من الضروري أن تكذب
بطبيعة الحال ، من الصعب أن ترتدي طفلًا واحدًا من طفلين (خاصة ثلاثة). لكن لا تنسوا أن الحمل المتعدد لا يزال الحمل ، وليس المرض. الحركة بالنسبة لك لا تزال الحياة! يتم إلغاء الركض والتدريب النشط على المحاكيات. لكن المشي أكثر فائدة من أي وقت مضى.
• يتم الآن ارتداء أكياس الطعام من قبل أحد الأحباء. لا يمكنك تحميل الأوعية أو القلب. يتم الآن استخدام جميع موارد جسمك. لذلك ، يجب أن يتم تجديدها باستمرار. كيف؟ التغذية ، بالطبع. لتجنب فقر الدم ، تناول المزيد من اللحوم والأطراف. بعد النظر في فحص الدم ، يمكن للطبيب وصف استعدادات الحديد إضافية. للحفاظ على القلب تحتاج إلى البوتاسيوم. هو في البطاطا ، خبز في قشر ، الموز ، الصنوبر. هناك حاجة إلى حمض الفوليك بكميات متزايدة. أي واحد؟
• هناك رأي مشترك: كلما زاد عدد الأطفال الذين ينتظرون الأم ، كلما كانت سمية مرضها أقوى. الغثيان في الصباح هو مسألة الوراثة. ويؤدي إلى أفكار ثقيلة ونظام غذائي خاطئ.
• يعتقد الخبراء أنه في حالة حدوث الحمل المتعدد ، تحدث لحظة حرجة بين الأسبوعين 24 و 28. في هذا الوقت ، تحتاج إلى أن تكون حذراً للغاية ومراعية جداً لنفسك. أخبر الطبيب بكل ما يزعجك.
• بالمناسبة ، عن الطبيب. حتى الأسبوع العشرين سوف تقابله مرة في الشهر. ثم كل اسبوع. ولكن بعد الأسبوع الثلاثين - كل سبعة أيام. لا تكن كسولًا للذهاب إلى استشارة النساء. كنت تفعل ذلك من أجل الأطفال.
وهنا هي اللافتات
إذا زاد الحمل ، مع الحمل الطبيعي ، من 9 إلى 1 كجم ، فعندئذٍ عندما تضاعف هذا الرقم 13-18 ، أو حتى 20. الحمل على الجلد ليس صغيرًا بأي حال من الأحوال. ومع ذلك ، يمكنك تجنب علامات التمدد على البطن والصدر في الطاقة الخاصة بك.
• لا تكن كسولًا للقيام بالتدليك واستخدام زيت خاص - هناك نوعان من الشروط. ضع الزيت على الجلد وافركيها لمدة 20 دقيقة. التدليك في اتجاه عقارب الساعة ، وكذلك صعودا وهبوطا حتى يصبح الجلد الجاف. الكريمة جيدة أيضاً ، لكن الزيت أكثر بدانة ، مما يعني أنها تغذي البشرة بشكل أفضل بكثير. اختر الزيت من علامات التمدد. يتم تنفيذ الإجراء في الصباح وفي المساء بعد الاستحمام. في وقت لاحق ، استخدم ضمادة. لا يجب عليه الضغط بل دعم البطن.
• كما هو الحال بالنسبة لأوردة الدوالي ، فمن السهل أيضا تأمين ضدها. استخدام الأموال على أساس كستناء الحصان (معرفة ما إذا كانت مناسبة للأمهات في المستقبل). لا تنس عن ملاعب الجولف الخاصة. وعندما تستريح ، ضع وسادة تحت قدميك - لمنع التورم.
ولادة قبل الأجل
مخطط كلاسيكي - 40 أسبوعًا - لا / لأولئك الذين ينتظرون طفلين وأكثر. إذا كان لدى المرأة توأمان ، فقد يظهر الأطفال في الأسبوع 35-36 (ثلاثة توائم عند 34-35). ولا تأخذ هذه الشروط سابقة لأوانها. فقط مدة الحمل أقل قليلا.
• من الممكن أن يوصي الطبيب بالذهاب إلى المستشفى قبل أسبوع واحد من الموعد المتوقع للتسليم. لا توجد كارثة هنا. على العكس ، فأنت تحت الإشراف الدقيق للمتخصصين. لذلك ، مع الأطفال كل شيء سيكون في الترتيب المثالي.
• خصص نفسك للولادة الطبيعية. تتم عملية القيصرية عندما يكمن الأطفال بشكل غير صحيح (عرض الحوض) أو ارتفاع ضغط الدم لدى الأم ، وفشل القلب. ولكن ليس كل شيء عنك ، أليس كذلك؟ وسوف تناسب الصغار ما يحتاجون إليه!
• قد يكون من الضروري الجمع بين التخدير فوق الجافية والولادة القيصرية. لكنك تأخذ الطفل على الفور بين ذراعيك!
هذا طقوس
ووفقاً للإحصاءات ، يبلغ وزن التوائم حوالي 5 كيلوغرامات ، أي وزن كل منها حوالي 2.5 كجم. ومع ذلك ، حتى في الحمل الواحد ، يولد العديد من الأطفال ذوي الوزن المنخفض.
• يقول الأطباء أن وزن الطفل ، أولاً وقبل كل شيء ، يؤثر على النظام الغذائي للأم. كلما زاد البروتين في قائمة المرأة ، كلما كان الطفل أكبر. ليس بديهيا ، ولكن حقيقة موثوق بها. لأنه البروتين الذي هو مادة البناء لجسم الطفل. والكربوهيدرات هي ناقلات الطاقة. الآن من المهم بالنسبة لك أن تتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
• يعتمد حجم الطفل بشكل كبير على الوراثة. إذا كان البابا كبيرًا ، فمن الممكن أن يكون الشباب أكبر. اسأل والدتك عما كنت عليه عندما ولدت. وإخوانك وأخواتك؟ كل هذا يؤثر أيضا على وزن الأطفال حديثي الولادة.
• بالطبع ، مع الحمل المتعدد ، لا يمكن لكل طفل من الناحية الفسيولوجية وزن 4 كيلوغرامات. ولكن في كثير من الأحيان يأتون إلى العالم تغذية جيدة جدا - 3.5 كجم لكل منهم! فجأة هذا هو اختيارك؟
• يجب ألا يخيف الوزن الصغير للرضع أو يزعجه. تجنيد الأطفال غرام بسرعة كبيرة. بعد كل شيء ، لديهم الطعام الأكثر روعة - الحليب. منتج السعرات الحرارية التي يتم هضمها بسهولة!
الحليب لا يكفي
فكر منطقيًا. منذ أن تمكنت من إخراج طفلين ، فأنت قادر على إطعامهم! حاول عدم الذعر ، لا تفرط في الخليط. وضع الأطفال باستمرار على الصدر ، وشرب أكثر (ليس فقط في أول 2 أيام بعد الولادة). اتبع النظام الغذائي ، وحماية حلمات الخاص بك من الشقوق ، والثدي من lactostaseasises. والأطفال الذين ينامون جنبًا إلى جنب ، سيكون أفضل دليل على إدارتك!