بعض النصائح البسيطة ، والألم ، مصدر الإرهاق ، سوف يتراجع بالضرورة. على سبيل المثال ، أسهل طريقة هي الراحة والجلوس على الأريكة ، إذا كنت تستطيع الاستلقاء بشكل أفضل. الشيء الرئيسي هو أنه يمكنك الاسترخاء تماما لمدة 10-15 دقيقة ، ووضع يد واحدة على الجزء الخلفي من الرأس ، والآخر على الجبهة وإغلاق عينيك. سيكون من الأفضل إذا ربط رأس مريض بمنشفة ، هذه الطريقة معروفة لقرون. هذه النصائح ستكون فعالة إذا كان هناك بالفعل سبب للإرهاق والإرهاق. ولكن إذا كان الألم لا يتوقف أو يرافقه أعراض أخرى تفسد حياتنا ، مثل التعب أو آلام العضلات أو حتى الغثيان؟
ثم يكون السبب أعمق بكثير ، ومن الأفضل الاتصال بأخصائي للحصول على تشخيص دقيق. والحقيقة هي أنه يمكن تغطية المشكلة حتى في المنتجات التي نتناولها. أولا وقبل كل شيء ، القهوة والسجائر والأغذية المعلبة والوجبات السريعة والعديد من المنتجات الغذائية الأخرى لا تحب أجسادنا حقا ونتيجة لذلك - لدينا صداع. قد تحتوي على المغذيات الدقيقة التي تضيق الأوعية الدموية ، أو تؤثر على مستوى الجلوكوز في الدم. في معظم المنتجات هناك معززات للذوق ، أشهرها غلوتامات الصوديوم. في الواقع ، لديه الكثير من الأسماء ، حيث يحاول المنتجون إخفاء وجوده في منتجاته ، على سبيل المثال تحت أسماء مثل - E621 ، veijin ، محسن الذوق والعديد من الاختلافات الأخرى. الأهم من ذلك ، هو الإدمان ويمكن أن يسبب فرط نشاطه اضطراب خطير في الجسم. يجب أن تكون الجرعة اليومية للبالغين أقل من 1.5 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. عموما الأطفال دون سن الثالثة من العمر أفضل عدم إعطاء مثل هذه المنتجات ، للمراهقين - 0.5 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. لمنع الأمراض المرتبطة بها ، قد يكون كافيا لتناول فيتامين B6 قبل تناول الطعام ، حيث يمكن احتواء كمية كبيرة من هذا المحسن للنكهة ، على سبيل المثال ، قبل الذهاب إلى مطعم صيني.
يمكن أن تكون أسباب الألم في المعابد كثيرة. في سن مبكرة ، خلال فترة المراهقة والتكيف الهرموني ، يمكن أن يحدث الألم بسبب انتهاك نغمة الأوعية الدموية ، لأن الجسم يصعب التعامل مع الحمل النشط. في النساء ، قد يرتبط الألم المؤقت ارتباطًا وثيقًا بدورة الطمث ، أو يرتبط السبب بالاضطرابات الهرمونية وانقطاع الطمث.
في كثير من الأحيان يمكن أن يكون سبب الألم في المعابد علم الأمراض من المفصل الصدغي الفكي. يسود الألم المؤقت في هذا المرض في المعبد الأيسر ، القفوي ويمكن أن يمتد إلى الكتفين أو الكتف. يمكن لأعراض مثل طحن الأسنان أو الضغط على فكوكك أن تسبب ألمًا في العضلات ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث الصداع. أو كخيار ، كان العصب الصدغي مبردًا ، ويمكن أن يحدث أثناء نزلات البرد أو بسبب المسودات.
توصية واحدة للتخلص من الألم في المعابد ، بحيث كانت مناسبة في جميع الحالات وإلى الأبد يمكن حل هذه المسألة غير موجود. إذا أصبح الألم غير محتمل أو منتظم ، استشر طبيب أعصاب متخصص أو متخصص في علم السموم. سيساعد علم السموم في تحديد ما إذا كان الألم ناتجًا عن تجاوز معايير المواد الضارة. طبيب الأعصاب يمكن أن يجد السبب إذا كان يكمن في الطائرة من الإجهاد أو الاكتئاب.
هل تعاني من صداع في المنطقة الزمنية؟ على أي حال ، حاول تقليل كل الضغوط إلى الحد الأدنى ، والقضاء على الأطعمة الضارة من النظام الغذائي وتنويعها مع الخضار الطازجة أو الفواكه. أكثر راحة وتنفس الهواء النقي.