كيف يمكنك زيادة نموك

في كثير من الأحيان يسأل الشباب أنفسهم عن كيفية زيادة نموهم.

واحد من الطرق هو الدواء ، والذي يعتبر خطرا وغير مجرب حتى النهاية. تشديد هو طريقة عندما يتم كسر العظام على الساقين ، ثم يتم زيادتها ويزيد الشخص تدريجيا طوله بنسبة 12-15 سم (يتم استخدامه بشكل نادر جدا).

تحظى التمرينات والتمارين بشعبية كبيرة وتبقى الخيار الأفضل لزيادة النمو.

تمارين للنمو

لزيادة النمو في المقام الأول ، عليك أن تؤمن بنفسك وتذهب بثقة إلى الهدف المقصود.

واحدة من طرق زيادة النمو هي شريط أفقي ، وهو أبسط الوسائل وأكثرها تكلفة. دروس يومية على أنها تعطي النتيجة المرجوة. من المستحسن وجود تعليق على شريط أفقي على اليدين بوزن إضافي ، أي يمكن لأحد أصدقائك أن يعلق عليك ، بحيث تكون قوة الجر أقوى ، ويحدث التمدد التدريجي في منطقة الحوض. يساعد استرخاء عضلات الظهر على النمو.

يمكنك أن تعلق على أصابع قدميك ، مدمن مخدرات أصابعك على العارضة ، تحتاج إلى شنق رأسا على عقب. في مثل هذه الحالات ، يمتد نموك أيضًا.

ارتداد من الأسفل إلى الأعلى 30-50 مرة في اليوم. الصدمات الحادة من الأرض وأعلى مستوى ممكن للقفز - سيوفر ذلك أيضًا زيادة في نموك.

تسهم بشكل كبير في نمو العمالة في كرة السلة والكرة الطائرة وألعاب القوى والسباحة. الشيء الوحيد الذي يجب أن يتذكره كل من يريد أن ينمو - فقط قوة الإرادة والصبر ، وكذلك المستمر ، عدة ساعات في اليوم من التمارين ، سيحقق النتيجة المتوقعة.

القيام بتمارين بدنية منتظمة ، يمكنك زيادة النمو بنسبة 12-15 سم في السنة.

تساعد تمارين التمارين ، الحمل المتوازن على الهيكل العظمي ، على مساعدة كل شخص على حدة في النمو.

استهلاك الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم يساعد أيضا على زيادة النمو.

النتائج الإيجابية لنمو التمدد يتم الحصول عليها من خلال دروس اليوغا ، وكذلك تأخذ العديد من الفيتامينات اللازمة لنمو الجسم.

الطب هو القاهر

اليوم ، حقق الطب قفزة هائلة إلى الأمام. بفضل الأساليب الحديثة ، حتى أقصر شخص يمكن أن تنمو بشكل ملحوظ. المخدرات التي تم إنشاؤها (هرمون اصطناعي) ، والتي هي نسخة مطلقة من هرمون النمو البشري.

يتم إنشاء أنظمة خاصة لزيادة النمو في مراكز الغدد الصماء ، حيث تساعد على نمو الأطفال الصغار. يتم حقن الأطفال مع هرمون النمو ، والتي لم تعطها الطبيعة.

لا يوصف التدخل العلاجي باستخدام هرمون النمو للجميع وليس دائما. هنا من الضروري مراقبة الفردية.

يمكن أن يتسبب النمو المنخفض في حدوث نوع من الأمراض المزمنة ، والتي يؤدي التخلص منها إلى تطبيع النمو.

بعد أن أثبت سبب تأخر النمو ، يمكننا اتخاذ تدابير لزيادة النمو بأمان.

في أغلب الأحيان ، المراهقون والشباب دون سن العشرين غير راضين عن نموهم.

لزيادة النمو ، تحتاج إلى مزيج من التغذية العقلانية والتمرين. نظام غذائي متوازن للمراهق ، حيث الكمية اللازمة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والأملاح المعدنية ، واستهلاك الفواكه والخضروات موجودة ، سيكون واحدا من الحلول الإيجابية لنموها. تعتبر مجموعة متنوعة من الحبوب والخبز الأسود بمثابة محفز نمو ممتاز. وباستخدام الأصناف المنتفخة من القمح أو الذرة ، ستكون النتيجة ، كما يقولون ، "على الوجه".

توصيات مفيدة

ليس من الضروري أن نخلط بحقيقة أن الرجل القصير يمكن أن ينمو بشكل كبير ، لكن إضافة بضعة سنتيمترات في الطول والشباب سوف يشعرون بمزيد من الثقة والراحة في الحياة اليومية ، في التواصل مع الآخرين.

لا تفهم أنك أقل بقليل من زملائك في الصف. يطير الصيف والعودة إلى أقرانهم ، قد تصبح أعلى من ذلك بكثير. بعد كل شيء ، في بعض الأحيان يحدث أن ينمو الشخص أسرع بكثير مما كان متوقعا. تذكر أن النمو الصغير ليس مأساة ، ويمكن دائمًا توجيه عملية النمو إلى الاتجاه الصحيح ، إذا كنت تريد ذلك حقًا.