في أي عائلة هناك عدد من الحالات التي تتدفق فيها العلاقة من العادي إلى المجهدة. لكن هذا لا يعني أنه لا داعي لاتخاذ أي خطوات لتصحيح الوضع ، لأن الوضع قد يصبح حرجًا. تمكن العديد من الأزواج من تحقيق علاقات قوية داخل الأسرة ، بعد أن مروا بضغوط ومصاعب الأزمة ، لأنهم وجدوا القوة للاعتراف بالمشكلة والعمل على إزالتها معًا. بسبب الأوقات الصعبة التي تفوق علينا جميعًا ، يمكنك الحصول على فرصة لا تقدر بثمن لتعلم دروس مفيدة لنفسك. فيما يلي بعض نصائح الخبراء حول كيفية إنقاذ الزواج وأين تبدأ في العمل على الحفاظ على علاقتك.
القدرة على الاستماع
الأكثر ضررا لأي علاقة بين الشركاء هو عدم الرغبة وعدم القدرة على الاستماع لبعضهم البعض. إن الوعي بأنك لا تسمع ، في الوقت المناسب ، يمكن أن يسبب الشعور بعدم الرضا العميق عن الزواج. ولكن ليس من الصعب أن تكون شريكا جيدا للزواج! إنه فقط أن كلاهما يحتاج أن يتعلم أن يظل هادئًا أثناء الصراع ويجب ألا يسكت. ناقش المشاكل التي نشأت حتى يتم توضيح مواقف الجانبين وتم التوصل إلى حل وسط. حاول أن تظل صامتًا بينما يتكلم شريكك وحاول أن تستمع إليه بشكل حقيقي.
القدرة على الفهم
يجب أن نفهم أن الاستماع فقط لا يكفي. إذا كنت لا تفهم بعضكما البعض ، فهذا يمكن أن يسبب مشكلة أكبر. يمكنك الاستماع بصمت إلى شريكك لساعات ، ثم القيام بذلك على طريقتك الخاصة ، مما سيؤدي في النهاية إلى تقويض علاقتك. أو ، على العكس ، سوف تطيع الطرف الآخر ، تاركة نفسك غير راضين. هذا ، في النهاية ، لا يبشر بالخير. عندما يقول شريكك - اسأله أسئلة تهمك ، اسأل مرة أخرى ، للتأكد من أنك تفهمه بشكل صحيح. حتى لو كنت خائفا من مقاطعة شريك - فمن الأفضل أن تفعل ذلك بطريقة أو بأخرى بهدوء ، لأنك بهذه الطريقة فقط ستتمكن من فهم جوهر المشكلة.
موقف إيجابي
لا ينظر أبدا إلى الصراع على أنه شيء فظيع وغير قابل للإصلاح. لا يوجد سبب للافتراض على الفور أن شريك حياتك قد سقط من الحب معك أو هو أسوأ حالا لعلاجك. والأهم من ذلك - أعطه فرصة للشعور بأن موقفك تجاهه لا يزال دافئًا وإيجابيًا. تحتاج على الاطلاق لايجاد حل في التناقض الذي نشأ. ينصح علماء النفس للنظر في المشكلة التي نشأت ، كفرصة لتعلم شيء ما ، وليس كاحتمال إنهاء علاقتك. تذكر أفضل الأوقات الخاصة بك ولا تغير مسار أفكارك إلى تلك السلبية. سوف يمسك الشريك بالضرورة بموجاتك الخيرية وسوف يكون على استعداد للتنازل.
الحل المشترك للمشكلة
إذا كان أحد الشركاء غير مكترث تمامًا بحقيقة إيجاد حل توفيقي ، فإنه لن يوتر ويقيم علاقات ، عندها ستبذل كل جهود الطرف الآخر دون جدوى. سيكون شيء شبيه باللعب في اتجاه واحد. يتحمل كلا الشريكين المسؤولية عن زيجاتهما ، ويتعين التعامل مع كلاهما على النحو المناسب من جراء الأزمة. قد يكون من الضروري أخذ إجازة لبضعة أيام من أجل توفير وقت كامل للحوار الكامل ومناقشة هادئة حول طرق الحفاظ على العلاقة بيننا وتحسينها. إن واجب كل من الشركاء في فترة التوتر في العلاقات الأسرية لا يدع الطرف الثاني يشعر بوحدته قبل الكارثة التي نشأت. معًا ، يمكنك فعل المزيد - ستفاجأ أنت بنفسك بقدر ما يمكن حل أي مشاكل إذا قمت بحلها معًا.
الحفاظ على الهدوء
بالطبع ، من المؤكد أن الأزمة سوف تزعجك ، ستقلق من حدوثها على الإطلاق. لكن من المهم في هذه الحالة أن تتذكر أن كلاً منكما يستطيع أن يقدر الوضع تمامًا فقط إذا تمكنت من الاقتراب من المحادثة بهدوء ، من دون الإخفاقات والنوازل. بادئ ذي بدء ، ينصح علماء النفس للحد من لهجة الصوت. تحدث بهدوء - في الدم يتوقف على الفور إلى الغضب الأدرينالين ، يمكنك تهدئة أسرع. خذ نفسًا عميقًا ، ثم تابع الحديث أكثر. حتى تتمكن من تهدئة غضبك وجمع الأفكار معا من أجل التحدث بهدوء وتعمد. بعد كل شيء ، لا يمكنك تخيل مقدار الزائدة ، المدمرة والهجوم يمكنك أن تقول لبعضها البعض في غضب! لن يؤدي ذلك إلا إلى تفاقم أزمتك وتعقيد العلاقات أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، بعد أن هدأت ، فإنك ستندم على ما قيل. وسيصاب الشريك بالفعل ، ولن يكون من السهل التخلص منه.
خلق خطط مشتركة
أفضل طريقة لإنقاذ اتحاد الأسرة هي البدء في وضع خطط للمستقبل معاً. للوهلة الأولى ، قد لا يبدو هذا أفضل فكرة ، لأنك حزين من الاستياء ، أنت منزعج وعلاقةك تمر بأوقات عصيبة. ولكن بمجرد البدء في التخطيط ، على سبيل المثال ، إلى أين تذهب في إجازة معا ، أو إلى أين تبدأ عملية إصلاح أخرى في الشقة - ستشعر على الفور كيف سيأتي التوتر إلى شيء. من السهل أن أشرح. والحقيقة هي أنه في عملية بناء الخطط لم يعد مستقبلك غامضًا وغامضًا. لديك بالفعل أهداف مشتركة ، وسوف تكون قادرة على إرشادك خلال حالة عدم اليقين التي تحتضنك الآن.
القدرة على الاسترخاء من بعضها البعض
إذا كان الصراع يبدو مستعصيا على الحل - لا تتسرع في الموافقة على الطلاق! يمكنك محاولة البقاء لفترة قصيرة على مسافة من بعضها البعض. وغالبا ما يظل هذا هو الوسيلة الوحيدة للحيلولة دون انهيار العلاقات. عندما تتاح لك الفرصة للبقاء بمفردك لفترة من الوقت ، يمكنك أن تفهم بشكل أفضل ما يحدث ، من الجانب للنظر إلى موقفك. سيؤدي ذلك إلى فتح أبواب جديدة لك في حل النزاع. حتى لو تمكنت من تشتيت انتباهك عن مشاكل عائلتك وتبقى بدون بعضكما لمدة لا تقل عن بضعة أيام أو حتى ساعات - قد تكون هذه المرة كافية للعيش معًا مدى الحياة!