كل امرأة لديها حلم: دائما البقاء الشباب. لكن كيف تحقق ذلك؟
وهل من الممكن؟ في بعض الأحيان ، تقابل امرأة مسنة تضيء عينها بالحياة ، وأنت لا تلاحظ تمامًا تجاعيدها. ما هو السر هنا؟ تشير الأبحاث الحديثة في مجال البيولوجيا إلى أن الكائن الحي هو ، قبل كل شيء ، نظام مفتوح. هذا يعني أنه طالما أن أي كائن في تفاعل متناغم مع بيئته ، تستمر الحياة. وهكذا على جميع المستويات: من العمليات التي تحدث في الخلية ، وعمل الأجهزة الداخلية والعلاقات الإنسانية. الحياة عبارة عن تفاعل مبني على الحب. بعد كل شيء ، هذه الكلمة تشير إلى علاقة لا يتصرف فيها الناس في مصلحتهم الخاصة ، ولكن في مصلحة الكل.
يتم تحديد أسرار الشباب لكائن شيخوخة في الجسم عندما تبدأ بعض الخلايا "بسحب الغطاء" ، ينشأ مرض. عندما يأتي شخص ما في العائلة حصريًا من دوافعه الأنانية ، ينفصل. لذلك ، كان الحب يعتبر دائماً أعلى قيمة: بدونه ، لا يوجد وجود كائن أو عائلة منفصلة. وبما أن الحياة والشباب والمحبة هي وحدة لا تنفصم ، لا يمكن إنقاذ الشباب بدون حب.
تعلم أن تحب نفسك
لإعطاء الحب ، عليك أولا أن تتعلم كيف تحب نفسك ، لأنك لا تستطيع أن تعطي ما لا تملكه. وماذا يعني أن تحب نفسك؟ ربما شراء الملابس والعطور باهظة الثمن ، الخضوع لأحدث الإجراءات التجميلية واتباع الأنظمة الغذائية العصرية؟ كل هذا ، بالطبع ، يمكن أن يكون حاضرًا ، لكنه لن يحقق النتائج المتوقعة إذا لم تتعلم الشيء الرئيسي: استمع إلى نفسك وإلى قلبك وجسدك. بعد كل شيء ، كل واحد منا فريد من نوعه ، يحتوي كل منهما على حكمة وسر الشباب بالنسبة للكائن الحي القديم والحياة نفسها - تحتاج فقط إلى تعلم كيفية سماعها. وتبدأ عملية الشيخوخة امرأة فجأة من اللحظة التي تتم فيها متابعة مكان الحب (لنفسه ، الجار ، العالم) لأغراض خارجية. عندها لن تكون هناك أية حيل تجميلية قادرة على التعرف على الكثير من أسرار الشباب لكائن قديم.
التنفيذ ، وليس الوظيفي
منذ أن تقدمت المرأة على مسار التنافس وقررت أن تثبت أنها ليست أسوأ من الرجل ، انتقلت فترة دخولها إلى ذروة "بعد خمسين" (والتي كانت القاعدة في نهاية القرن التاسع عشر) إلى "بعد الأربعين" (في عصرنا) . لماذا؟ تفقد المرأة جوهرها: يتوقف الجسم لإنتاج ما يكفي من هرمونات الأنثى. هناك العديد من أسرار الشباب لكائن الشيخوخة ، الشيء الرئيسي هو العثور على السر الخاص بك ، والكشف عن ذلك.
بعد كل شيء ، والمبايضات التي تنتجها هرمون الاستروجين هي هرمونات الستيرويد التي هي من نفس طبيعة هرمونات الغدة الكظرية (الكورتيزون) - هرمونات التوتر. عندما يتم إعدادك حصريًا لتحقيق أهداف خارجية ، فإنك دائمًا ما تكون في حالة توتر ، كما أن جميع مخزون مواد البناء لتخليق الهرمونات تذهب إلى الغدد الكظرية ولا يحصل المبيضان على أي شيء. وبعد كل شيء ، الاستروجين هو ما ينقذنا من تشنجات الدماغ والأوعية التاجية ، فهو يمنح الاستقرار العاطفي ويطيل الشباب. إذا كنت تهتم بالتحقيق الإبداعي ، وبناء جو من التفاهم المتبادل - لا يهم عائلتك أو عملك الجماعي - نشاطك يتوافق مع مصير الأنثى.
أهمية الموقف الجميل
الوضع الجيد هو أحد الشروط الضرورية للصحة والشباب الطويل ، وهو أحد الأسرار الرئيسية للشباب لكائن قديم. وبما أن الوجهة المباشرة للمرأة هي رعاية حياة جديدة ، فإن تصميمها كله يخضع لذلك. الحوض الصغير ، العجز ، مفاصل الورك ، الركبتين ، الكاحلين - يجب الاهتمام بهذه الأجزاء من الجسم منذ ولادة الفتاة. الإعداد الصحيح للعمود الفقري العجزية هو دعم العمود الفقري بأكمله ، قوة ومرونة جهاز الرباط. الموقف المتناغم يحل العديد من المشاكل: الدوران المصحوب في الحوض الصغير هو ضمان صحة الجهاز التناسلي للمرأة ، والعمود الفقري الصدري مسؤول عن التشغيل السلس للرئتين والقلب ، ويوفر عنق الرحم تدفق الدم الدماغي. تأكد من التقاط التمارين للحفاظ على الوضع الجيد. وهكذا ، سوف تكشف كل أسرار الشباب لكائن عتيق.
طراوة الحركة
امرأة تتحرك بأمان دائمًا تبدو شابة. إن ضيق الجسم يزودنا باحتياطي صحي يسمح لنا في أي وقت من العمر بالظهور والشعور بالرضا. لذلك ، عليك أن تولي اهتماما خاصا لتدريب الجهاز العضلي الهيكلي الخاص بك: العظام والمفاصل والأربطة والعضلات - كل هذا يتطلب حركة. مع عدم وجود نشاط حركي ، لا يحصل العمود الفقري والمفاصل على كمية كافية من الدم ، ونتيجة لذلك يكون هناك اعتلال عظمي غضروفي وهشاشة العظام والتهاب المفاصل وأمراض أخرى تؤدي إلى شيخوخة سريعة للجسم. نمط الحياة المستقرة محفوفة بالمشاكل الأخرى. على سبيل المثال ، يتحول التمثيل الغذائي للبروتين من الوضع الإبداعي إلى مدمر: حيث تبدأ العضلات باستبدالها بأنسجة دهنية ونسيج ضام. في هذه الحالة ، ليس فقط الأنسجة العضلية تالفة ، ولكن أيضا الإيلاستين ، والتي تشكل هيكل عظمي طبيعي ، والتي يتمدد الجلد. لذا فإن نقص الحركة يبدأ قبل الأوان بآليات التمثيل الغذائي للشيخوخة ، ونحن نتحرك بشكل منهجي إلى فقدان الجاذبية. للحفاظ على الجمال ، يكفي القيام بتمارين بسيطة منتظمة تضمن قوة العمود الفقري ولون الجسم الرائع وبريق الروح. مع مثل هذه التمارين ، يمكن الكشف عن أسرار الشباب لكائن شيخوخة!
تنفس أعمق
الحياة كمية معينة من الأنفاس.
كلما كان تنفسنا أقل وأعمق ، كلما عشنا أطول. نتيجة التنفس السطحي (الصدر) هو تراكم الهواء الراكد في الأجزاء السفلية من الرئتين. ونتيجة لذلك ، يتعرض الجسم والدماغ لتجويع الأوكسجين. التنفس السطحي أكثر شيوعا في النساء. هذا يرجع إلى إملاء معايير الجمال ، مشيرا إلى أن المرأة يجب بالضرورة أن يكون لها مسطح مسطح مسطح. كما أن مساهمته تجعل الملابس ضيقة للغاية ومشدودة ومشددات مشدودة وأحزمة. في هذه الأثناء ، مع التنفس العميق (البطني) ، تكون المعدة بالضرورة متضمنة. عند التنفس ، تحتاج إلى الاسترخاء العضلات. ونتيجة لذلك ، سوف ينخفض الحجاب الحاجز ، وسوف يخترق الهواء بعمق الرئتين. الزفير ، من الضروري ، على النقيض ، شد المعدة: الحجاب الحاجز سوف يرتفع ، يدفع الهواء خارج الرئتين. نتيجة لأسرار الشباب لكائن الشيخوخة ، يصبح التنفس أعمق ، وأكثر قيمة ، وسيتم تزويد الجسم بشكل أفضل بالأكسجين ، مما يحفز عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي تجديد خلايانا.
القوة - في التقاليد
منذ وقت ليس ببعيد ، كان اليابانيون يعتبرون أكثر دولة صحية في العالم. لكن هذا ما زال في الماضي. فالبلاد التي لم تكن تعرف تقريباً ما هو مرض تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم ، أصبحت الآن تقترب من الولايات المتحدة وأوروبا من حيث الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع ضغط الدم. ما الذي أدى إلى هذا؟ اليابان ، لفترة طويلة مغلقة لبقية العالم ، انضمت إلى تقاليد التغذية القديمة. عندما غطت البلاد بموجة من الطعام السريع الحماس ، بدأت الأمة تفقد صحتها.
لكل دولة مجموعة خاصة بها من المنتجات الغذائية والتقاليد ، بالإضافة إلى أسرار الشباب للكائن المتقادم ، الذي بني لآلاف السنين ويتوافق مع الموطن. الشغف بالمنتجات المعلبة والمكررة والمنتجات شبه النهائية هو أقصر طريقة لفقدان الحيوية و "حفز" عمليات الشيخوخة. تظهر الدراسات أن "آلية الزناد" للشيخوخة هي الجذور الحرة ، التي تتراكم في الجسم تحت ظروف معاكسة. والمنتجات التي تحتوي على الأصباغ ومعززات الذوق ودهون الحلويات وجميع أنواع المواد المضافة الاصطناعية هي مواد مؤيدة للتأكسد ، أي المواد التي تعزز عمليات الأكسدة في الجسم ، وبالتالي تسريع الشيخوخة!
يؤدي الفعل "بدون عقاب" من الجذور الحرة إلى تغيرات التصنع في جميع الأنسجة: العضلية والعصبية والجهاز الهضمي ، إلخ. ولكن هناك مواد قادرة على ربط الجذور الحرة ومنع نشاطها المدمر. هذه هي الأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا 3 ، والفيتامينات E ، A و C ، الواردة في المنتجات الطبيعية. لذلك ، كلما كان الطعام الذي نستهلكه أكبر ، كلما كان دفاعنا المضاد للأكسدة أقوى. وأبطأ نموتنا.
التنظيف في الوقت المناسب
وتعرف مضيفة جيدة أنه من أجل الحفاظ على ترتيب منزلها ، لا يكفي عدد قليل من التنظيف العام في السنة - يجب الحفاظ على النظافة باستمرار. وينطبق الشيء نفسه على جسدنا. لمنع تراكم الخبث وضمان التشغيل السلس لجميع الأعضاء ، من الضروري تنفيذ إجراءات التنظيف المنتظمة. هذا لا يعني أن عليك القيام بتلاعبات معقدة متعددة الخطوات تأخذ الكثير من الوقت والجهد. كقاعدة عامة ، إجراءات شهرية كافية لتنقية سهلة على القمر المتضائل ، عندما يتخلص الجسم نفسه من النفايات المتراكمة للحياة. في هذا الوقت أن التطهير هو الأكثر فعالية وغير مؤلم. أسرار الشباب لكائن شيخوخة مفتوحة ، تجعل من ماء العسل: 2/3 ملعقة صغيرة. العسل في المساء قبل الذهاب إلى الفراش للذوبان في 150 مل من الماء النقي. تناول مشروبًا في الصباح على معدة فارغة: لذلك سوف تسترخي القنوات الصفراوية ، والتي ستجلب الصفراء الراكدة. خلال اليوم ، من المستحسن أيضا شرب 0.75-0.8 ليتر من المياه المعدنية غير الغازية مع تمعدن إجمالي لا يزيد عن 3-5 جم / لتر (لتحفيز الكلى). في مثل هذه الإجراءات ، من الضروري اللجوء إلى الاحتفالات وبعدها. بغض النظر عن مرحلة القمر لمدة أسبوعين ، وشرب الشاي العشبية (الوصمة الذرة ، dogrose ، آذريون). من خلال الإفراج بانتظام عن الجسم من "القمامة" المتراكمة ، فإنك تخلق ظروفًا مواتية لعمل جميع الأعضاء الداخلية.
نظام الشرب
عملية الشيخوخة هي أيضًا عملية "تجفيف":
فقدان سائل الخلية. كما تعلم ، يتكون جسم الثلثين من الماء. غنية بشكل خاص في أنسجة المياه من جسم الشباب. لذلك ، من المهم للغاية الحفاظ على توازن طبيعي في الماء والملح في الجسم. للقيام بذلك ، وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا. ولكن ، في أي حال من الأحوال لجرعة واحدة أو جرعتين: سوف يزيد الحمل من الكلى ولن يعطي النتيجة المرجوة. فقط خلال النهار من وقت لآخر ، خذ بضع رشفات من الماء النظيف. يجب مراعاة هذا المعيار في فصل الشتاء. على الرغم من حقيقة أننا في موسم البرد أقل عطشا ، إلا أن حاجة الجسم إلى الماء تبقى كما هي (ونحن نأكل المزيد من الطعام الثقيل). إزالة الخبث والسموم هي واحدة من الوظائف الرئيسية للمياه ، لأنه إذا كان الجسم "القمامة" ، يتم تسريع عملية الشيخوخة. لا تحل محل الماء مع جميع أنواع المشروبات الغازية والحلوة: المواد الحافظة والسكر الموجود فيها يسبب اضطرابات التمثيل الغذائي ، وتطوير مرض السكري والسمنة (يتم امتصاص السعرات الحرارية أسهل بكثير من المشروبات من الأطعمة الصلبة).
نوم صحي
كما سبق أن أوضحنا ، يتم تسريع عمليات الشيخوخة عندما نسمح للجذور الحرة "بحكم الكرة" في أجسامنا. ويسهم في هذا ليس فقط الطعام الخطأ ، ولكن عدم الراحة المناسبة. تبين أن أقوى مضادات الأكسدة هي الميلاتونين (هرمون النوم) ، الذي يتم تصنيعه في الأنسجة الرئيسية للجسم (الغدة النخامية ، GIT ، نظام القلب والأوعية الدموية) وينظم إيقاعاتنا اليومية (الليل والنهار). مخزونها في الجسم هو أساس احتياطي adaptogenic ، الذي يوفر القدرة على البقاء والتعافي في المواقف العصيبة. ويتراكم فقط في الليل. الميلاتونين حساس للضوء: إذا كنا ننام أثناء النهار أو عندما يكون المصباح قيد التشغيل ، فإنه يتحول إلى مضاده السيروتونين وهو هرمون الاستيقاظ. لذلك ، النوم الكامل ، خلق احتياطي من القوة وإطالة شبابنا ، ممكن فقط في الليل. النظام المختص اليوم ليس تحيزًا ، بل هو شرط لطول عمرنا.
رعاية الجلد
بفضل البحث الذي أجراه العلماء الفرنسيون ، تم العثور على حقيقة مثيرة للاهتمام لأسرار الشباب لكائن قديم: النساء اللاتي يتبعن أنفسهن (يستخدمن مستحضرات التجميل الزخرفية ، لا يخصصن أي وقت للعناية بالبشرة في الوجه والجسم) ، يعانين من أمراض العمود الفقري والمفاصل أقل بنسبة 30-40٪. إن الموقف اللامبالي (لنفس العالم والعالم) يعمل معجزات: إنه يعطي الصحة ويبطئ من عملية الشيخوخة.
عند العناية بالجلد ، ينبغي ألا يغيب عن بالنا أن الشيخوخة هي عملية مشروطة أساسيا. لذلك ، البشرة الجافة رقيقة الأعمار بسرعة أكبر. من الخطأ استخدام المرطبات في هذه الحالة. هذه البشرة تحتاج إلى التغذية 12 شهرا في السنة. أفضل وسيلة - أقنعة الفواكه على أساس الدهون (على سبيل المثال ، على القشدة الحامضة). أيضا ، مع الجلد الجاف ، من المفيد شرب وعاء فارغ من الزيتون والسمسم وزيت بذر الكتان أو زيت جنين القمح على معدة فارغة يوميا.
للبشرة الدهنية الكثيفة ، أقنعة منشط مع الليمون والزنجبيل مثالية. هذه المكونات سوف تضمن تدفق الدم إلى الجلد ، وبالتالي تحسين التغذية.
تعتمد العناية بالبشرة أيضًا على الموسم: في الصيف ، يجب ترطيب البشرة ، في الشتاء - للحماية بمساعدة مستحضرات تجميل مختلفة تحتوي على دهون حيوانية.
تجربة السنوات الخمسين الماضية ، عندما أصبحت الكريمات المضادة للشيخوخة في الأزياء ، بعيدة كل البعد عن إيصال النتائج. في كثير من الأحيان ، يقوم عمل مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة على تحفيز عمليات تجديد الجلد ، والتي تعطي تأثيرًا سريعًا على المدى القصير ، وبعد ذلك يبدأ الجلد في السن مرتين أسرع. بعد كل شيء ، عندما نحمل بحدة أي نظام من الجسم (الجلد والقلب والكلى) ، وهذا يؤدي إلى زيادة التآكل وسرعة الشيخوخة. الحل الأمثل هو الحفاظ على التوازن الطبيعي ، باستخدام أكثر الوسائل الطبيعية للعناية بالبشرة. ولكن الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أنه عندما تشع العيون بالفرح والسعادة ، لا تلاحظ التجاعيد!