الممثلة الأوكرانية تاتيانا بيسكاريفا لها شخصية قوية وقوة تحسد عليها الإرادة: بعد اتخاذ القرار ، نادرا ما تعود إلى الوراء. يتجلى التصرف الراسخ نفسه حتى في الاقتناع بأن الطريق إلى النجاح المهني يكمن ... من خلال ثقب الجليد. تاتيانا تهب بانتظام في الماء الجليدي ، وتصلب كلا من الجسم والروح. لذلك ، الحالات النادرة الذبحة المفاجئة والباس بدلا من السوبرانو نادرة للغاية. لكن كونك قويًا باستمرار يعني عدم السماح لنفسك بالاسترخاء ، وهو أمر حيوي ، مع الجدول الزمني المكثف للمغني. ما هي الطريقة التي تجد بها تنفيسًا وأين ترسم الطاقة؟
هي والثلج
لأكثر من عامين ، تبدأ فنان أوكرانيا تاتيانا بيسكاريفا كل يوم مع حمام في دنيبر. أخذت المغنية الفظ ، أخذ مثالا من زوجها - كان أول من مارس الغوص في حفرة الجليد. ومع ذلك ، لفترة طويلة لم أكن أجرؤ على الغوص في الماء المثلج. "يبدو أن الحد الأدنى الذي يمكن أن يحدث لي عند انغماسه في مياه الطالب هو فقدان الوعي. ولكن في يوم من الأيام ذهبنا إلى فيوفانيا لنبع شفائي. رأيت النساء والأطفال يستحمون فيه - وفي الشارع كان في نوفمبر. حتى لو كان الأطفال يفعلون ، لماذا لا يمكنني ذلك؟ "فكرت واتخذت الخطوة الأولى في الماء. على ما يبدو ، بعد كل شيء ، الحقيقة هي أنه عندما تغمس في نهر بارد ، تبرز الفظ هرمونات الفرح والنشوة. ومنذ ذلك الحين ، أصبح الاستحمام الصباحي بالنسبة لي نوعًا من الاعتماد ، ولكن بالمعنى الجيد للكلمة - إنه مصدر طاقة وحيوية لا ينقطعان. لمدة عامين من الذهاب إلى البحر ، أصبحت ممثلة أوكرانيا تاتيانا بيسكاريفا مريضة مع الانفلونزا مرة واحدة فقط ، نقلت المرض بسرعة وبسهولة أكثر بكثير من أي وقت مضى. كما تتعود الابنة على التغيرات في درجات الحرارة: الدش البارد والمناشف الباردة - في حين أن طرقها الأساسية لتعزيز الحصانة.
في الصباح يقوم فنان أوكرانيا Tatyana Piskareva بأداء اليوغا و تمارين التنفس للمغنين. كان أول من أصبح تابعاً أثناء الحمل: كان عليك التخلص من ألم الظهر والتورم ، وتعلم الاسترخاء والتجريد من السلبية المحيطة. أعطت دروس اليوغا نتائجها وأصبحت عادة عادة. بما أن تانيا لديها الكثير من التواصل مع الناس وكميات من الحبال الصوتية ، فإنها لديها وصفة طبية طارئة شخصية لحلق مرهق: في كوب من الحليب الدافئ ، يمكنك الماعز ، تضيف ملعقة صغيرة من العسل والزبدة والجلسرين. يساعد في بضع ساعات.
هي والعائلة
في حالات العمل ، تتخذ تاتيانا قرارات سريعة. بغض النظر عن كيفية تحول المسألة ، فإنها تمهد النهر نفسه. ولكن بالنسبة للعائلة أو المنزل ، يمكنها التفكير في كل خطوة عدة مرات. مع زوجها فيكتور هم معا لمدة خمس سنوات ، ابنة Nastya عمرها ثلاث سنوات. يعترف المغني: "بعد كل شيء ، أنا أكثر من مدبرة منزل ، وأدركت ذلك بعد أن التقيت بفيتيا". يشبه الاجتماع الأول للزوجين حبكة الفيلم: فهي ممثلة مشهورة ، وهو معجب ساخن ، حفلة موسيقية ، وراء الكواليس ، باقة كبيرة من الزهور. "لقد جذبني شيء ما في فيكتور ، ماذا بالضبط - ما زلت أحاول أن أفهمه. ومنذ ذلك الحين ، وبعد أن عدت إلى البيت ، أصبحت بيضاء ورقيقة ، وسهلة ، وأبحث عن تنازلات وقدمت تنازلات ".
شعرت تاتيانا أنها كانت حاملاً ، على الفور بعد حدوثها على الفور ، - ظهر إحساس لا يمكن تفسيره بالتغييرات المقتربة. في وقت لاحق ، عند تعيين الطبيب ، اتضح أن الممثلة لم تكن مخطئة بتاريخ الحمل ، على الرغم من أن زوجها في البداية شكك في قدراتها "خارج المدرسة".
وبفضل العائلة ، لا تعرف تاتيانا ما هي أزمة سن الثلاثين. في ذلك الوقت ولدت ناستيا. "نحن بحاجة إلى الولادة في الوقت المناسب. ليس لشيء أن الطبيعة والمجتمع وضعت منذ قرن من الزمان: إذا كانت المرأة في هذا الوقت لا تدرك نفسها كأم ، فلا يمكن تجنب الكساد المرتبط بالعمر. لتحسين دور أمي ، يساعد برنامج الإذاعة "اجتماع الأهل" ، حيث يعبرون عن آرائهم حول مواضيع الأطفال الفعلية والمتخصصين ، والآباء مثلي. بعد كل بث ، أتخذ الكثير من الأشياء المفيدة لنفسي - في قضايا الأسرة ، أفضل التعلم من أخطاء الآخرين ، "تعترف تانيا.
هي والكازينو
كان شغف تاتيانا دائمًا: لقد أعطت كل ما بدأته وأدخله إلى النهاية. ولكن بمجرد أن اكتشف الفنان شغفًا أقل للعبة. لا، انها ليست منتظمة في الكازينوهات وقاعات القمار. ولكن ، ضرب الولايات المتحدة في عوالم الكازينو الشهيرة ، أمضى ثلاثة أيام في مؤسسة الألعاب - دون نوم والراحة. أولا ، لم نفهم بشكل قاطع اللاعبين وشاهدنا فقط ما كان يحدث (كان من الضروري الانتظار للمعارف). من الضجر جلست لأول عصابة المسلحة واحد كان يحب ، وانتهت على طاولة البوكر ، على الرغم من أنها نادرا ما لعب الورق. خسرت تاتيانا مبلغًا كبيرًا ، ولكنها لم تكن مستاءة ، ولم تكن لثانية واحدة: فقد حصلت على إبراء الذمة ، والذي كان ضروريًا لفترة طويلة. لا نوصي باستمرار ممارسة مثل هذا الأسلوب لإطلاق البخار - لم يتم إلغاء ludomania (إدمان الألعاب). إنه يعبر عتبة الكازينو نادراً جداً ، فقط في أمريكا وبتأكيد أنه سوف يخسر.
انها والبطاطس المهروسة مع الرنجة
مرة واحدة في الشهر وتهاجم تاتيانا من قبل zhor. للحد من الشهية ، يقوم المغني بإعداد دقيق الشوفان مع صلصة الطماطم والثوم. في مثل هذه الأيام ، يتحول فتح الثلاجة بعد الساعة 18:00 إلى حلها لمسألة مهمة: إما أن تبقى جائعاً وأن تفكر باستمرار في الطعام فقط ، أو تتناول العشاء وتقوم بأشياءك المفضلة بهدوء. تاتيانا - ليست من أنصار الأنظمة الغذائية ، ولكنها تلتزم ببعض مبادئ التغذية السليمة: لحم الخنزير الدهني ولحم البقر يفضل السمك والأرانب ولحم الدجاج ، يميل على الخضار والفاكهة ، ويشرب على الأقل 1.5 لتر من الماء يومياً ويحاول استهلاك كمية أقل من الملح. صحيح أنه لا يعمل دائمًا مع هذا الأخير - فهو لم يتعلم بعد التخلي عن البطاطس المهروسة والرنجة. دفع للضعف هو شرب الماء طوال الليل ، وتورم الصباح والكيلوغرام زيادة في الوزن (بسبب السوائل في حالة سكر). لكن هذه استثناءات ، وليست قواعد.