ربما لكل شخص فترة في حياته عندما يريد التغيير ، يأخذ على نفسه ، يغير شيئا للأفضل. وكما يحدث في كثير من الأحيان ، نقوم بتعيين تاريخ البدء: "من الاثنين" ، "من اليوم الأول" ، "من السنة الجديدة" ... مرة أخرى ، نعد بالذهاب إلى نظام غذائي ، والحصول على الصحة ، والبدء في المسارح والمعارض ، و الكثير من الأشياء ...
هل تتذكر عدد المرات التي كنت فيها مريضا في العام الماضي؟ وكم من مرة تحملوا البرد "البرد" ، كما يقولون ، على أقدامهم ، "تقلع" مظاهر من أعراض المرض مع وسائل أعراض؟ يبدو أنهم لم يقعوا في السرير ، وكل الحق. لكن هل لاحظت أن الحالة العامة للجسم لا تزال تتفاقم؟ أو أنها ألقت باللوم على nedosyp ، والطقس السيئ ، والتعب في العمل؟ ودعنا نعد أنفسنا الآن ، من اليوم ، حسناً ، من الغد ، فعلاً الصحة! وسوف نبذل قصارى جهدنا للوفاء بخططنا. بعد كل شيء ، ليس من الصعب في الواقع ...
أولا ، سنبدأ بمراقبة غذائنا. لا تحتاج إلى قيود صارمة ووجبات غذائية. مجرد جعلها متوازنة ، وهذا هو ، في النظام الغذائي اليومي كان هناك البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات. وبالطبع فإن الدهون تحتاج إلى القليل ، ولكن بدونها تماماً ، سيئة للغاية ، خاصة في فصل الشتاء. البروتينات والألياف بالفيتامينات - المزيد. ولا تحمص!
ثانيا ، سنسير. نعم ، فصل الشتاء ، نعم ، الجو في كثير من الأحيان ... حقير ... ولكن على الأقل 20 دقيقة سيرا على الأقدام. في الطقس المشمس ، وخاصة في عطلة نهاية الأسبوع ، والمشي لفترة أطول. أخرج الزلاجات ، الزلاجات ، الزلاجات من أركان الشقة والذهاب إلى الشارع مع جميع أفراد الأسرة. دعوة الأصدقاء لجعلها أكثر متعة. اجعل نفسك تخرج بانتظام ، وسرعان ما تلاحظ أن كلا من المزاج يتحسن والحالة العامة للجسم. حسنا ، إذا قمت بإدخال البركة وتبدأ في المشي ، فأنت مجرد بطلة.
ثالثًا ،
لنأخذها كقاعدة لا لإعادة التدوير. بالطبع ، كل شخص لديه حالة طوارئ ، عندما يكون ذلك ضروريا وغير ذلك. ولكن دعونا نحاول تقليل المعالجة إلى أدنى حد ممكن. يدا على القلب ، وغالبا ما يكون البقاء في العمل ، لأنه خلال النهار يصرف على sotsseti ، والمراسلات التي لا داعي لها ، وأشرطة الفيديو على موقع يوتيوب. اعترف بها ، على الأقل لنفسك. حاول ألا تفتح كل هذه المواقع. ولكي تشتت انتباهك قليلاً عن العمل ، استيقظ ، تجول ، وامش يديك (إذا كان الوضع في المكتب يسمح بذلك). كن غاضبًا بشكل عام. ومرة أخرى للعمل. قبل أن تنتهي ، سيكون لديك المزيد من الوقت لنفسك في المساء.
رابعا ، سوف نتعامل بشكل وثيق مع الحماية ضد فيروسات البرد والالتهابات التنفسية الحادة والإنفلونزا. بعد كل شيء ، كيف تدخل الفيروسات إلى الجسم؟ من خلال الغشاء المخاطي الضعيف للبلعوم الأنفي. ولكن هذا هو هدفنا الرئيسي ، الأول ، أهم حاجز مناعي مضاد للفيروسات. من الضروري متابعة ورعاية الحالة المخاطية! إذا ضعفت بسبب سوء البيئة أو ارتفاع درجة الحرارة عن طريق تسخين البطاريات ، فسرعان ما تجد الفيروسات أكثر المناطق ضعفاً فيها ، يتم إدخالها وتبدأ في التكاثر. كما تدمر الفيروسات والفيروسات نفسها هذا الغطاء الواقي ، فتفتح الطريق لعدوى بكتيرية ثانوية ، وبالتالي مضاعفات محتملة: التهاب الجيوب الأنفية والتهاب القصبات والتهاب الأذن وحتى الالتهاب الرئوي. لا نريد أن نعترف بذلك ، أليس كذلك؟ لذلك ، تعزيز وتقوية حاجز الحماية لدينا!
هناك مثل هذا الدواء - Derinat. لديه مجموعة من الخصائص اللازمة للوقاية والعلاج من التهابات الجهاز التنفسي الحادة. تساعد خصائصه المضادة للفيروسات وإعادة التأهيل (الشفاء والاستعادة) والمناعة في استعادة وتقوية الحاجز نفسه الذي يحمينا من الفيروسات والبكتيريا المنقولة بالهواء. بالإضافة إلى حقيقة أن Derinat يحارب ضد الفيروسات ويدعم دفاعاته الخاصة ، فإنه يحارب ضد الفيروسات ويدعم دفاعاته الخاصة ، فإنه يعمل كعامل تعزيز. يتم استعادة حالة البلعوم الأنفي مع مساعدتها ، ويحسن ويصبح الفيروس في أي مكان "عش". استخدام Derinat مريح للغاية: فهو إعداد موضعي - رذاذ للأنف أو الحلق ، وبالتالي فإن الكبد والمعدة لن تعاني. يسمح حتى للأطفال الرضع من الولادة ويتم تحريرها لهم في شكل قطرات. حتى تأخذ الرعاية ولا تكون مريضا! ودعنا جميعا سنكون بخير! كن بصحة جيدة!