ينشأ سوء الفهم حتى في أكثر الأسر ملاءمة. علاقات أفضل. وعلى الرغم من أنها تبدو تافهة للغاية في كثير من الأحيان لمناقشتها ، إلا أنه في غياب القرارات تتراكم وتتسبب في فضائح ومشاحنات خطيرة. في بعض الأحيان ، تحمل الكلمة التي يرميها الشركاء إلى بعضهم البعض استياءًا مخفيًا لفترة طويلة. حول كيفية حل النزاعات بين الزوج والزوجة دون ألم وبدون أي أثر ، وسوف تناقش أدناه.
يؤكد الخبراء أن كل شيء ، حتى أصغر الصراعات يمكن تفسيرها. ومن الضروري القيام بذلك مباشرة بعد الحادث - للحديث عما يؤلمك أو يزعجك. خلاف ذلك ، تبدأ المشاعر السلبية في التراكم ، مما يزيد من صعوبة التوصل إلى اتفاق في المستقبل. يخبر علماء النفس المهنيون كيف يتعلمون التحدث عن ما يؤلمنا ، وسرعان ما يحلون الصراعات.
قل دائما ما تشعر به
من الجيد أن تتمكن من التحكم في نفسك وعدم الانفجار بغضب عند أدنى مشكلة. ولكن هذا لا ينبغي أن يتحول إلى بر الذات ، عندما تحافظ على الألم والاستياء في نفسك لفترة طويلة. صدقوني ، يسمح لك أن تغضب من شريكك بسبب ما فعله أو قاله. أنت شخص حي عادي. يؤدي تخميد أسباب المشاعر السلبية ، والاحتفاظ بها في نفسك بصمت إلى حقيقة أنه في النهاية يمكنك أن تنفجر. المشكلة هي أنه يمكن أن يحدث في أي وقت ، ويمكن أن تصبح مفاجأة حقيقية لشريك حياتك. لقد نسي بالفعل الصراع السابق ، لكنك لا تزال تملك المرارة من المشاكل التي لم تحل ، والاستياء والخبث السري. لن يكون شريكك قادراً على فهم سبب انفجارك العاطفي ، لأن رد فعلك لن يتوافق مع الظروف. ومن ثم هناك على الأرجح طريقتان لتطور الوضع:
1. شريكك خائف ، لا يفهم سبب الرش ، لكنه يحبك ويحاول فهم الموقف. إنه يستمع إلى اتهاماتك ، ويطمئنك ، ويستخلص الاستنتاجات ، ولكن إلى الأبد يحمل بعد ذلك في داخلك عدم ثقة كامن وقلق تجاهك.
2. شريكك ينفجر ردا على ذلك ، متهماً إياه بأنه هستيري ويغادر. في بعض الأحيان إلى الأبد.
إذن ماذا يمكنك أن تفعل؟ لا تتظاهر بأنه لم يحدث شيء إذا قال الشريك أو فعل شيئًا مسيئًا لك. على الرغم من أن هذا لم يكن صراعاً ، إلا أنه ليس من المجدي أن أتحدث عن هذا الأمر وأن أفقده. اشرح لشريكك مشاعرك: "أخشى من سلوكك" ، "لا أفهم لماذا تخبرني بذلك" ، "كلامك يؤلمني" ، إلخ. ربما لا يفهم الشريك ما يمكن أن يسيء إليك. وأنت ، دون أن تعرف ذلك بنفسك ، لا تخبره مباشرة عن ذلك ، لا تعطيه فرصة الاعتذار وشرح سلوكه. سوف تعاني فقط في صمت ، والتفكير: "إنه لا يحبني بعد الآن ، لا يحترم ، لا يستمع" ، إلخ.
تجنب الايام الهادئة. هم المزالق في العلاقة بين الزوج والزوجة. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو أن تسأل سؤالاً صريحا لشريكك: "ماذا حدث؟" للإجابة: "لا شيء". وبالتالي ، ليس لديك فرصة لإيجاد حل وسط. يمكنك الابتعاد عن بعضها البعض بشكل أسرع مما يمكن أن تتوقعه. تذكر: في كثير من الأحيان ما يسبب تهيج الخاص بك ويمكن أن تثير المزيد من حالات الصراع لا يأتي إلى عقل شريكك على الإطلاق. هو لا يعرف حتى ماذا تقصد.
تقديم الحجج. إنه منطق واضح يؤدي دائما إلى حل ناجح. من أجل السلام ، هل تفضل عدم إلقاء اللوم على أي شيء من زوجك ، ببساطة "عدم لمسه" ، حتى لو كنت تعتقد أنه خطأ؟ لا تفعل هذا. يجب إيقاف أي ارتباك عن طريق إيجاد حل وسط. خلاف ذلك ، ستعود دائمًا إلى المشكلة وتجربتها مرارًا وتكرارًا. آسف على وقتك وطاقتك. لذا ، إذا لم يتم توضيح المسألة المثيرة للجدل حتى الآن ، فلا تؤجل حل المشكلة "في المربع الطويل". حاول أن تجد حلا لكي يرضي كلا الطرفين.
لا تثير صراعات طفيفة
هل تريد أن تعرف ما إذا كانت علاقتك مع رجل محبوب ستكون ناجحة ، فهل ستقف أمام اختبار الزمن؟ لا تبحث عن الجواب في كرة بلورية - فقط انظر إلى علاقتك بصراحة. يمكن تحديد العديد من المخاطر المحتملة في الأسابيع الأولى من الحياة معا!
وكثيرا ما تستخدم المشاجرات والصراعات بين الزوج والزوجة لوضع قواعد جديدة. إنه أمر سيء للغاية إذا كان أحد طرق "التفريغ" والحد من المشاعر السلبية أو العواطف أو عدم الرضا الداخلي. لذلك إذا رأيت أنك غالباً ما تثير صراعات بسيطة للتخلص من التوتر الداخلي - حاول تغيير الوضع قبل فوات الأوان.
ماذا يمكنك ان تفعل؟ اشرح سلوكك لشريك حياتك. قل أنك تفهم أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون غير سار ، وأنه يحدث بدون سبب واضح ، وأنه أيضا مؤلم وغير سار بالنسبة لك. الاعتذار ووعد بأن الوضع سيتغير. عندما تشعر بأنك غاضب وأنت تعرف أنك مستعد للانفجار ، فمن الأفضل أن تتراجع. أخبر أحباءك عن مشاعرك واشرح لهم أنك تحاول التعامل مع نفسك. الذهاب للنزهة ، والاستحمام أو القيام بشيء يريح لك.
العثور على حجة أخرى لتخفيف حدة التوتر. إذا كانت بعض اللحظات في سلوك شريكك مزعجة - أخبره عن ذلك. هل أنت منزعج من أنبوب مفتوح من معجون الأسنان أو متناثرة حول الجوارب الغرفة؟ إن تغيير مثل هذه الأشكال من السلوك لن يكون كبيراً بالنسبة له ، وبطبيعة الحال سوف يقلل من النزاعات غير الضرورية. عندما تختفي هذه المهيجات ، فمن غير المحتمل أن تثير صراعات في العائلة. إذا لزم الأمر ، اطلب من شريكك إيلاء اهتمام خاص لعاداته. ولكن ، في النهاية ، يجب أن يعتمد هذا على درجة تماسكك والرغبة في إرضاء بعضكما البعض.
دائما تقديم الحجج
إن تقديم الحجج لأي سبب من الأسباب ليس أمراً سيئاً - فهو يساعد في حل النزاعات بين الزوج والزوجة. كما أنه ينظف الأجواء في المنزل ، لأنك دائمًا تشرح الإهانات المتبادلة وسوء الفهم. ولكن من أجل ذلك ، من الضروري اتباع عدة قواعد.
1. لا إهانة شريك حياتك. هذا لن يساعد في حل النزاع ، ولكن سوف ينتهك فقط احترامه الذاتي المؤلم.
2. لا تصرخ. تحدث حججك بصوت منخفض - حتى تجبر الشريك على الاستماع إليك. ودع شريكك يحصل على كلمة. صف مشاعرك ، ولا تحكم بدون تفسير. لا تقل هذا: "أنت كسول جدا!" ، ولكن قل ، على سبيل المثال ، "أنا بحاجة إلى قوتك. لا استطيع ادارة بدونك. افعلها ، من فضلك ... "
3. لا تعميم. في محاولة لحل النزاعات ، يحتاج الزوج والزوجة إلى التعلم للتركيز على جوهر المسألة. على سبيل المثال ، أنت غضب من التأخير المتكرر للزوج في العمل في وقت متأخر. لكنك ، نسيان الجوهر ، ابدأ في قول زوجك: "عملك هو الأكثر أهمية! أنت لا تفعل أي شيء في المنزل! لديك كل شيء في عائلتك. وشقيقك ، والباقي ... "لا" نقل السهام ". عند مناقشة مشكلة محددة ، تحدث فقط عنها. خلاف ذلك ، أنت فقط تؤدي إلى تفاقم النزاع.