لنبدأ بسؤال قد يفاجئ العديد من الأمهات - أخبرني ، هل يعرف طفلك كيف يتنفس من خلال أنفك؟ انها كلها مسألة العادة. حتى الكبار من الصعب حشد الإرادة والتحكم المستمر في تنفسه. و الطفل؟ لذلك ، يتنفس العديد من الأطفال مع أنفهم أو فمهم. خاصة أثناء الألعاب المتنقلة ، عندما يزيد الحمل ويتطلب المزيد من الهواء. في هذه الأثناء ، من المفيد أن لا يتنفس الأنف الأطفال فحسب ، بل أيضًا الكبار. عندما نتنفس من خلال الأنف ، فإن الزغابات في الممرات الأنفية تطهر وترطّب وتدفئ الهواء. هذا لا يقلل فقط من احتمال الأمراض التنفسية (الجهاز التنفسي) ، ولكن أيضا من احتمال اختراق الحساسية المسببة للحساسية. كرر - تنفس الأنف الطبيعي مهم جدا!
إذا كنت تصاب بالبرد ، لا تتعجل لمحاربة البرد بمساعدة قطرات مضيقة للأوعية. على المدى الطويل من استخدامها يمكن أن تسبب ضرر لا يمكن إصلاحه. من الأفضل كثيرا استخدام طريقة شعبية بسيطة في نزلات البرد للأطفال - من أجل عصير البنجر الطازج البارد بالتنقيط في الأنف. عصير الشمندر لديه عمل مضيق للأوعية ممتازة وعمل جراثيم. فيما يتعلق باستمرار احتقان الأنف ، فمن المستحق ليس فقط وليس دائما حساسية. يعرف الأطباء أشكال التهاب الأنف ، حيث لا تجلب قطرات الإغاثة على الإطلاق. هذا ، على سبيل المثال ، هو التهاب الأنف الحركي الوراثي المنتشر على نطاق واسع ، وهو مظهر من مظاهر خمول الأوعية الدموية الخضري ، عندما يتم إزعاج الوظيفة الحركية للأوعية الدموية.
إذن كيف تعلّم الأطفال أن يتنفسوا من خلال أنوفهم؟ من الأفضل البدء بتعلم تمرين بسيط يساعد كلا المنخرطيين على العمل في حفلة موسيقية وبشكل جيد. يجلس الطفل مستقيماً ، إذا كان ذلك ممكناً ، وقد عبرت ساقاه ويداه اليسرى على الفخذ. في هذه الحالة ، يجب أن يتم ترتيب الذراع اليمنى على النحو التالي: السبابة فوق جسر الأنف قليلاً ، الجزء الأكبر على جناح الأنف الأيمن ، الإصبع الأوسط على الجناح الأيسر. ثم خذ نفسا عميقا (ما لا يقل عن 4 ثوان) من خلال فتحة الأنف اليسرى وحبس أنفاسك لمدة ثماني إلى عشر ثوان. بعد ذلك ، زفر ببطء من خلال فتحة الأنف اليمنى. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الزفير طويلًا أيضًا ، لا يقل عن ثماني ثوانٍ. الراحة لمدة عشر ثوان وتكرار كل شيء. لكن التنفس يتم بالفعل من خلال فتحة الأنف اليمنى ، والزفير عبر اليسار. تسمى لعبة التنفس هذه "الوقواق". يمكنك أن تلعبها بفرح شديد (كرر التمرين حتى 10-12 مرة) ، وخلال شهر واحد لا يتطور الأطفال فقط تنفسًا أنفيًا جميلاً ، بل أيضًا زيادة في دفاعات الجسم بدون أي أدوية.
من المفيد جدًا دمج هذا التمرين مع تدليك النقاط النشطة بيولوجيًا المسؤولة عن التنفس الأنفي. تدليك النقاط النشطة بيولوجيا هي طريقة شعبية ثبت. النقطة الرئيسية هي في وسط الجبهة ، على حدود فروة الرأس. يقع الآخر على الحافة الداخلية للحاجب. وهناك نقطة أخرى فوق الشفة العلوية اليمنى تحت الأنف. تدليك لها بشكل جيد يخفف احتقان الأنف.
النقطة المهمة تقع في وسط جسر الأنف ، وهما الآخران - بالقرب من أجنحة الأنف في الفتحات. اثنين أكثر - فقط فوق منتصف منصات الإبهام من اليدين.
كل هذه النقاط يسهل العثور عليها ، ومن السهل تدليكها. يجب أن يتم تدليك نقطة مع السبابة بواسطة حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة 2-3 دقائق ، وزيادة الضغط تدريجيا حتى ظهور وجع خفيف. بالمناسبة ، فإن الإجراء كله يأخذك بضع دقائق. لكن من الضروري تكراره في الصباح وفي المساء. لذا ، بشكل هزلي ، يمكنك تعليم الطفل على التنفس بشكل صحيح أو لاستعادة التنفس عن طريق الأنف. وكذلك لتعزيز المناعة دون أي أدوية. بالمناسبة ، في علاج نزلات البرد الشائعة لدى الأطفال ، لا توجد موانع خاصة وآثار جانبية غير سارة. وهذا ، يجب أن توافق ، من المهم جدا!