كيف تتعلم توزيع وقتك بعقلانية؟

كثيرا ما نشكو من أننا لا نملك الوقت الكافي للقيام بكل شيء. هل يمكنني استخدام طريقة Da Vinci والنوم لمدة خمس عشرة دقيقة كل ساعة؟ يقولون أن هذا الأسلوب يساعد بشكل كبير في زيادة مقدار الوقت. هذا ليس من المرجح أنه مناسب للجميع. ماذا ، إذن ، ينبغي القيام به؟ في الواقع ، كل شيء بسيط للغاية - تحتاج إلى تعلم كيفية تخصيص وقتك بعقلانية.

انتعاش

حتى يتسنى لك الحصول على ما يكفي من الوقت ، استمر دائمًا كما خططت في المساء ، ولا تدع نفسك تتهاوى في أي حال من الأحوال. بالطبع ، كثير من الناس ، ينظرون إلى المنبه ، يعتقدون أنه بإمكانكم النوم لساعة أخرى ، وبعد ذلك سوف ينجحوا دائماً. في الواقع ، عندما تستيقظ في وقت متأخر عما هو مخطط له ، فإنك لا تضمن الوقت الكافي لجميع خططك. لذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك بالنسبة لك ، استيقظ بقدر ما يرن المنبه الخاص بك.

القول: "Kttorano ترتفع ، أن الله يعطي" لديه تفسير صادقة وعقلانية تماما. والحقيقة هي أنه من الثامنة حتى الظهر ، يكون لدى الشخص أعلى مؤشر لنشاط الدماغ. وبالتالي ، يمكنه إجراء العديد من الحالات المفيدة والضرورية. بطبيعة الحال ، من الصعب جداً التعامل مع طيور البوم التي لديها مثل هذا اليوم الروتيني ، لأنهم لا يستطيعون الذهاب للنوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً. من ناحية أخرى ، إذا صعدت بعد ساعتين من اليوم ، ستبدأ في الشعور بأنك لا تملك الوقت. لذلك ، حاول الاستيقاظ مبكراً حتى في تلك الأيام التي خططت فيها للكثير من الأشياء.في ​​هذه الحالة ، سوف يفاجأ كم من الوقت الحر للراحة في vasostanetsya في المساء والليل.

التخطيط الإلزامي

من أجل إدارة كل شيء وتوزيع الوقت بشكل صحيح ، تحتاج دائمًا إلى التخطيط. بدون خطة عمل ، تبدأ بالتشبث بالخلافة المتتالية ، وفي النهاية ليس لديك وقت. لذلك ، إذا كان عليك القيام بالكثير من الأشياء المختلفة ، تأكد من كتابة خطة لنفسك. عند إعداد جدولك الزمني ، حدد بوضوح الحدود الزمنية لأنشطة معينة. لا تنسى أشياء مثل الأكل ، الاستحمام ، الماكياج وغيرها. عندما تكتب كم ستفعل شيئًا ، قم بالإشارة إلى الأطر الزمنية الفعلية ، مع النظر إلى قوة قاهرة صغيرة. في كثير من الأحيان يحدث أن نعطي لأنفسنا ، على سبيل المثال ، لتناول الافطار ، خمس عشرة دقيقة ، ثم ينفد الحليب أو يحدث شيء غير متوقع ، ونتيجة لذلك ، يتأخر تناول الطعام لمدة نصف ساعة ، أو حتى أكثر من ذلك. لذلك ، اكتب على الفور الجدول الزمني لمدة ثلاثين دقيقة ، ثم لا داعي للقلق بسبب حقيقة أن الشيء التالي ببساطة لم يكن لديك الوقت الكافي.

عندما تكون قد وضعت خطة ، تذكر أنه يجب عليك متابعتها بدقة. لا تغير الوظائف في الأماكن ، ما لم تتطلبها الظروف. قد يبدو لنا أنه من الأفضل أن نفعل هذا ، ثم شيء ما ، ولكن في الواقع ، في مثل هذه الحالات ، يبدأ الكسل في حكم الرجل أكثر من غيره. على سبيل المثال ، قررت تحديد موعد اجتماع مع صديق في السابعة ، وتنظيف المنزل - خمسة. في النهاية ، يتبادر إلى ذهنك أنه يمكن تغيير هذه العناصر ، لأنك لم تكن سوى نصف ساعة. من حقيقة أن نصف ساعة يمكن أن تمتد لمدة ثلاث ساعات ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن تفكر. في النهاية ، تعود إلى البيت عند منتصف الليل ، ولا تريد فعل أي شيء. وفي اليوم التالي ، حيث يتم تعيين خطط أخرى ، تبدأ في الاندفاع حول المنزل ، في محاولة للقبض على كل شيء وتشكو أنك لا تحصل عليه على الإطلاق.

لا تغرب

إذا قررت أن عليك إنجاز عدد معين من الأشياء المهمة في يوم واحد ، فلا تدع نفسك تشتت الانتباه. كما تظهر الممارسة ، قانون الوسيلة يعمل في كل شيء ودائما. لذلك ، بمجرد أن تأخذ عملك ، تبدأ على الفور الاتصال بأصدقائك أنك لا تستطيع العثور على الأسابيع ، والدعوة إلى البيرة ؛ فجأة اتضح أنه لا يوجد أحد يجلس مع ابن أختك ، فأنت تحتاج فقط إلى أقاربك وما إلى ذلك. لذلك ، إذا كان الوضع ميؤوسًا بالفعل ، وبدونك ، حسنًا ، لا يمكن القيام به ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يغير خططه. بالطبع ، الإغراء شيء عظيم ، خاصة إذا اتصل بك أصدقاؤك ، لكن عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع الإغراء. تذكر أنه مهما وعدت وأقسم نفسك بأنك سوف تسقط من أجلهم ، ثم في النهاية ، سيكون هناك بالتأكيد من يستطيع أن يقنعك. وستكون جميع خططك خاطئة ، لأنه بدلاً من القيام بخطوة مخططة ، ستقضي يومًا كاملاً في الشركة ، وربما تشرب ، ولن ترغب في القيام بأي شيء. لذلك ، إذا كنت تعرف أن شخصًا ما يمكنه جذبك بدعوته لتدمير الخطط ، فلا يمكنك رفع الأنبوب على الإطلاق حتى تنتهي من عملك. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، لا يمكنك الرد على مكالمة مهمة بالفعل ، حيث سيطلب منك شخص المساعدة ، ولكن الأمر متروك لك لتحديد أفضل الطرق للقيام بذلك.

لا تفعل

ليس لدينا الكثير من الوقت لمجرد تشتيت انتباهنا. لذلك ، إذا كنت قد جلست للعمل ، فلا تقم بتضمين الموسيقى الخلفية أو التلفزيون. يبدو أنه من الأسهل التعامل معه. وفي الحقيقة ، سوف تشتت انتباهك بالتأكيد مرة واحدة على الأقل: ثم يتم عزف الأغنية ، ثم يتم إخبار القصة الشيقة. لذا ، إذا كنت تريد العمل بسرعة مع هذه الحالة ، قم بتهيئة الظروف الأكثر راحة لتنفيذها ، دون وجود محفزات خارجية.

إذا اتصل بك شخص ما ، اسأل على الفور عن هذا السؤال ، وفي حالة ما إذا كان الشخص يريد فقط الدردشة معك ، فقل له على الفور أنه مشغول وأن يتصل مرة أخرى عند الانتهاء من القضية. تقريبا جميع النساء يحبن الدردشة ، حتى عندما يتصل صديقك المحبوب ، يزداد إغراء الحديث بشكل كبير. لا تستسلم له على الإطلاق. إذا وعدت نفسك بأن المحادثة ستكون قصيرة ، في النهاية. قضاء ما لا يقل عن نصف ساعة. لذلك ، تأخذ لنفسك القاعدة: أبدا أن يصرف عن الانتهاء من المهمة حتى اكتمالها. في البداية سيكون الأمر صعباً عليك ، لكنك ستعتاد نفسك على ذلك ، وبالنسبة لك ، سوف يصبح من غير الطبيعي أن تشتت انتباهك عن طريق المحادثات أثناء تنفيذ مهام معينة.

لا تفلت من مائة شيء في وقت واحد.

لا تحاول أن تفعل كل شيء في وقت واحد. لا تبدأ في التحضير ، وتنظيف وغسل في نفس الوقت. إذا كنت تقوم بكل العمل ، فستكون النتيجة سيئة للغاية وبدلاً من توفير الوقت ، سوف تنفقه أكثر ، لأن كل شيء لابد من الانتهاء ، الذرات وإعادة العمل. تذكر أنه من الممكن تنفيذ نوع واحد فقط في كل مرة. يجب أن تركز بشكل كامل على المهمة ، وإذا كنت تحاول حل العديد من المشاكل في وقت واحد ، عندئذ يتبدد انتباهك ، وتبدأ ببساطة في الخلط والتضييق. القيام بالعمل في قائمة الانتظار ، ثم سترى مدى زيادة سرعة المهام ، وبالتالي ، فإن مقدار وقت فراغك.