كيف تحافظ على العقل السليم

في بعض الأحيان نبدأ في ملاحظة أنفسنا بأننا نسينا المكان الذي نضع فيه الشيء الذي نحتاجه. أو نسيت أن تهنئ في عطلة شخص قريب منا. في البداية يحدث نادرا ، ثم في كثير من الأحيان. كيف تحافظ على العقل السليم والذاكرة الجيدة؟

أسباب ضعف النشاط العقلي

وفقا للأطباء ، هناك عدة أسباب لنسياننا. السبب الأول هو التغيرات العمرية. تتعطل عملية التفكير ، والنشاط الذهني يتدهور. هذا يرجع إلى خبث أغشية الخلايا العصبية. كلهم في سن مبكرة ، بسبب سوء البيئة ، هناك تغييرات جانبية. السبب الثاني هو سيل المعلومات التي تقع علينا ، والتي لا يستطيع دماغنا مواجهتها. والثالث (وليس الأخير) هو النمو السريع لوتيرة الحياة. يمكن أن تستمر القائمة مع الغذاء غير العقلاني ، والمنتجات منخفضة الجودة ، والمياه السيئة ، والجينات ، وقلة النوم وهلم جرا.

للحفاظ على العقل "عنيد وحاد" ، بعد ثلاثين سنة ، يجب على المرء أن يبدأ بالعناية بالدماغ. في هذا السن بدأنا نلاحظ علامات تدل على حدوث تدهور في عمله. يتكون نظام تحسين عمل "المادة الرمادية" من عدة عناصر يجب إجراؤها واحدة تلو الأخرى.

وصفات "الحس السليم"

من المنطقي أن تبدأ في الاحتفاظ بها أمر ضروري مع تنقية الدم والأوعية الدموية في الدماغ. هذه هي النقطة الأكثر أهمية. نحن نقتل جسمنا بالعديد من الأدوية ، الكحول ، النيكوتين ، إلخ. من أجل استعادة الأداء الطبيعي للدماغ ، يُنصح بشرب الماء مع الصودا أو عصير الليمون (ملعقة صغيرة) على عدد زوجي من الأيام على معدة خاوية. في الأيام الفردية ، يجب أن تشرب الشاي ، والذي يتضمن مكونات مفيدة. هذا - اوريجانو ، نبتة سانت جون ، البرسيم ، لون الجير. أيضا ، يمكن أن تكون أوراق الكشمش ، الفراولة ، الويبرنوم والرماد الجبلي جزءا من تكوينها.

مرة واحدة في السنة ، يجب عليك إجراء تطهير الجسم العام. هناك عدة خيارات ، يمكنك اختيار واحد منها لنفسك:

1. صب كوب من القشدة الحامضة 1 ملعقة طعام من الفجل المبشور. تأخذ مع الطعام ، 1 ملعقة طعام لمدة شهر واحد.

2. يجب صب أوراق من بلسم الليمون مع الماء المغلي ، والسماح لها الشراب (يفضل أن يكون في الترمس) لمدة 5 ساعات. خذ 50 غراما قبل وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر واحد.

3. تمر من خلال مفرمة اللحم 300 جرام من الثوم وتسكبها بالكحول (200 جرام). ضعها في حاوية ، أغلقها بغطاء كثيف. الإصرار لمدة 10 أيام في مكان مظلم. تأخذ صبغة من 5 إلى 15 نقطة ، ثلاثين دقيقة قبل وجبات الطعام ، لمدة شهر واحد. من المستحسن زرعها بالحليب.

تحضير مجموعة الأعشاب في النسب التالية: أوراق التوت -5 أجزاء ، نبات القراص -4 أجزاء ، أجزاء 2-chicory-2 ، أجزاء الزعرور -4 ، أجزاء motherwort-2 ، أجزاء العشب 3-أجزاء ، horsetail-4 أجزاء ، أوراق الجوز- 3 أجزاء ، قطع بذور الكتان -2. من الضروري صب كوب من الماء المغلي 1 ملعقة كبيرة من هذه المجموعة وابق في حمام مائي لمدة 10 دقائق. خذها لمدة شهر واحد ، 3 مرات في اليوم ، 1/3 كوب لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام.

4. صب 0 ، 5 لترات من الفودكا مع 50 غرام من elecampane جذر جاف. الإصرار لمدة 10 أيام. خذ قبل وجبات الطعام ، 1 ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم. العلاج الوقائي - 3 أشهر.

من أجل الحفاظ على العقل السليم والعنيدة ، يجب علينا تحسين عمل دماغنا. من المفيد جدا لهذا كل يوم أن يأكل جزرة واحدة ، بصل واحد ، فص من الثوم وعدد قليل من ملاعق الفجل (إذا لم تكن هناك مشاكل مع المعدة). وقد أظهر هذا من قبل معهد البحوث من تصلب الشرايين. وأيضا ، خلال النهار ، تحتاج إلى شرب 3 لترات من السوائل: كومبوتيس ، المياه ، العصائر. هذا هو الوقاية ممتازة ضد "الودائع" المختلفة.

إن نقص الأكسجين في الجسم له تأثير سيء للغاية على الدماغ. ينتقص الحدة وسرعة التفكير في الشخص إذا كان في مكان خانق لفترة طويلة. أيضا ، يتم تقليل القدرة على تذكر في الأشخاص الذين يدخنون. هناك بعض تمارين التنفس التي تساعد الدماغ لدينا مع إمدادات الأوكسجين.

1. التمرين التالي يؤدي إلى تنشيط الدماغ: قرصة الأنف واحدة ، حوالي 5 دقائق ، تنفس الآخر ، والعكس بالعكس. من المستحسن القيام بتمرين التنفس كل يوم.

2. تحتاج إلى الشهيق ، عد النبض (8 ضربات) ، ثم تحتاج إلى حبس أنفاسك (أيضا لمدة 8 ثوان) ، الزفير (مرة أخرى لمدة 8 ضربات) ومرة ​​أخرى تحبس أنفاسك. يجب أن يتم هذا التمرين لمدة 10 دقائق يوميًا.

اروماثيرابي هو جزء لا يتجزأ من تمارين التنفس. تعزيز عملية طبيعية للقلب ويهدئ رائحة الجهاز العصبي من الليمون والبرتقال والورد والقفزات وزنبق الوادي والإبر. باسل ، أوراق الغار ، الشبت ، البقدونس - تحفز "المادة الرمادية".

تأخذ النصيحة والحفاظ على العقل الخاص بك إلى شيخوخة!