لترك النجاح في مائة ، راحة واحدة صغيرة. الراحة ستجلب المتعة فقط في حال كنت ستشعر بالراحة. لذلك ، اعتن بصحتك مسبقا. لذا ، إلى أين تذهب للاسترخاء وما يجب إحضاره معك؟ هذا مثير للاهتمام
من - أين؟
إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة ، فعندئذ قبل اختيار طريق استشر طبيبك. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون توصياته قاطعة تمامًا.
هو بطلان التغير المناخي الحاد للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، مع المرضى القصبي ، مع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، وكذلك لجميع المسافرين في سن متقدمة. هم أفضل حالا للراحة في المنطقة المناخية المعتادة.
• مع زيادة وظيفة الغدة الدرقية ، يمكن لأشعة الشمس الحارقة أن تضر بالصحة ، لذلك في حالة الراحة ، في هذه الحالة ، عليك أن تختار إما الأشهر الباردة من السنة في المناطق الجنوبية ، أو البلدان غير الحارة في فصل الصيف.
• سيستفيد مرضى ارتفاع ضغط الدم والربو من الراحة في الجبال أو في البحر.
• هواء البحر مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة من البلعوم الأنفي: التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب البلعوم ، التهاب اللوزتين.
مجموعة الإسعافات الأولية.
إن قائمة الأمراض الحادة ، التي يمكن أن تكمن إلى حد ما في انتظارك بعيداً عن المنزل ، معروفة جيداً للجميع (حول الأمراض الغريبة الآن وهي لا تذهب ، حيث لا يمكن علاجها إلا من قبل الطبيب). وحتى تتمكن من تقديم الإسعافات الأولية لنفسك ولعائلتك في الوقت المناسب ، يجب أن تأخذ معك الحد الأدنى الضروري من الأدوية. خاصة يجب أن يتم ذلك لأولئك الذين يذهبون للراحة في الخارج.
اضطرابات الجهاز الهضمي. الإسهال أو الإمساك يمكن أن يؤدي إلى شرب مياه الشرب منخفضة الجودة ، وهو أمر غير معتاد بالنسبة لخصائص جسمك في المطبخ الوطني أو ببساطة تغيير القائمة المعتادة إلى أي شخص آخر. إذا كنت تشك في حدوث تسمم ، فستستخدم كثيرًا الأقراص النشطة النشطة. ينبغي أن تؤخذ على معدة فارغة ، بمعدل واحد حبة لكل 10 كيلوجرام من وزنها. من الأحاسيس المؤلمة بسرعة تخفيف التشنج. ومع الاستعدادات أنزيم يمكنك الحفاظ على ضعف من قبل أطباق الجهاز الهضمي الغريبة. إذا تم التغلب عليك بمشاكل العقار المعاكس ، فعندئذ كمسهل ، خذ شىء خفيف ، يعتمد على المواد الخام النباتية.
ولكن لا ينبغي أن تؤخذ المضادات الحيوية. مع الإسهال لفترات طويلة والغثيان والقيء وآلام البطن ، طلب المشورة الطبية. لكن أفضل شيء هو محاولة تجنب الإصابة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى غسل يديك في كثير من الأحيان ، لا تشتري الطعام من الصواني المشكوك فيها ، وشرب الماء الذي يباع في زجاجات فقط.
أمراض الجهاز التنفسي الحادة. ليس هناك ما يضمن أن تمر في عطلة ما يسمى البرد. يمكنك مضاهاة العدوى المنقولة بالهواء من مريض قريب. أو يمكنك تنشيط الفيروسات الخاصة بك ، supercooled من حمام طويل في البحر أو من الامتصاص المفرط للآيس كريم.
مع الضيق ، والناجمة عن ارتفاع طفيف في درجة الحرارة ، سوف تحتاج إلى الباراسيتامول كوسيلة أكثر لطفًا. تأخذ أيضا قطرات مضيقة للأوعية التي من شأنها تسهيل التنفس مع انسداد الأنف. بالمناسبة ، تأكد من تناول هذا الدواء قبل الزراعة: وبذلك ستنقذ نفسك من المضاعفات المحتملة في منطقة الأذن الوسطى. إصابة. نأمل أن يوفر عليك السلوك الحذر في الإجازة من الأضرار الجسيمة. ولكن يمكنك قطع نفسك بشفرة حلاقة أو خدش على شوكة أو فرك قدمك. كما مطهر الطريق هو القلم الطبي مريحة للغاية ، مشربة مع اليود أو zelenok. ومن الضمادات - شرائح من الجراثيم.
التوتر العصبي. المواقف التي يجب أن تكون فيها عصبيًا جدًا ، على الأرجح ، ستتجاوزك. لكن في بعض الأحيان يمكن أن المشاكل الصغيرة.
للخروج من شبق. لتخفيف التوتر ، يكون في متناول المسكن لطيف ، على أساس من المعروف جيدا لجميع الأعشاب - فاليريان ، نبتة سانت جون ، motherwort. وهو مفيد لك وفي حالة حدوث اضطراب في النوم بسبب التغير الحاد للمناطق الزمنية.
دوار الحركة. إذا كنت لا تتسامح مع المشي في الماء أو الرحلات الجوية ، ولكن لا يمكنك تجنبها في إجازة ، اتخاذ الاستعدادات الخاصة من دوار الحركة. للوقاية من هذه الظاهرة ، فإن العقاقير التي تمتلك في الوقت نفسه تأثيرات مضادة للهيستامين ، مضاد للقيء ومهدئ هي مناسبة تماما. يتم بيعها دون وصفة طبية ، تحتاج فقط إلى استشارة الصيدلي في الصيدلية.
رد فعل تحسسي. حتى لو لم تتعرض لهذه الآفة من قبل ، خذ بعض مضادات الهيستامين معك في إجازة. من يعلم ، ولكن فجأة لديك حساسية من حليب جوز الهند أو زهور تاج؟ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنشأ تفاعلات الجلد من لدغات الحشرات الغريبة. ولكن حتى لا نصل إلى هذا ، فمن الأفضل أن تضع في حقيبة السفر طاردًا يصد المخربين الطيارين.
سمات "الحياة الحلوة". إذا كنت ستقضي عطلة لقضاء وقت ممتع ، تأكد من أخذ منتجين صيدليين معك: واحد - مضاد التيار ، والثاني - مضاد.