استعادة الرؤية من خلال طريقة بيتس

سوف نطلعك على التقنية الفريدة للممارس الشهير دبليو بيتس الذي درس العيون لمدة ثلاثين عامًا وقرر أن النظرية التي تدرس في الكتب المدرسية هي أكاذيب صارخة. لن نخوض في التفاصيل ، والشيء الرئيسي هو أنه يعمل ، لأن الكثير من الناس الذين استعادوا بصرهم يؤكدون ذلك.

يميل الشخص إلى الذعر حالما يواجه أي مشاكل صحية. خاصة إذا كانت مرتبطة بالرؤية. والحقيقة هي أن العديد من التغييرات في العين تمر بشكل غير ملحوظ وفجأة للغاية. في أغلب الأحيان ، السبب الرئيسي يكمن في التوتر العاطفي والنفسي. هذه ليست دائما قابلة للعلاج مع أقراص ، مما يعني أنها مخيف جدا. سنحاول فهم كيفية استرخاء عضلات العين من أجل منع ضعف البصر المحتمل وحتى استعادة وظيفته بالكامل.

تمارين في طريقة بيتس

كقاعدة في هذه التقنية ، أخذ الطبيب نظامًا خاصًا لتدريب الهنود من أمريكا الشمالية. هذه هي تجربة مئات السنين ، والتي تؤكد أن سبب الاضطرابات البصرية في الشخص هو في كثير من الأحيان سلالة العقلية. ونتيجة لذلك ، توتر العضلات وأعصاب العين ، وتصبح لاحقة غير صالحة للاستخدام. لمنع هذا من الحدوث ، يجب على المرء أن يتعلم الاسترخاء وتوتر عضلات العين المحددة.

برنامج التمرين

من الضروري إجراء هذه المجموعة من التمارين بانتظام ويفضل عدة مرات في اليوم. ويسرني أنه ليس من الصعب القيام بذلك ولن يلاحظ أحد أي شيء. من المهم أن تتذكر أنه بعد كل تمرين ، يجب أن تومض في كثير من الأحيان ، في محاولة لتخيل أن عينيك هي أجنحة الفراشة. وهكذا ، سوف تسترخي مقلة العين وستصبح التمارين أكثر فعالية.

1. ابدأ بممارسة بسيطة "للأعلى". رفع عينيك ، ثم خفضها وتكرار ثماني مرات.
2. الآن قم بنفس التمرين فقط أنظر جانبياً: إلى اليمين وإلى اليسار. كرر أيضا ثماني مرات.
3. يمكن أن يسمى التمرين الثالث "قطري". يجب أن تنظر بشكل قطري: إلى اليسار وإلى الأعلى وإلى اليمين وإلى الأسفل. كرر التمرين ست مرات. كما تكرار مرات عديدة قطري فقط في الاتجاه الآخر: إلى اليمين وإلى الأعلى ، إلى اليسار وإلى أسفل.
4. بعد ذلك ، انتقل إلى التمرين التالي في العملية التي تحتاج إلى رسم مستطيل مع عينيك. المخطط هو كما يلي: اليسار والأعلى ، اليمين والى أعلى إلى اليمين واليسار ، إلى اليسار والى الأسفل. كرر الست مرات ، ثم ابدأ في رسم نفس المستطيل فقط في الاتجاه الآخر.
5. قم بممارسة تدعى "الساعة". للقيام بذلك ، تحتاج إلى ربط خيالك وعينيك تدفع على طول القرص ، وتحديد على كل رقم. هل هذا مرتين أو ثلاث مرات في اتجاه عقارب الساعة ، وكثير ضدها. من المهم جدًا أن يتم تحريك المظهر على القرص بسلاسة ، محاولًا تصوير الدائرة المثالية إلى الحد الأقصى.
6. سيكون التمرين التالي أكثر صعوبة. بالنسبة له ، ستحتاج أيضًا إلى الكثير من الخيال. تخيل نفسك كفنان يزين منزلك. تصور الفرشاة مع الدهانات وتحريك العينين من اليسار إلى اليمين ، ورسم العناصر الداخلية. هل الحركة ثلاث مرات وتكرر في الاتجاه الآخر: من أعلى إلى أسفل.

هذا سوف يكمل التدريب اليومي الخاص بك.

تذكر أنه لا يمكنك تحسين نظرك مع النظارات ، لأنها لا تقوم بتدريب عضلات العين ، بل على العكس ، جعلها غير متحركة. تحتاج أيضًا إلى زيادة حملها ، وضمان الحد الأقصى من تدفق الدم والطاقة. أيضا ، لا ننسى نمط حياة صحي ، وهو مفيد جدا ليس فقط لاستعادة العينين ، ولكن أيضا للحالة العامة للجسم.