منتجات لتسريع نمو الشعر

على الأرجح ، كلنا تقريبا نرغب في الحصول على شعر كثيف طويل. هكذا أعجب الجميع ، وشعرنا وكأننا ملكة. بعد كل شيء ، الكثير من الشعر يمكن أن يخبرنا عن صحتنا وحالتنا الصحية.

التغذية السليمة هي واحدة من أهم الروابط ، ليس فقط صحتنا ، ولكن أيضا صحة شعرنا. ومن ثم يأتي الاستنتاج: كلما كنا نأكل بشكل أفضل ، كلما أصبحنا أكثر جمالًا وصحة ، وبالتالي شعرنا. من أجل نمو الشعر ، من الضروري أن يستقبل الجسم الطاقة. وسوف تأتي هذه الطاقة فقط إذا كنت تأكل في كثير من الأحيان ، ولكن في أجزاء صغيرة. ومن المرغوب فيه تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين. أيضا ، من أجل نمو الشعر ، فمن المستحسن تناول الطعام مع عدد كبير من البروتينات والأحماض الأمينية.

ما الذي يجب أن تأكله لتسريع نمو الشعر؟ دعونا نبدأ غذائنا المناسب من الفواكه والخضروات. إنه مخزن للفيتامينات الآن هم متاحون لنا في أي وقت من السنة. وهناك الكثير منهم يمكن لكل واحد منا أن يختار لذوقك. إذا كنت تريد أن ينمو شعرك بشكل أسرع وأن تكون بصحة جيدة - تناول الطعام نيئًا: التفاح ، والموز ، والخيار ، والطماطم ، والملفوف ، وبطبيعة الحال ، البصل.

وهل من الممكن أن ننسى مثل هذا المنتج الغذائي مثل الجبن. وهو غني جدا بالكالسيوم والبروتين ، وهذا واحد من أهم مواد البناء التي تساهم في نمو شعرنا. يمكن أن تستهلك الجبن على حد سواء في شكل الخام ، ومنه يمكنك إعداد أطباق مختلفة. مصدر ممتاز للكالسيوم والبروتين لا يزال الحليب واللبن. وإذا أضفت المكسرات إلى الزبادي ، فسيكون هناك المزيد من الفوائد لشعرك.

من المستحسن تناول اللحوم الحمراء مرتين في الأسبوع (أي لحم البقر). يحتوي على الكثير من البروتينات والفيتامينات B والحديد والزنك ، وهذه هي المواد التي تعزز نمو الشعر الأمثل. أيضا الكثير من البروتين يحتوي على لحوم الدجاج والديك الرومي. لحوم الدواجن هي أيضا قيمة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الحديد ، والتي يتم امتصاصها بسهولة من قبل الجسم. لا تنس أن تأكل الأسماك الحمراء (السلمون والسلمون). يحتوي على فيتامين ب 12 والزنك والبروتين. هذه هي المواد الجيدة للشعر. إيلاء الاهتمام للمنتجات لتسريع نمو الشعر ، مثل البازلاء الخضراء (يمكن حتى يمكن المعلبة) والأرز البني والبيض وبياض البيض. جميع هذه المنتجات غنية بالمواد التي تحفز نمو الشعر.

العدس والفول والفاصوليا ليست فقط مصدرا للبروتين الذي يحسن نمو الشعر ، ولكنها غنية أيضا بالبيوتين والحديد والزنك ، مما يساهم في صحتهم. من أجل ضمان أن جسمك مزود بالكامل بفيتامينات مجموعة ب ، حاولي تناول الجزر والنخالة ومنتجات الصويا والمكسرات يوميًا. شعرك لهذا سوف تكون ممتنة فقط.

إلى المنتجات العالمية التي لديها عدد كبير من البروتين ليس فقط ، ولكن أيضا مجموعة فيتامين ب ، هناك خميرة البيرة والكبد. باستخدامها ، يمكنك تحقيق تأثير مزدوج: تعزيز الشعر ومنحهم دفعة للنمو السريع. للنمو وتقوية الشعر مهم جدا لأكل الزيت ، فهو مصدر للأحماض الدهنية.

تلخيص كل ما سبق ، يمكننا استخلاص الاستنتاج التالي: من أجل نمو الشعر بسرعة وصحة ، هناك حاجة إلى التغذية السليمة. تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن. على وجه الخصوص الفيتامينات B و C ، الحديد - وهذا هو ما يساهم في المقام الأول في نمو الشعر.

صدقني ، إذا كنت على الأقل تلتزم قليلاً بالتغذية المناسبة ، في المستقبل القريب لن تشعر بالغيرة من أصحاب الشعر الناعم ، بل على العكس سوف تشعر بالغيرة منك.