ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين؟
أول رد فعل من الجسم إلى عدم وجود تناول "النيكوتين" الطازجة هو انخفاض في كمية أول أكسيد الكربون في الدم ، واستعادة الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي ، وتحسين الرئتين وأعضاء الجهاز القلبي الوعائي. جنبا إلى جنب مع هذه التغييرات الإيجابية يمكن للشخص أن يعاني من الغثيان والدوخة وجفاف الجلد والطفح الجلدي.
بعد الأسبوع الثاني من أسلوب حياة صحي ، يتم تحرير القصبات الهوائية أخيرًا من السموم والسموم المتراكمة خلال فترة التدخين. في هذه الحالة ، يختفي عمليا السعال - الرفيق الأبدي للمدخنين "من ذوي الخبرة". بالإضافة إلى ذلك ، هناك تحسن في عملية التمثيل الغذائي وتجديد خلايا الجلد ، والتي لها تأثير مفيد على لون الوجه.
الإقلاع عن التدخين - العواقب
ومع ذلك ، إلى جانب التغييرات الإيجابية ، يمكن أن يزيد وزن الجسم ، ويظهر الضعف العام والصداع بشكل دوري. كثير من الناس الذين الإقلاع عن التدخين لاحظ تحسن في الشهية - وهذا رد فعل من الجسم يرجع إلى وجود مواد في التبغ التي "تغلب" الرغبة الشديدة في الغذاء.
بعد شهر من التنازل عن السجائر ، تعود الرئتان إلى حجمها الأصلي ، وبعد ستة أشهر يمكنك أن تقول وداعًا إلى سعال المدخن السعال. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر مرة أخرى بشبع إدراك الأذواق والروائح - يمكنك مرة أخرى الاستمتاع بالأطباق المفضلة لديك ورائحة الزهور.
تقل احتمالية الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وسرطانات أخرى بمقدار 2 بعد عام من الإقلاع عن التدخين. هذه هي الفترة التي تعتبر نقطة "مرجع" في حياتك الجديدة دون الاعتماد النفسي على السجائر. ومع ذلك ، يتم استعادة الكائن كله بعد التدخين فقط بعد 10 سنوات ، وهذا العامل يعتمد أكثر على "تجربة" المدخن.
ما هي الحجج الأخرى لصالح الإقلاع عن التدخين؟ بالإضافة إلى التغييرات الفسيولوجية الإيجابية ، هناك العديد من الأسباب للطبيعة النفسية والاجتماعية.
- زيادة القدرة على العمل ، ومقاومة الإجهاد وتحسين المزاج
- القضاء على رائحة السجائر غير السارة من الملابس والشعر والجلد - وهذا من المؤكد أن تلاحظ المحيطة بها
- زيادة سرعة التفكير وتحسين الأداء العقلي
- توفير الوقت ، والذي كان من قبل "قتل" من قبل انقطاع التدخين
- توفير كبير في الميزانية - مع هذا المال يمكنك إرضاء نفسك بمشتريات مفيدة
- الشعور بالخفة والحرية - لقد فعلت ذلك!
كيف تقلع عن التدخين إلى الأبد: طرق للقتال
وجود الدافع هو نصف نجاح أي عمل تجاري. إن الوعي بسبب التخلي عن التبغ سوف يكون بمثابة بداية لنضالكم ضد هذه العادة الضارة. لا يهم ما يحفزك لاتخاذ قرار بالتوقف عن التدخين ، لأن الشيء الرئيسي هو الرغبة في اتخاذ الخطوة الأولى لحياة جديدة.
كيف تقلع عن التدخين؟ أولاً ، حدد يومًا معينًا ستبدأ منه التدخين. إذا كان لديك عمل مهم تم التخطيط له خلال هذه الفترة ، فمن الأفضل تأجيل مكافحة إدمان النيكوتين حتى أهدأ الأوقات. بعد كل شيء ، مثل هذه التغييرات هي إجهاد إضافي للجسم. لذلك ، دعونا ننظر في الطرق الأكثر شعبية لمكافحة عادة سيئة - التدخين.
بقع النيكوتين
ومع ذلك ، فإن اللحظة السلبية لاستخدام التصحيح النيكوتين هو أن النيكوتين لا يزال يدخل الجسم ، مما تسبب في معاناة الجهاز القلبي الوعائي. صحيح أن الملاعب والسموم والغازات السامة على الأقل لا تدخل الرئتين.
النيكوتين مضغ العلكة
المستنشق مع محتوى النيكوتين
أدوية لمحاربة إدمان النيكوتين
التنويم المغناطيسي كوسيلة لمكافحة التدخين
فعالية العلاج لاعتماد النيكوتين مع التنويم المغناطيسي ما يقرب من 10-15 ٪. تتضمن هذه الطريقة غير التقليدية إدخال المريض في الحالة المنومة والتأثير على العقل الباطن. اليوم التنويم المغناطيسي هو وسيلة شعبية للغاية من القتال مع التدخين. كيف تقلع عن التدخين إلى الأبد؟ يقدم هذا الفيديو جلسة علاجية منوم ، مما يساعد على التخلص من العادات السيئة.
الوخز بالإبر
علاج الاعتماد على النيكوتين بطريقة الوخز بالإبر له جذور شرقية. يعتبر العديد من الخبراء أن هذه التقنية غير فعالة - بل هي بالأحرى طريقة لتخفيف مظاهر متلازمة الانسحاب ، فضلا عن الانتعاش العام للجسم. كيف يتم استخدام طريقة الوخز بالإبر في مكافحة التدخين؟ شاهد مقطع فيديو حول المبادئ الأساسية للوخز بالإبر.
الوسائل التقليدية ضد التدخين
مرق من نبتة سانت جون
قم بتخمير عشب نبتة سانت جونز (40 جم) للحصول على 200 مل من الماء ، ثم استخدمه 3 مرات في اليوم كشاي عادي. نظرًا لمحتوى الفيرفيسين المرتفع ، يعمل هذا المرق على تهدئة الجهاز العصبي تمامًا أثناء الانسحاب من التدخين ، كما أن مبدأ تأثيره مماثل لمضادات الاكتئاب.
مرق الشوفان
لهذا ، تحتاج إلى بذور الشوفان (20 غراما) والمياه (200 مل). طهي المرق لمدة ساعة ، وتصفية وتأخذ كل صباح كوب. استخدام بذور الشوفان لا يساهم فقط في الحد من إدمان النيكوتين ، ولكن أيضا لتنقية الجسم من السموم والسموم والمعادن الثقيلة.
تسريب اليوكالبتوس
إذا قررت الإقلاع عن التدخين ، يمكنك استخدام ضخ أوراق الكينا. للقيام بذلك ، صب أوراق الأوكالبتوس (1 ملعقة طعام) مع الماء المغلي (400 مل) والإصرار لمدة ساعة. ثم في التسريب نضيف الغليسيرين والعسل (ملعقة واحدة). خذ ربع كوب من الزجاج 7 مرات في اليوم لمدة شهر واحد.
الصودا الغذائية
إن شغف السجائر يفسد تماما محلول صودا الخبز (20 غ لكل 200 مل من الماء). تريد أن تدخن؟ شطف الفم بمحلول الصودا. ونتيجة لذلك ، النفور من النيكوتين.
منتجات "النيكوتين"
من المعروف أن بعض المنتجات تشمل حمض النيكوتينيك. وتشمل هذه: الخبز ، والبازلاء ، والفول ، والفول السوداني ، والفاصوليا. الاستخدام اليومي لمثل هذه المنتجات سيساعد الجسم على التعامل مع إدمان النيكوتين.
يتم اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين من قبل الجميع. من المهم تجنب المواقف الاضطرارية الإضافية ، والتي يمكن أن تثير مرة أخرى للوصول إلى السجائر. وحتى أفضل - للحصول على أشخاص مثل التفكير والدعم في شكل أقارب وأصدقاء. معركة ناجحة ضد التدخين!