سر المعمرين

للعيش لفترة طويلة ، تحتاج إلى قضاء نصف وقت فراغك دون جدوى.
لقد أثبت العلماء أن طول عمر الأشخاص الذين يعيشون مدى الحياة والهموم هو أطول بكثير من مدمني العمل. بالإضافة إلى ذلك ، هم أقل المرضى.

إن الكسل الطبيعي الذي يعاني منه معظم الناس لسنوات ، يقاوم الإجهاد والعصبية. الأشخاص الذين يفضلون أخذ غفوة في وقت الغداء بدلاً من الركض إلى المحاكيات ، من المرجح أن يعيشوا حياة طويلة.

ويعتقد أن النشاط البدني المعتدل في الوقت المناسب وضبط النفس في الغذاء أمر مفيد للغاية. لكن الشيء الرئيسي هو عدم ارتكاب العنف ضد نفسك. أظهر عالم الأبحاث أن الأشخاص المشاركين في الركض لمسافات طويلة ، إلى 50 سنة ، ينفقون الكثير من الطاقة. في وقت لاحق ، فإنها تعاني من فقدان الذاكرة والظواهر الأخرى من الشيخوخة المبكرة.

والنصيحة الرئيسية: قضاء نصف وقتك عبثا. فقط تسكع دون أي غرض والاستمتاع بها.