إذا كنت تستخدم نظامًا غذائيًا ، فستتحول حياتك إلى عدد لا يحصى من السعرات الحرارية وتحتار وتقاوم عادات تذوق الطعام. ما يرضي هنا! بالإضافة إلى ذلك ، يشعر عشيقك بالحرمان ، لأنك لم تعد تطهو البطاطا المقلية الرائعة مع البصل والفطائر في كييف ، والتدريب في النادي الرياضي حتى تستنفد ، بحيث لا تترك معارك السرير قوة. ويتم تقليل الاتصال الخاص بك لمناقشة وجبات منخفضة السعرات الحرارية وتمارين جديدة لعضلات البطن المائلة. حاول قضاء عطلة نهاية الأسبوع القادمة حتى تتمكن من إرضاء اختيارك ودعمك! الملذات الجسدية مع الرجل المحبوب لا تعطي فقط تهمة البهجة والمزاج الرائع - فهي مثبتة علمياً مفيدة للصحة. لا تخف من التجربة ، اجعل التنوع في حياتك الحميمة! وسرعان ما سيكون من دواعي سرورك مع تأثير تجميلي ملحوظ من التدريبات الجنس اليومية: الجلد العطاء المرنة ، وشددت حتى في مناطق "مشكلة" من العضلات ، وتلميع غامضة في العينين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تنسى الحساب الأزلي للسعرات الحرارية ، لأن كل الفائض سيحترق أثناء الليالي الساخنة. نعم ، وسوف تتوقف الخلافات في الأسرة: ببساطة لن يكون لديك الوقت لمثل هذا الهراء!
استيقظوا من الرغبة الجنسية!
عندما تكون المعدة ممتلئة ، يكون الجاذبية نائمة. هل الحقيقة دائما صحيحة؟ يمكن أن تستيقظ وجبة شهية أعدت بكفاءة ليس أقل رغبة من نظرة مع povolokoy ، ورائحة ودفء جسمك الحبيب. ما الذي ينبغي تقديمه إلى الطاولة عشية الحميمية؟ "بدون باخوس فينوس بارد" ، أحبوا أن يقولوا في الأيام الخوالي. المشروبات الكحولية ، مثل الشمبانيا ، والنبيذ الأحمر ، والبيرة "الباهتة" ، لها تأثير مبهج وممتع. تتمتع المشروبات المكررة ، لا ننسى الشعور بالتناسب. بيض السمان مشهورة كمنشط جنسي. سوف يرضيك أنت ورجلك المحبوب بالبروتينات اللازمة لليلة عاصفة. الفواكه والخضروات الممتازة: الكرفس والبصل والقرنبيط والبقدونس والحمضيات ، وكذلك الأفوكادو.
خلق مزاج مناسب: تجد من تدليل نفسك ورجل الحبيب! المساء. نسيان الوقت حول استنفاد التدريبات في صالة الألعاب الرياضية. هذه الليلة انت تنتظر "لياقة" أكثر من ذلك بكثير! إذا قمت بزيارة سوبر ماركت البقالة اليوم وإعادة كل الواجبات المنزلية الخاصة بك خلال المساء ، فسوف تنفق ما لا يقل عن السعرات الحرارية خلال جلسة اللياقة كاملة. القليل من التوتر والانتهاء لبضع ساعات مع جميع الأعمال المنزلية حول المنزل يستحق ذلك: في عطلة نهاية الأسبوع سوف تكون حرة! من أجل إنشاء النظام في العش ، استخدم الأساليب القديمة للعالم كعالم لخلق جو رومانسي لا ينسى: الشموع العطرية (مع رائحة الورد ، الإيلنغ) ، البكم الناعم ... وعد نفسك بأنك لن تأكل هذه العطلة في نهاية الأسبوع الطيور ، لأن الشخص النشيط جنسيا يحتاج إلى الكثير من الطاقة! للحصول على الرغبة الجنسية الثابتة ، من المهم الحفاظ على مستوى مناسب من السكر في الدم. إذا انخفض محتوى الجلوكوز ، تبدأ جميع الأجهزة والأنظمة المسؤولة عن النشاط الجنسي في العمل بشكل أسوأ. التسوق - ستنفق حوالي 500 سعرة حرارية لكل ساعتين. تنظيف الشقة - 140 سعرة حرارية لمدة 40 دقيقة ؛ الغسيل والكي - 150 سعرة حرارية في الساعة ، مجموع ناقص 790 سعرة حرارية.
قضاء هذا اليوم في النعيم الحلو والاسترخاء لطيف!
• الصباح. ابدأ يومك مع وجبة فطور دسمة ، على سبيل المثال ، مع دقيق الشوفان. سيوفر هذا الطبق الغني بالبروتين طاقة بطيئة في الجسم طوال اليوم. مع مساعدة من رقائق الشوفان مع العسل ، يمكنك زيادة محتوى هرمون التستوستيرون في الدم ، وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن البورون ، الموجود في العسل ، عملية الأيض ، كما يزيد من استهلاك هرمون الاستروجين في الجسم. استمتع بكوب من الكاكاو يحتوي على مواد تعطي شعورا بالرضا وتحسن المزاج. يمكنك الاسترخاء بعد تناول وجبة إفطار دسمة أمام التلفزيون ، ولكن ليس أكثر من ساعة.
• المساء. من أجل الحصول على أكبر قدر من المتعة من ألعاب الحب اليوم ، قم بإعداد جسدك للتحميل مقدمًا. العمل من خلال عضلات الفخذين والأرداف سيساعد مثل هذا التمرين البسيط. اجلس على ركبتيك بحيث تلمس الأرداف الكعبين برفق. ارفع ببطء وقم بلمس الأرداف للأرضية إلى اليمين واليسار من القدمين. كرر 15-20 مرة. تعزيز العضلات المسؤولة عن متعة المحبة ، وسوف تساعد تمارين كيجل. تشديد عضلات العجان كما لو كنت تمنع التبول. للتعويض عن تكاليف الطاقة ، وإعداد فطر محشوة لتناول العشاء. ملء القبعات الفطر مع البصل المقلي ولحم الخنزير المفروم ناعما. الخبز في الفرن. قبل التقديم ، رشها باللون الأخضر.
الإفطار: دقيق الشوفان مع العسل + 350 سعر حراري ، كوب من الكاكاو + 300 سعر حراري ؛ اللحمة وباطني - 250 سعرة حرارية من كل شريك. مجموع زائد 400 سعرة حرارية. تدريب سهل - 150 سعرة حرارية لمدة نصف ساعة. العشاء: فطر شهية + 300 سعرة حرارية. مجموع زائد 150 سعرة حرارية. اليوم ، قضاء بعض الوقت تحت علامة الرياضة والاسترخاء.
• الصباح. اهداء اليوم بما يرضي سيدك. ابدأ في الصباح مباشرةً ، لتحضير وجبة إفطار حقيقية للرجال: البيض المخفوق مع البصل ولحم الخنزير المقدد. هذا الطبق سيعطي قوة الرجل. وقد لاحظ ذلك الشاعر الروماني القديم أوفيد (كان يعرف بالفعل شيئًا عن الإثارة الجنسية!) وشيوخ العشائر العربية. لنفسك جعل أمالتي مع القرنبيط - تماما طبق الغذائية. تناول وجبة الإفطار في السرير دون ارتداء الملابس. بعد وجبة الإفطار ، اغسل الصحون: لا يمكن لرجلك ألا يميل إلى إغرائه من قبل الحمار الذي يسيل له اللعاب. الموقف "يقف وراء" هو الأكثر استهلاكا للطاقة بالنسبة للرجال. الى جانب ذلك ، فإن المنطقة الألوية مشكلة بالنسبة للعديد من النساء الجميلات.
المساء. ل "هزة الدهون" ، اذهب مع حبيبك للنزهة. إذا كان رجلك من محبي البيرة ، فانتقل إلى أقرب حانة لشرب كأسين من الشراب الرغوي. بعد كل شيء ، البيرة ليست مجرد الكحول ، بل هو أقوى منبه. بالمناسبة ، ويمكنك تخطي الزجاج. طلب تشكيلة الجبن للبيرة (أصناف مالحة خاصة: كامامبيرت ، مونستر وكومتي) ، وكذلك الزيتون أو الزيتون - أنها توقظ أيضا الرغبة. إنهاء عطلة نهاية أسبوع رومانسية مع الجنس عاطفي. اختيار الموقف الذي ستحقق فيه بالتأكيد النشوة الجنسية. ولكن ، ربما كنت ترغب في تجربة شيء غير عادي البهلوانية من كاما سوترا؟ دراسة مواقف مغرية جديدة ، سوف تنفق حفنة من السعرات الحرارية! الإفطار: بيض مقلي +250 كيلو كالوري الجنس الشديد - 150 سعرة حرارية. مجموع زائد 100 سعرة حرارية. العشاء: كوب من البيرة + 300 سعر حراري ؛ آيس كريم + 200 سعرة حرارية؛ المشي 300 سعرة حرارية في الساعة ؛ الجنس -150 سعرة حرارية. مجموع زائد 50 سعر حراري.
تحلية الإحساس!
هل تعشقين الآيس كريم ، لكنك تطبقين جهداً لا يُصدق عليك ألا تأكل كثيراً؟ اليوم هو يومك! نسيان السعرات الحرارية - قبل معارك السرير ، يمكنك أن تعامل نفسك تمامًا مع الحلوى الثلجية (على ما يرام ، إذا كانت شراب الفاكهة المطبوخة بأيديكم!). ويقول علماء الجنس أن الآيس كريم يعزز من إحساسات النشوة الجنسية للمرأة. العضلات المتقلصة خلال النشوة الجنسية ، تحتاج الفوسفور والكالسيوم والبوليفينول. وبطعام بارد ، يتم احتواء هذه العناصر الزائدة.