كيفية تقوية القلب أثناء الحمل

عندما تكون المرأة في حالة انسجام بين النفس والجسم ، ويملأ كيانها كله حنانًا لا حدود له وترتجف ، هذه هي حالة الحمل. يقول الحامل كل شيء - لتغيير المزاج من المرح بلا سبب إلى تهيج غير مفهومة ، مزيج المملحة مع الحلو ، وقضاء أيام كاملة لا تفعل شيئا. يمكنك "العيش - لا تحزن" ، كما تشاء النفس ، ولكن لا تنسى المعجزة الحميمة التي تنمو داخل البطن. الشيء الرئيسي هو ضمان تطور مريح للجنين حتى ولادة الطفل.

لا ينبغي على المرأة الحامل أن تتخلى عن طريقة حياتها المعتادة ، لأنها ليست مريضة بشيء تذهب إليه في نظام خاص. الحمل ليس عذرا للتخلي عن الأنشطة البدنية المعتادة ، إذا كنت من نمط الحياة الرياضية وتذهب بانتظام للرياضة. من الضروري استشارة الطبيب - على أساس اختباراتك ، سيخبرك أنواع التمارين التي تناسبك ، وأيها يجب التخلص منه. قد تحتاج إلى بدء تمارين التنفس أولاً لزيادة النغمة العامة أو للتخلي عن التورم وتقوية قلبك أثناء الحمل. سوف يتمكن طبيبك من إخبارك عن كيفية تقوية القلب أثناء الحمل.

فيما يتعلق بزيادة الوزن ، هناك عبء إضافي على نظام القلب والأوعية الدموية. لهذا السبب ، أثناء الحمل ، تحتاج إلى إيلاء اهتمام خاص للقلب. من أين تبدأ؟ بادئ ذي بدء ، حاول ألا تكون عصبيا مرة أخرى وتجنب المواقف العصيبة. لا تولي اهتماما للتوافه ، والعثور على ايجابية فقط في جميع الحالات ، وابتسامة. بعد كل شيء ، ارتفاع ضغط الدم وحالات الإغماء هي كل عواقب الإجهاد ، فإنه يؤثر سلبيا على كل عمل الجهاز القلبي الوعائي. لا تطرف.

يزيد الخفقان من الأسبوع العشرين من الحمل ، وهو يعمل بشكل أكثر نشاطًا.

تزداد حوائط عضلة القلب في الحجم وتصبح أكثر سمكًا ، كما يزداد تواتر انقباض القلب. وحتى لو لم تعانين من أمراض قلبية من قبل ، يمكنك أن تشعر بألم في قلبك أثناء الحمل. حتى لو كان الألم يمر عبر الزمن (حول الربع الثالث) ، ومع ذلك ، فمن الضروري إبلاغ طبيبك عن مشاعرك.

بعد كل شيء ، مع وجود انحرافات عن الحالة الطبيعية ، سوف يعاني الجنين النامي. مثل ، إذا كان الطفل تحت ضغط منخفض فلن يحصل على كمية كافية من الأكسجين. بدون دواء يحدده الطبيب ، لا تتناوله بمفردك ، لأنك ستؤذي صحة طفلك وصحته. ما الذي سوف يساعدك على تقوية القلب خلال المواقف العصيبة أو العمل الزائد ، وتطبيع الضغط وتحسين النغمة العامة للجسم؟ استخدام الأعشاب الطبية العشبية ، أوراق ميليسا ، النعناع ، الكشمش ، التوت ، البتولا. مشروب التوت وأوراق الفراولة سوف يرفع النغمة بشكل جيد.

لتعزيز القلب أثناء الحمل ، فإن التمارين المعتدلة تناسبك ، إذا كنت لا تعاني من أي مرض. هناك دروس متخصصة للنساء الحوامل ، حيث سيقوم الاستشاريون والأطباء المتخصصون بمتابعة التمارين. سوف تكون فوائد هذا الجهد البدني أقصى.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الحصول على إذن الطبيب لحضور هذا النوع من التدريب. وحتى لو شعرت بأدنى تدهور في صحتك ، يجب أن تتخلى عن العمل. لا تهتم بالأحمال إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم أو قررت ممارسة تمارين جسدية أو ممتلئة للغاية.

إلى نظام القلب والأوعية الدموية عملت "دون الفشل" اختيار طعام خاص. اشرب المزيد من الماء. الكمية المطلوبة من الماء للنساء الحوامل حوالي واحد ونصف لتر في اليوم. وتشمل في النظام الغذائي الخاص بك أكثر الكالسيوم ، والأحماض الدهنية والبوتاسيوم ، والتي تنظم نظام القلب والأوعية الدموية. بين المضافات الغذائية الطبيعية لتحسين عمل القلب عادة ما تستخدم الهليون والفاصوليا وبراعم بروكسل.

أيضا ، يجب عليك تناول منتجات الألبان والأسماك البحرية الدهنية والموز والمشمش المجفف. ثم في انتظار الطفل ، لن يزعجك قلبك.