كل فتاة تعرف مدى صعوبة فقدان الوزن. حتى عندما نجلس على نظام غذائي ، يفقد الجسم كله وزنه ، وليس المناطق التي نحتاجها: الفخذين والأرداف والمعدة. لكن أصعب شيء لفقدان الوزن في الوجه. في كثير من الأحيان لا يريد الخدين السمين الذهاب ، بغض النظر عن الحمية التي نستخدمها. ومع ذلك ، إذا قمت ببذل الجهود ، حتى من هذه المنطقة المشكلة ، يمكنك إزالة رواسب الدهون.
أسباب الاكتمال
من قبل ، كيف تتحدث عن طرق لإنقاص الوزن في الوجه ، عليك أن تفهم ، من الذي نحصل على الدهون منه. بعد كل شيء ، تظهر الذقن الثانية والخدين ممتلئ الجسم عند وجود الكثير من الترسبات الدهنية في أجسادنا. هناك أسباب كثيرة للاكتمال.
واحدة من الأسباب لوجه ممتلئ الجسم هي الوراثة. لسوء الحظ ، لا يمكنك الحصول عليها من genomnikud. ومع ذلك ، في محاولة للقتال مع المشكلة لا تزال تستحق ذلك. في بعض الأحيان ، تتفاقم الوراثة بسبب عوامل أخرى: سوء التغذية ، وانتهاك لتبادل المواد وما شابه ذلك. حتى بعض المشاكل الصحية يمكن أن تؤثر على الوزن.
من الضروري أن نلاحظ حقيقة أن الناس بكامل طاقتهم تبدو دائما أصغر سنا من سنواتهم. هذا لأن بشرتهم ليست عرضة للشيخوخة المبكرة. مع عمر هؤلاء الناس ، ينمو الوجه بنفسه ، وتبدأ التجاعيد الملحوظة في الظهور. ولكن من هذا يأتي استنتاج واحد - الخدود الأكثر رقة في الشباب ، أبطأ خارجيا خارجيا.
في بعض الأحيان يبدو رائعا بسبب الانتفاخ ، والذي يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة: بسبب الأمراض ، بسبب الحرارة ، بسبب كمية السوائل العالية والتكديل. في كثير من الأحيان ، يحدث الانتفاخ بسبب اضطراب في الكلى. لذلك ، في مثل هذه الحالات ، تحتاج إلى زيارة الطبيب. وكلما أقدمت على ذلك ، كان ذلك أفضل.
تنشأ معظم مشاكل الوزن والشكل على وجه التحديد بسبب التغذية غير السليمة ، فاستهلاك عدد كبير من الدقيق والأطباق الحلوة والمنتجات شبه المصنعة والمنتجات المدخنة والكحول وما شابه لا يؤثر على عملية التمثيل الغذائي لدينا بأفضل طريقة. نتيجة لذلك ، تترسب رواسب الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم. لذلك ، إذا كان سبب الخدين السمين هو سوء التغذية ، فعليك إعادة النظر في نظامك الغذائي واستبعاده من الأطعمة الضارة.
كيف تفقد الوزن في الوجه؟
إذا كنت جسمًا نحيفًا ، ولكن لديك وجه مستدير وعضلات واسعة ، فإن عملية فقدان الوزن ستكون طويلة. النساء السمين أسهل بكثير لإنقاص الوزن في الوجه. وينطبق الشيء نفسه على النساء فوق سن 45 سنة. تذكر أن لا شيء مستحيل. تدليك الوجه ، الأقنعة الخاصة ، تصحيح التغذية ، الجمباز لعضلات الوجه ، الكمادات المتناقضة - كل هذا يمكن أن يفقد الوزن في الوجه.
إذا كنت ترغب في تحقيق نتيجة سريعة ، يمكنك فقط زيارة مصففي الشعر لتغيير نمط شعرك. تسريحات الشعر العالية مع زيادة في حجم الشعر في الوجه تجعله يطيل الوجه بصريًا ويجعله أرق. على طول الجانبين ، من المرغوب فيه أن المغازل مجاورة للوجه. أيضا أسلوب الشعر الجيد مع نصائح ممزقة. تجعيد الشعر تجعيد الوجه بصريا ، لذلك فمن الأفضل التخلي عنها.
التغذية السليمة
يمكنك اختيار أي نظام غذائي. وسوف يساعد على فقدان تلك الوزن الزائد. ولكن هنا يبقى التأثير ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. يتم تأسيس التغذية السليمة من خلال تبادل المواد في الجسم. لذلك ، يجب أن تصبح التغذية السليمة جزءًا لا يتجزأ من حياتك. بعد ذلك ، لن تترك الترسبات الدهنية مناطق المشكلة فقط في الجسم ، بل أيضًا الوجه (الذقن والخدين).
المبادئ الأساسية للتغذية السليمة :
- خلال النهار ، شرب قدر من المياه النقية قدر الإمكان. من المهم للغاية الحفاظ على توازن الماء في الجسم. خاصة ، إنها تتعلق بالفتيات. بعد نقص السوائل يؤدي إلى الشيخوخة السريعة للجلد ، والمشاكل الصحية والاضطرابات الأيضية. في يوم واحد تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن لترين من الماء. إذا كان لديك الكثير من الجنيهات الزائدة ، فيجب مضاعفة هذا المبلغ على الجزء العلوي ، أي لمدة يوم تحتاج إلى شرب 4 لترات من الماء على الأقل. من المستحسن قبل 15 دقيقة من تناول الطعام شرب كوب من الماء مع عصير الليمون - سوف تملأ معدتك ، وسوف تأكل أقل. بعد الوجبات ، من المستحسن عدم شرب لمدة ساعة.
- القضاء على الملح من النظام الغذائي الخاص بك أو الحد من تناوله إلى الحد الأدنى. عادة ما يعتاد الرجل على تناول الأطباق غير المملحة بسرعة. النتائج لن تجعلك تنتظر طويلاً - سوف يختفي التورم ، وسوف تلاحظ كيف ينقص الوجه ، كما أنك تحتاج من نظامك الغذائي إلى المخللات المختلفة ، والمنتجات المدخنة ، والأطعمة المريحة ، والرنجة ، والأطعمة المعلبة وما شابه.
- في يوم يجب عليك تناول 4-5 مرات. يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. لا ننسى الحيل. للقيام بذلك ، استخدم الخضروات والفواكه الطازجة.
- يجب أن يتكون نصف غذائك من الألياف.
- رفض شرب الكحول. خطيرة بشكل خاص لشخص يعتبر البيرة ، أنه يسبب الانتفاخ.
التدليك والصور
هذه التمارين البسيطة سوف تكون قادرة على تصحيح شكل خديك وتريحك من الذقن الثاني. الشيء الرئيسي هو القيام بها كل يوم أو على الأقل كل يوم.
- خذ قلمًا أو قلمًا أو قلم رصاص في الأسنان واكتب في الهواء طويل الأذن. افعل هذا عدة مرات.
- اسحب الرقبة لأعلى مستوى ممكن ، ثم أعدها إلى موضعها الأصلي. يجب تكرار التمارين 20 مرة على الأقل.
- طوي شفتيك في أنبوب وغناء أحرف العلة بشكل واضح قدر الإمكان. Etagymnastika مفيد جدا لعضلات الوجه.
للتخلص من التدليك الخدين مدورة سيساعد. يجب أن يتم التدليك كل صباح. مزيج واحد ملعقة كبيرة من حكيم ، البابونج وآلاف السنين. صب مزيج من الأعشاب 350 مل من الماء المغلي والإصرار لمدة عشرين دقيقة. ثم نقع منشفة في التسريب والمضي قدما في التدليك. صفعة على الوجه بحركات ناعمة ، ثم اذهب إلى الذقن - عليك القيام بما لا يقل عن 15 رقعة في كل مرة. بعد كل مباراة ، تريد خمس ثوانٍ من الفواصل.
في كل مرة ، وتطبيق كريم الوجه ، والقيام باتاتس. هذا الإجراء مفيد جدا لجميع النساء - الجلد يأتي في لهجة ، شد ، وتختفي الدهون تحت الجلد تدريجيا.
أقنعة
مع مساعدة من masochkas يمكنك أيضا التخلص من الخدين السمين. أقنعة تحسين الدورة الدموية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ، وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة وتقليل الطبقة الدهنية.
يمكن أن تجد الإنترنت العديد من الوصفات لهذه الأقنعة. سوف نشارك واحدة من هذه الوصفات معك. لا يمكن استخدام هذا القناع أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، فهو سهل الطبخ في المنزل.
إذا كان لديك بشرة دهنية ، خذي صفار البيض وعصير الليمون والخميرة. للبشرة العادية ، خذ خميرة ، كبسولات من فيتامينات A و رقائق الشوفان. Vmasku إضافة القليل من الماء ، وتحريك جميع المكونات إلى اتساق متجانس وتطبيقها على الوجه. من الأفضل وضع القناع في عدة طبقات ، واحتفظ به لمدة 20-30 دقيقة ، ثم شطفه بالماء الدافئ. القناع مناسب لمنطقة الرقبة ومنطقة الديكولت.
تذكر ، لتحقيق النتائج المرجوة ، لا يكفي سوى قناع واحد ، يجب عليك القيام بكل شيء في المجمع.
المكياج الصحيح
بمساعدة الماكياج ، يمكنك تقليل خديك بصريًا. للقيام بذلك ، خذ المياه لبضع نغمات أغمق من ظل بشرتك. ثم قم بتفريش المسحوق باستخدام مسحوق ، كفاف الفك وعظام الخد. وبالتالي ، سوف تخفي المليمترات الإضافية وتعطي شكلًا أكثر وضوحًا لوجهك.
تذكر أنك تحتاج إلى استخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة فقط ، حتى لا يكون لديك مشاكل في المستقبل مع الجلد. اتبع جميع النصائح المذكورة أعلاه ، وستلاحظ بالفعل في وقت قصير أن وجهك سينقص.