حزام فينوس
السبب الرئيسي "لمشاكل" في البطن هو متلازمة التمثيل الغذائي. للأسف ، بعد ثلاثين في غالبية النساء حول الخصر ، ليس التحول مسكينًا. ما يسمى الرومان القديمة بدقة "حزام فينوس" - أضعاف الدهون دائرية حول الخصر - اليوم يسمى الدهون في منطقة البطن.
فقدان الوزن في الوقت المناسب
يجب أن تفقد الدهون قبل فوات الأوان. إذا كان دهون البطن الداخلية أكثر من اللازم ، فبالإضافة إلى علامات التمدد ، والتي تضمن لك "كسب" ، إذا كنت لا تولي اهتماما وثيقا لترطيب شبق وزيادة مرونته مع زيادة ملحوظة في الوزن والحجم ، وهناك أيضا تمدد عضلات البطن مع التباعد. يصبح ما يسمى بإطار البطن العضلي ، والذي يحمل الأعضاء الداخلية في المكان ، أضعف. هذا يمكن أن يؤدي إلى تشكيل فتق البطن. تحدث مثل هذه التغييرات أثناء الحمل ، إذا كنت لا تتحكم في البطن بمساعدة ضمادة داعمة ، أو وسائل خاصة ضد السطور ، إلخ. في عملية فقدان الوزن ، كما تعلمون ، لا تختفي الخلايا الدهنية. انهم مجرد انخفاض في الحجم. لا يمكن أن يتقلص الإطار الشحمي العضلي المشدود (نفس جدار البطن العضلي) ويظهر بترهبه. هذا يمكن أن يؤدي إلى إغفال الأعضاء الداخلية. الجلد فوق طاقته لا يمكن أن ينكمش تماما ، وتوقف - هناك ما يسمى ب "الدهون" المئزر ". نتيجة لذلك ، كل هذه التغييرات تؤدي إلى ترهل البطن إلى الأمام وإلى أسفل.
قطع للذهاب السحق؟
الطريقة الأكثر جذرية للتخلص من "البطن" المزعج (وفي حالة "ساحة" واضحة - تقريبا الوحيدة) هي شد البطن. في عملية واحدة ، تتم إزالة الجلد الزائد والدهون (المريلة نفسها). كقاعدة عامة ، هذا هو موقع النسيج تحت السرة. يتم تحرير الجلد فوق السرة من العضلات وتمتد إلى أسفل - لذلك تختفي ترهل الجلد. خلال العملية ، يتم خياطة عضلات البطن ، يتم استعادة الإطار العضلي-الصدري ويتم إعادة تكوين الخصر. إذا كان هناك بالفعل فتق مشكل ، فإنه يتم خياطته. الجراحة التجميلية ليست سهلة. تستمر حوالي ثلاث إلى أربع ساعات. يجب قضاء يومين أو ثلاثة أيام في العيادة. بعد التفريغ لمدة حوالي 1.5 شهر ، تحتاج إلى ارتداء ملابس داخلية خاصة للضغط. لكن الكثيرين يذهبون إلى هذه القيود. بعد كل شيء ، فإن النتيجة هي تغيير الكاردينال في شكل البطن. إجراء عملية شد البطن ممكن تحت تخدير موصل (الحقن في الظهر). موانع الاستعمال هي اضطرابات قلبية رئوية مُعبر عنها ، دوالي دوالي في الأطراف السفلية (مخاطر عالية للانسداد الجلدي) ، أمراض الدم ، إلخ. نقطة مهمة هي أن العملية لا يتم تنفيذها للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، حيث أن هناك مخاطر عالية من الجلطة الدموية الخثية ، وتطوير المضاعفات الصدفية. لذلك ، تحتاج أولاً إلى إنقاص الوزن ، ثم شد معدتك. بعد الولادة ، يمكن إجراء هذه العملية بعد إيقاف الرضاعة الطبيعية واستقرار الوزن. موانع الاستعمال هو الحمل المخطط خلال 6 إلى 8 أشهر (لن يكون للندبة على العضلات وقت لتشكيلها - سوف تضيع نتيجة العملية). ربما العيب الوحيد من شد البطن هو وجود ، على الرغم من وجود مستحضرات التجميل ، ولكن ندبة طويلة على حضن. كقاعدة عامة ، يخفي الملابس الداخلية.
دون تدابير متطرفة
أي جراح ضميري سيقول: لا تذهب للجراحة بدون طارئ. ماذا يمكن أن نتوقع في صالونات التجميل والعيادات؟ للقضاء على السنتيمتر الزائد وإعطاء مرونة الجلد المناسبة للعلاج بمياه البحر. يلف مع ماء البحر والطين البحر والطحالب تطبيع الأيض ، وتحسين الدورة الدموية ، وإزالة السموم والسوائل الزائدة من الجسم. ونتيجة لذلك ، تفقد الوزن الزائد تدريجياً ، ويصبح الجلد أكثر مرونة ومرونة. هذا مهم بشكل خاص إذا كان هدفك العام ليس مجرد نحيل ، ولكن أيضًا بطن صغير. هذه الطريقة لفقدان الوزن لا تضمن نتائج فورية ، ولكنها تساعد على إنقاص الوزن بطريقة طبيعية. يمكن استخدام هذا الالتفاف للأمهات المرضعات وحتى للنساء الحوامل في أي وقت. بعد الولادة ، يمكنك البدء في هذه الإجراءات خلال فترة تتراوح من شهر إلى شهرين. إذا كنت ترضعين طفلك ، أخبره عن ذلك حتى يمكنه اختيار علاج يمكن استخدامه للإرضاع. أولا ، تقشير الجلد مع ملح البحر. ثم ، يتم تطبيق طبقة رقيقة من ماء البحر على الجلد في شكل هلام ، وكذلك الطين البحر أو الطحالب تمزيقه. في الأعلى يتم وضع بطانية حرارية للاحترار ، مما يضمن اختراق أفضل للمكونات النشطة في الجلد. تدليك التصريف اللمفاوي يساعد على إنقاص الوزن. لبدء دورة من هذا التدليك يمكن أن يكون بالفعل في 2-2.5 أشهر بعد الولادة. في معظم الأحيان ، فإن السبب الرئيسي لظهور البطن هو التغذية المفرطة. فائض تراكم السعرات الحرارية يستقر في شكل دهون وأكثر على البطن. تمتد من الجلد يؤدي إلى تغيير في هيكلها. تظهر علامات التمدد ، "الشقوق" ، تصبح أرق وأقل مرونة ، يظهر فائضها. مع السمنة ، ترسب الدهون ليس فقط على المعدة ، ولكن داخلها - على الأعضاء الداخلية. إذا كان أكثر من اللازم ، فهناك أيضًا تمدد عضلات البطن مع تناقضها. يصبح ما يسمى بإطار البطن العضلي ، والذي يحمل الأعضاء الداخلية في المكان ، أضعف. في المستقبل ، وهذا يؤدي إلى تشكيل بطن الفتق. يمكن أن تحدث نفس التغييرات أثناء الحمل. بعد فقدان الوزن ، تنخفض الخلايا الدهنية في الحجم. لا يمكن أن يتقلص الإطار الشحمي العضلي الممتد (جدار البطن العضلي) ويظهر بترهبه. هذا يمكن أن يؤدي إلى إغفال الأعضاء الداخلية.
الجلد الممدود لا يستطيع أن ينكمش ويتدلى بشكل كامل ، ويظهر ما يسمى بـ "المريلة". نتيجة لذلك ، كل هذه التغييرات تؤدي إلى ترهل البطن إلى الأمام وإلى أسفل. من الضروري العمل على الصحافة طوال حياتي. في العصور السوفيتية ، كانت الفتيات في المدرسة يستعدن للحمل (حيث كان التمرين "الجلوس - الاستلقاء"). ساهمت التدريبات لتقوية عضلات البطن في إعدادها لتمديد الجنين. ولكن إذا كانت العضلات ممددة بالفعل وتمدد الأنسجة الضامة بينها ، فإن تأثير التمارين لن يكون كبيرا. وإذا تم تشكيل "مئزر" دهني الجلد ، فإنه لن يذهب إلى أي مكان ، للأسف. إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة ، فقد لا يكون لديك الكثير من العضلات وتمتلك فرصة لإزالة بطن صغير بمساعدة التمارين البدنية. إذا لم يفلح ذلك ، ستساعد الأدوات والأجهزة الجراحية. ومع ذلك ، دعونا نطرح إمكانات التجميل والطب التجميلي من أجل منحنا بطنًا صغيرًا يوميًا ، ولا ننسى أبسط الطرق (وأكثرها صعوبة). كلنا نعرفهم: أكل أقل ، تناول حمية صحية ، لا تنس أن "تضخ" الصحافة على الأقل مرتين في الأسبوع ، وأداء تمرينات يومية بسيطة ولكنها فعالة للغاية.
- قف جانبيًا بجوار الحائط بحيث تلمس الحائط بالورك الأيسر. حافظ على ساقيك مستقيمة. ارفع ذراعك الأيمن لأعلى بحيث يتم تمديد الجذع والذراع على طول خط رأسي. خذ بعضاً من التنفس العميق العميق. على الزفير ، تحبس أنفاسك وتميل إلى اليسار بحيث يلمس اليد اليمنى الجدار ، وينبغي أن يتخذ الجسم شكل قوس قزح. عد ببطء إلى ثلاثة وتصويب. تأخذ مجموعة من الأنفاس والزفير 3-5 مرات. ثم انتقل إلى الجدار مع الفخذ الآخر وكرر التمرين في 3-5 طرق.
- تعزيز جدران المعدة من الداخل! لهذا ، تمارين Kegel التقليدية هي الأفضل. نذكر: تمرين كيجل يتكون من الانكماش الإيقاعي والاسترخاء في المهبل (1-3 ثواني) لمدة 10 دقائق. للسيطرة على الحركة المرغوبة بدقة أكبر ، إذا لزم الأمر ، إجهاد العضلات وعقد البول. لهذه الحركة هي المسؤولة على وجه التحديد تلك العضلات التي ينبغي تدريبها وفقا لطريقة كيجل.
- قم بإجراء تمرينات لمدة 10 دقائق يومياً ، وكمكافئ للعضلات المرنة في البطن "السفلي" ، ستحصل على الحماية من سلس البول في سن اليأس.
يحسن تدليك التصريف اللمفاوي التدفق الليمفاوي ، بحيث يتم تنشيط عملية الأيض ، ويتم إزالة منتجات الاضمحلال بسرعة من الجسم. أوصت خصوصا التصريف اللمفاوي للنساء مع الانتفاخ: فمن الممكن أن السائل الزائد هو - السبب الرئيسي ل "عيوب" من خصرك. الطريقة الأكثر فعالية غير الجراحية لتصحيح شكل في منطقة المشكلة هو شفط الدهون بالموجات فوق الصوتية. يمكن القيام به في وقت مبكر بعد شهرين من الولادة ، ولكن يمنع استخدامه للنساء الحوامل. مع هذا الإجراء ، يمكنك أن تفقد الجنيهات غير المرغوب فيها ، حتى من دون إجراء تغييرات كبيرة في نمط الحياة والنظام الغذائي المعتاد. تحت تأثير الموجات المركزة ، يتم تدمير الخلايا الدهنية (حتى 500 مل لكل جلسة). وهي مشتقة بالطريقة الطبيعية من خلال الكبد. لا يتم استعادة الخلايا المدمرة بعد ذلك ، لذلك لا تنمو رواسب الدهون مرة أخرى. ويقول الخبراء أن شفط الدهون في الولايات المتحدة غير مؤلم ، لأن الجهاز لا يؤثر إلا على الخلايا الدهنية ولا يؤثر على الأنسجة الأخرى في الجسم والأعضاء الداخلية والأوعية الدموية. بعد العملية ، لا توجد آثار أو كدمات على الجلد ، وبالتالي ، ليست هناك حاجة إلى فترة إعادة التأهيل ، وهذا هو الأكثر متعة. الإجراء هو كالتالي: يقوم الطبيب بتمييز الجسم بمؤشر و سكوتش طبي ، منطقة المشكلة ، ثم يشفي المنطقة المختارة بالهلام و يحرك الجسم برفق حول الجسم بواسطة فوهة مستديرة من خلالها تقوم الموجات فوق الصوتية "بإطلاق النار" على الخلايا الدهنية. للتخلص من الوزن الزائد كان أكثر فاعلية ، شفط الدهون بالموجات فوق الصوتية مرغوبة للجمع مع تدليك التصريف اللمفاوي.
الرجال أقوى من النساء ، عرضة لتشكيل "بطن البيرة". هذا يرجع في المقام الأول إلى نقص الأندروجين المرتبطة بالعمر. وبعبارة أخرى ، فإن الرجل الذي يظهر مستوى إجمالي منخفض من هرمون التستوستيرون وجلوبيولين ملزمة بالهرمونات الجنسية سوف يتغير في نهاية المطاف في الخصر ، حتى لو كان يغذي بشكل معتدل وينخرط بانتظام في الرياضة. في النساء ، ترتبط مشكلة مماثلة في المقام الأول بالأديبوسيوكين TNF-alpha ، الذي له تأثير تعديل على استقلاب الكربوهيدرات والدهون ويؤثر على العديد من العوامل الأخرى المشاركة في التسبب في مقاومة الأنسولين. وقد ثبت الدور الرئيسي لهذا السيتوكين في نشأة مقاومة الأنسولين ، خاصة فيما يتعلق بالسمنة المرتبطة بتطور مرض السكري من النوع 2 ، وخاصة في فترة ما بعد انقطاع الطمث.